Y aquí estamos, al final del año, al paso de este ciclo. Un recodo en el río y este recodo subiendo.

• Para algun@s, fue un año de celebraciones.
• Para algun@s, fue un año de luchas.
• Para much@s, era inusual, de una forma u otra.

Sea lo que sea para ti, sin importar cómo mires hacia atrás en 2022, que estés inundad@ de amor, compasión y ternura.

Que encuentres una nueva esperanza, mientras pasamos por este recodo.

A medida que se acerque a este punto del ciclo, puede ser útil hacerlo con amorosa autocompasión, con amabilidad y dulzura. Con ganas de dejar ir este año y entrar con curiosidad en las aventuras y exploraciones que están por venir.

La marcación de este ciclo, de un año que se cierra y otro que se abre, nos da la oportunidad de hacer una pausa y mirar. Mirar nuestras vidas, mirar hacia atrás y ver a dónde hemos llegado. Para mirar el presente y evaluar dónde estamos, en comparación con dónde nos gustaría estar. Mirar hacia adelante y decidir, deliberada y explícitamente, hacia dónde nos gustaría ir.

Con esta vista, podemos hacer ajustes, correcciones de curso en el flujo de nuestras vidas, ajustes que nos ayudan a alinearnos con nuestra mejor visión de nosotr@s mism@s.

Parte de esto es un abandono consciente, un cambio de página. Un dejar atrás, lo que estaba detrás del recodo. Soltar lo que es pesado y parece que nos pesa. Desatar las anclas de nuestra mente-alma.

Se gentil y amable contig@ mism@ al hacerlo:

1, Mirar hacia atrás, revisar, volver a ver.

Búscate un tiempo para ti (¿cuánto tiempo para ti mism@ te atreves a darte?). Mira el año que acaba de ser. Revísalo. Comienza en enero y deslízate sin esfuerzo hacia adelante, mes a mes. A medida que te vengan a la mente momentos y situaciones, déjalos entrar y déjalos fluir. Trata de verlos, y no juzgarlos o detenerte en ellos. Míralos como hojas flotando en un río, llevados por las aguas de tu año, de tu vida. Toma nota cuando algo que te venga a la mente tenga alguna carga emocional, lo que cause un retraso en tu flujo, bloqueos en tu vida. Míralos con amorosa aceptación. No puedes cambiar el evento, pero puede cambiar la forma en que lo ves. Deja ir los arrepentimientos, los “qué pasaría si” o los juicios.

2. Perdona posibles heridas.

A medida que los momentos pasan flotando en la revisión de tu mente, puedes notar algunos que parecen haberte lastimado, o tal vez incluso personas a las que crees haber lastimado. Estos juicios no solo pueden causar arrastre en el agua, sino que también pueden arrastrarnos con ello. En lugar de enfocarte en la situación y sus detalles, concéntrete en la persona. Perdona a la persona, para que puedas levantarte y seguir caminando. Y recuerda perdonarte a ti mismo también. Muy a menudo, nosotr@s mism@s somos los que nos sentimos más herid@s. Perdonar puede ser un acto duro que requiere cuidado y repetición. Y, nos permite liberar la energía que de otro modo arrastra hacia abajo, para permitirnos tener más energía para nuestra vida, para seguir adelante. El perdón puede liberarnos para disfrutar más plenamente de lo que está a la vuelta de la esquina.

3. Soltar lo que nos arrastra hacia atrás.

Muy a menudo nuestras vidas se han visto superadas por hábitos, acciones, creencias y percepciones que ya no nos sirven. Nuevos miedos, nuevas dudas, nuevas formas de hacer las cosas que pueden estar limitando a nuestro yo más grande. Fíjate en estas creencias, percepciones, hábitos, acciones y actitudes que no te sirven. ¿Qué no está realmente en línea con lo que eres? ¿Qué es lo que realmente no te ayuda a lograr lo que más valoras en la vida? ¿Qué ha sido lo que ya no sostiene tu crecimiento? Decide, consciente, deliberadamente, explícitamente, dejarlos ir. Recuérdete que esos hábitos, creencias y acciones fueron brillantes para apoyarte donde estabas en tu viaje, en ese momento. Y, que hacia donde te diriges no es hacia dónde estabas, entonces esas formas de ser no tienen que ser arrastradas contigo.

4. Gratitud radical.

Ahora que tu energía está más libre, de aquellas cosas que causaron arrastre en tu flujo, de aquellas cosas que pueden haberte arrastrado hacia abajo y hacia atrás, de esas cosas que arrastrabas contigo que ya no necesitabas, ahora ponte esa energía hacia lo que te puedo gustar del año pasado. ¿Qué lograste (incluso las cosas pequeñas)? ¿Qué superaste (incluso parcialmente)? ¿Cómo fuiste creativo? ¿Cómo fue tu apoyo? ¿Cuándo estabas amando? (¡Y para ti también!) ¿Qué recibiste? ¿Que tenías? ¿Cuáles fueron los puntos brillantes en el flujo de tu vida? ¿Dónde brillaba el sol, aunque fuera un poco brillante? Siéntete agradecid@. Deja que esa gratitud te supere, te desborde. Respira dentro. Respira. Deja que tu respiración suavice tu cuerpo. Deja que tu inhalación traiga gratitud y amor y deja que crezca esa forma amorosa de ser. Deja que tu exhalación libere tensiones y formas de ser que ya no quieres.

Liberar, rellenar, y recargar.

5. Establece intenciones.

Rebosantes de gratitud y amor propio, deja que eso te guíe hacia las intenciones que tienes para el próximo año. Siéntate en silencio y deja que estas preguntas te inunden: “¿Cuál es mi mayor propósito? ¿Cuál es mi mayor deseo para este próximo año?” Muévete más allá de la pesadez del ego y escucha los susurros de tu yo superior. ¿Qué es lo que realmente anhelas? ¿Hacia dónde te gustaría que se dirigiera el río de tu vida? ¿Qué apoyaría tu viaje? ¿Cuáles serían las formas importantes de apoyar al mundo que te rodea? Siéntate con él y luego suéltalo para que fluya hacia el campo.

6. Se práctico.

Hay tantas cosas que suceden en esta época del año. Tantas personas, lugares, cosas. Practicar el amor propio puede ser lo mejor que podemos hacer. Descansa regularmente (incluso si solo se trata de sentarse en silencio), haz ejercicio regularmente (incluso si solo se trata de caminar con un ser querido) y alimentos nutritivos regulares.

Practica escuchar a tu cuerpo y actuar cuando te pide que hagas algo (descansar, moverte o comer bien). Recuerda crear hábitos saludables y ser diligente con ellos. Es a través del cambio continuo, aplicado repetidamente en el tiempo, que logramos el progreso.

Esto incluye tu atención quiropráctica contínua. Continúa con tus visitas tanto como puedas. Y, recuerda, cuando comience el nuevo año, volver a tus rituales y hábitos saludables: cómo descansas, te mueves y comes, tus prácticas de un estado saludable. Y tu atención quiropráctica. Asegúrate de reservar tu visita para volver y vernos en el nuevo año.

7. Vive conscientemente.

Ámate a ti mism@, de verdad, mientras viajas hacia adelante, a través de este tiempo y alrededor de esta curva, hacia el nuevo año. Vive tu vida conscientemente. Practica el amor propio radical que disuelve cada vez más miedos. Sé generos@ – contig@ mism@ y con los demás – con tus pensamientos, tus palabras y tus acciones. Sé compasiv@ – contigo mismo y con los demás – con curiosidad, interés y comprensión. Sé un@ amig@ – contig@ mism@ y con los demás – y sé amable.

8. ¡Diviértete como un@ niñ@!

El universo está jugando. Nuestra conciencia está en juego. Recuerda no tomarlo en serio. El río de nuestra vida también puede ser divertido. Caminar hacia adelante, ligeramente. Haz algo, solo por diversión. Modela la diversión y la ligereza para tí y para los demás.

Mira el recodo del río, este recodo que sube.
Fluye hacia adelante con una nueva esperanza encontrada. Flota hacia adelante con ligereza y diversión.
Permite que tu gratitud y tu amor te lleven.
Entra con curiosidad en las aventuras y exploraciones que van a ser, en la extensión siempre creciente.
Y, mientras lo haces, que sientas el amor generoso que eres, que sientas nueva esperanza y entusiasmo, mientras fluyes más allá de este punto.

Siempre adelante, siempre expandiéndote.
Espera la maravillosa magia de la vida, mientras descubres lo que hay allí, en 2023.
Estamos aquí para ti y para tus aventuras en curso.

Nimrod Mueller

¿Ciclos menstruales irregulares?        Cansado?     Insomnio?      Retención de agua?

¿Dolor de pecho y períodos?    Depresión?   Estómago hinchado?    Acné?   Ansiedad?                

Aumento de peso?        Cambios de humor?

¡ ESTO NO ES NORMAL !

El síndrome premenstrual y el dolor durante la menstruación no son normales. En la mayoría de los casos, la causa raíz es un desequilibrio en las hormonas sexuales: estrógeno y progesterona. Ayudan a desencadenar la ovulación y la menstruación.

O hay demasiado estrógeno, o no hay suficiente progesterona: en ambos casos se crea una dominancia de estrógeno.

El equilibrio hormonal está relacionado con la salud del sistema nervioso, del hígado, de los intestinos y de las glándulas suprarrenales. El estrés, una dieta inadecuada, poco descanso, no escuchar tu intuición, así como la falta o el exceso de ejercicio físico perjudican tu sistema nervioso, tu salud hormonal y tu bienestar.

Si tienes dudas, preguntas, si quieres saber más y estar acompañad@,

¡ven a vernos!

El ciclo menstrual es un reflejo perfecto de las estaciones.

Durante todo un año, podemos ver los cambios que se producen en nuestro alrededor en la naturaleza: después de la nieve, es el turno de las flores para asombrarnos, luego llega el calor del sol de verano y, por último, las hojas de los árboles vuelven al suelo. Cada persona con útero tiene la oportunidad de experimentar estas cuatro estaciones internas durante cada ciclo menstrual. Estos cambios en las estaciones internas se deben a cuatro hormonas liberadas por el cerebro y los ovarios durante el ciclo menstrual para crear los procesos de ovulación y menstruación (si el óvulo no es fertilizado).

El primer día del ciclo corresponde al primer día de sangrado: la fase menstrual es tu invierno interior. La sangre menstrual tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas, pero también “anti-malas-energías”. Así que también es el momento de liberar todo lo que ya no quieres: pensamientos negativos, recuerdos dolorosos, estrés, tensiones… Es hora de encerrarte en ti mism@ y descansar, sin juzgarte y sin arrepentirte.

Luego llega la primavera con la fase folicular. Nos despertamos, queremos salir, disfrutar del clima templado, en preparación para la ovulación. Nuestra intuición es cada vez más fuerte, y ganamos claridad. Es hora de hacer nuevos compromisos y probar algo nuevo como ir a esa nueva clase de yoga, y planificar nuestra vida para los eventos que se avecinan. También es un momento para imaginar tu vida perfecta y soñarla.

La ovulación es el momento más importante del ciclo, señal de buena salud. Este es tu verano interior. Puedes sentirte más abiert@ a los demás y tu vida social suele estar en su apogeo durante esta fase. Este es el momento de planificar conversaciones importantes (entrevista de trabajo, solicitud de aumento de sueldo, presentación oral, etc.). Además, la hormona estrógeno aumenta al máximo y nos ayuda a tener una piel más sana y radiante, así como nos ojos que brillan y nos pechos que se vuelven más firmes y voluminosos. Generalmente nos sentimos más viv@s y conectad@s con nuestra vitalidad y sensualidad.

La última fase del ciclo es la fase lútea, es otoño y es hora de planificar la hibernación: las reglas están llegando. Podemos centrarnos en nosotr@s mism@s y manifestar nuestros deseos. La hormona progesterona se ha incrementado y actúa como un antidepresivo natural, ayudándonos a dormir mejor. Durante esta fase las emociones se pueden sentir de manera más pronunciada, invitándonos a escucharnos de verdad y más profundamente.

à ¡Planificar alrededor de tus estaciones puede ayudarte a realizarte plenamente, a respetar tu poderosa intuición, tus propios ritmos, tus deseos y tus fortalezas, para vivir más san@, más feliz y más equilibrad@!

¡¡¡Si quieres saber más y tener consejos para sacarle el máximo partido a estos cambios,

contacta con nosotros!!!

Imaginemos un hipotético (algo espantoso), para ayudarnos:

Dos hombres de mediana edad, sin enfermedades previas conocidas, realizan juntos su habitual carrera diaria por un parque. Uno de ellos se corta con la rama de un árbol por el que pasan corriendo, no demasiado profundo, pero lo suficiente como para sangrar un poco.

La respuesta inmediata que esperaríamos de su cuerpo es que reconozca que la piel ha sido cortada y coordina una respuesta para sellar la herida, detener el sangrado y tratar cualquier infección que pueda haber tenido.

Esta respuesta coordinada ocurre sin que el hombre piense en ninguna de esas cosas, todo mientras todavía está corriendo y su sistema digestivo está lidiando con la comida que comió en el desayuno.

¡Coordinación asombrosamente compleja!

Su amigo es un poco aprensivo, por lo que cuando ve el poco de sangre, se marea, por un momento pierde la coordinación de sus pies, tropieza, cae al suelo y se golpea la cabeza.

Muerto..

Su amigo (por supuesto angustiado) intenta levantarlo produciendo un corte en el brazo del muerto con una rama. De nuevo, no muy profundo, pero también empezó a sangrar. Estando muerto, el cuerpo no logra sellar la herida ni detener el sangrado.

La pregunta es, ¿por qué no?

¿Qué hace la diferencia entre el corredor que se cortó el brazo en vida y su amigo a quien se le hizo un corte en el brazo inmediatamente después de morir?

Todas las partes, piezas químicas y físicas idénticas están presentes en ambos cuerpos. Los mismos componentes en la sangre, en los nervios, los mismos químicos, vías, células, tejidos, órganos y sistema.

¿Qué diferencia hay entre los dos hombres?

¿Por qué el cuerpo de un hombre puede sellar la herida, detener el sangrado y detectar microbios, todo mientras se mueve y piensa, y el otro no puede?

Es esa inteligencia que está dentro de uno, capaz de coordinar estas cosas, que ya no está coordinando en el otro.

Los ingredientes son idénticos; pero ya no hay una inteligencia innata que organice el cuerpo y lo mantenga vivo.

Ese es el trabajo de nuestra inteligencia innata: organizarnos y coordinarnos continuamente frente a los muchos factores estresantes de la vida.

Esa inteligencia hace un trabajo increíble en eso, pero, a veces, el daño es demasiado grande o los factores estresantes son demasiado grandes o el impacto es demasiado grande, abrumando así a nuestras capacidades para mantenernos sobreviviendo.

Nos encanta trabajar para mejorar el cuerpo, la salud y la vida de las personas. Algunas personas han pasado por años y años de degeneración hasta el punto de venir a vernos. Y, a veces, el daño causado a lo largo de la vida de una persona es tan grande que pone un límite a la capacidad del cuerpo para sanar nuevamente.

Es por eso que nos encanta trabajar con todos y recomendamos que todos entren a la consulta lo antes posible en su vida. (¡Sí, revisamos a los bebés desde el primer día de vida!).

De esa manera, podemos trabajar para ayudarlo a desarrollar la capacidad de su inteligencia innata para adaptarse a los factores estresantes de la vida, de modo que haya una mejor oportunidad de que pueda lidiar con ellos.

Eso significa que hay menos posibilidades de que esos factores estresantes se vuelvan demasiado profundos.

Y una mejor capacidad de adaptación significa más facilidad, lo que significa una vida más plena.

Imagina una de esas muchas ciudades medievales españolas: para mantenerse saludable y prosperar, era absolutamente necesario tener varias formas de defenderse de las amenazas. Y, al igual que ese pueblo medieval, nuestro cuerpo también necesita tener un sistema para defenderse de las amenazas. Ese es nuestro sistema inmunológico, y este sistema increíblemente complejo funciona asombrosamente bien gracias a nuestra Inteligencia Innata.

Vivir de la mejor manera depende de que nuestra Inteligencia Innata coordine y organice nuestro cuerpo. Esa inteligencia ha estado aprendiendo, adaptándose y desarrollando su capacidad para hacerlo durante millones de años. Para mantenernos saludables, coordina las defensas de nuestro cuerpo contra las amenazas de varias maneras. Sin esta hermosa y compleja respuesta, ¡incluso un corte muy pequeño de una astilla de madera o el resfriado regular de la estación podrían ser fatales!

La inteligencia innata utiliza glóbulos blancos (leucocitos) en todo el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y los desechos de las células. Los leucocitos son como guardias de seguridad, mientras se mueven por el cuerpo, están atentos a cosas sospechosas, como antígenos de microbios y patógenos. Una vez que suena la alarma, se activa la respuesta inmunitaria más completa de tu cuerpo.

Pero, eso no es tan simple. Puede haber tantos tipos diferentes de amenazas, que nuestra respuesta inmunológica tiene que ser enormemente adaptable; es por eso que depende de muchos tipos diferentes de leucocitos para superar diferentes amenazas, de muchas maneras diferentes.

En general, hay dos tipos diferentes de leucocitos:

1 – El primer tipo circula por el cuerpo y destruye una célula extraña, cuando se encuentra con ella, la consume. En esa celda luego suena la alarma sobre el invasor exacto que acaba de consumir.

Ahora el segundo grupo de células escucha la alarma y se pone a trabajar.

2 – Este segundo grupo se divide en dos:

Células T, que corren hacia el punto de infección, para eliminarla, y las células B (y las células T auxiliares) toman la información exacta que recibieron sobre ese invasor exacto (el antígeno) y producen anticuerpos específicos. Los anticuerpos se fabrican específicamente para ese antígeno exacto y, cuando se unen a él, lo destruyen.

Aquí hay otro paso asombroso: tu inteligencia innata hace cambios en tu cuerpo para ayudarlo a matar a los invasores. Estos son cambios específicos y deliberados que suceden por una muy buena razón. Aumenta la temperatura de tu cuerpo, hasta un punto que no les gusta a las bacterias y ni los virus. Y causa hinchazón, con un líquido que ayuda a que las células inmunitarias fluyan y eliminen el daño.

Es posible que el calentamiento y la hinchazón no te haga sentir cómodo, pero son partes importantes de nuestra curación. Por lo tanto, la próxima vez que sientas calor y te moquee la nariz, piensa en tu increíble sistema inmunológico en acción.

 Y decir:  Gracias.

¡Sin él, serías un tipo de desastre caldoso, pegajoso y caliente totalmente diferente!

Nuestro sistema inmunológico también tiene una memoria a largo plazo de lo que encontró naturalmente y cómo eliminarlo, de modo que la próxima vez que te encuentres con ese invasor, sepa cómo responder de manera rápida y efectiva. Así es como la mayoría de las personas que han estado expuestas a una enfermedad permanecen inmunes de por vida, como la varicela.

Todas estas complejas y maravillosas respuestas son parte de la increíble forma en que nuestra Inteligencia Innata está coordinando nuestros cuerpos y brindándonos salud, manteniéndonos vivos y en nuestro mejor momento, cada segundo de cada día.

¡Qué maravilloso!

¡Eres complejo e increíble!