Reconociendo y Abrazando tu Ser Innato

foto de gente abrazándose quiropráctica Badalona

La quiropráctica se centra en la relación entre la columna vertebral y el sistema nervioso. Uno de los principios fundamentales de la quiropráctica es la creencia en la importancia de reconocer y honrar nuestro “ser innato”. Este concepto se refiere a la sabiduría inherente del cuerpo para sanarse a sí mismo y funcionar de manera óptima. En este artículo, exploraremos la importancia de reconocer nuestro ser innato y proporcionaremos pautas desde la perspectiva quiropráctica para ayudarte a conectarte con él.

¿Qué es el Ser Innato?

El concepto de ser innato en quiropráctica se basa en la idea de que nuestro cuerpo posee una inteligencia innata que regula y coordina todas las funciones del organismo. Esta inteligencia innata es responsable de la autorregulación, la curación y la adaptación del cuerpo. Es la fuerza vital que mantiene la salud y la homeostasis.

Sin embargo, a menudo nos alejamos de este ser innato debido a factores como el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio y otros hábitos perjudiciales para la salud. Estos factores pueden interferir en la capacidad del cuerpo para funcionar de manera óptima, lo que a su vez puede llevar a enfermedades y disfunciones.

La Importancia de Reconocer tu Ser Innato

Reconocer y honrar tu ser innato implica respetar la sabiduría de tu cuerpo para sanarse a sí mismo. Al hacerlo, puedes promover la salud integral y prevenir enfermedades antes de que se manifiesten.

Mejora del funcionamiento del sistema nervioso: La quiropráctica se centra en la salud del sistema nervioso, que es esencial para la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Al reconocer tu ser innato, puedes mejorar la función del sistema nervioso y, por lo tanto, tu bienestar en general.

Reducción del estrés: El estrés es uno de los principales factores que aleja a las personas de su ser innato. Al adoptar una actitud de confianza en la capacidad de tu cuerpo para sanarse, puedes reducir el estrés y vivir una vida más equilibrada.

Pautas para Reconocer tu Ser Innato

Consulta a un quiropráctico: Los quiroprácticos son profesionales especializados en la salud de la columna vertebral y el sistema nervioso. Pueden evaluar tu columna vertebral en busca de subluxaciones, que son desalineaciones que pueden interferir en la función del sistema nervioso. La corrección de subluxaciones puede ayudar a liberar el potencial de tu ser innato.

Adopta un enfoque holístico: Reconocer tu ser innato implica cuidar no solo tu cuerpo físico, sino también tu mente y emociones. Practicar la meditación, el yoga y otros enfoques holísticos puede ayudarte a conectarte contigo mismo a un nivel más profundo.

Mantén un estilo de vida saludable: Una dieta equilibrada, el ejercicio regular y la gestión del estrés son esenciales para honrar tu ser innato. Estos hábitos saludables apoyan la capacidad de tu cuerpo para sanarse y funcionar de manera óptima.

La quiropráctica ofrece un enfoque valioso para ayudarte a reconectar con tu ser innato y alcanzar tu máximo potencial de salud y vitalidad.

¡Contáctanos y juntos encontraremos estrategias para reconocer y abrazar tu ser innato!

Equipo Pura Vida Badalona

Testimonio de esperanza

Foto de mujer tumbada en una consulta

Mi historia de vida, siempre fue acompañada por las migrañas.

Años tras años, la migraña marcaba mi día a día dictando cómo debía vivir. Se convirtió en una parte integral de mi, transformándome en una espectadora excluida, limitándome al simple acto de observar la vida, en función, de ella.

La búsqueda constante de una pastilla que pudiera frenarlas o la alternancia de medicamentos, ya que las migrañas se adaptaban a todos, me llevaba a retirarme a la espera de que pasara el episodio.

En mi trayecto, asumí la presencia de las migrañas como algo habitual de mi vida, sin darme cuenta que perdí las ganas de vivir plenamente. En ese camino, mis migrañas eran algo habitual en mí, sin darme cuenta perdí las ganas de hacer y sentir.

Un día, sin buscarlo, descubrí un centro que ofrecía QUIROPRACTICA.

¿Qué podía perder en probar? Era consciente que no tenía mucho más que perder… Inicié mi cuidado quiropráctico, reconstruyendo la esperanza en mí y ver que era otra oportunidad que se me presentaba.

Al principio, mi enfoque estaba totalmente absorbido por el dolor y mis migrañas persistían. No era consciente que mi calidad de sueño mejoraba. Empecé a sentir ganas de hacer cosas, ocupar mi día a día con más energía, conciencia y presencia, adquiriendo perspectivas diferentes… A los meses, en una de las revisiones, me di cuenta que mis migrañas de 7 días a la semana habían bajado a 4, después 2 y así hasta llegar a ser en momentos puntuales.

Mi testimonio solo es una invitación si también luchas contra las migrañas u otra limitación en tu salud, a considerar la quiropráctica como otra opción.

Mi testimonio pretende ser un recordatorio de esperanza, demostrando que es posible cambiar tu historia para llenarla de bienestar y alegría.

La quiropráctica, para mí, no solo alivia dolor, sino que despierta una vitalidad dormida, una energía que parecía perdida y una reconexión que me ayuda a enfrentar mis desafíos diarios de manera maravillosa.

Te animo a descubrir tu propio testimonio de transformación y libertad a través de la quiropráctica.

 Un abrazo Carmen

ME LAVÉ EL CABELLO CON YEMA DE HUEVO DURANTE MÁS DE UN MES, ¡Y ES GENIAL!

imagen de un bol con yema de huevo y otro al lado con clara de huevo

Unas 15 veces al día veo algo loco en Instagram. Pero este es un post de una doula cuyo trabajo sigo desde hace años, me encantan sus valores y lo que comparte.

Leí este post y me fui de vacaciones de Navidad sin pensarlo mucho.

Pero en el camino de regreso, su exitosa experiencia hacia crecer mi curiosidad día a día. Entonces decido intentarlo.

Ahí lo tienes, durante un mes y medio me lavé el pelo sólo con yema de huevo, ningún otro champú. ¿Y cómo acondicionador? Simplemente enjuaga con agua y unas cucharadas de vinagre de manzana de vez en cuando.

Por suerte nunca he tenido problemas con mi cabello. La mayoría de las personas que dan el paso hacia esta nueva rutina lo hacen porque tienen el cabello demasiado graso o demasiado seco. Por mi parte, fue la curiosidad la que me impulsó a hacerlo. ¿Cómo podría un huevo dejar mi cabello tan limpio y claro como el champú?

Durante siglos, las mujeres han utilizado la yema de huevo para lavarse el cabello, conocida por mantener el cabello hidratado, sedoso y brillante. En aquella época, las mujeres tenían un cabello lujoso, largo y saludable gracias a sus proteínas biodisponibles, vitaminas del grupo B y minerales. ¡Entre 1700 y 1900, lavarse el pelo cada dos semanas se consideraba frecuente!

Personalmente, entre el trabajo y el deporte que hago 5 veces por semana, tengo que lavarlo de 3 a 4 veces por semana. Para acelerar un poco el experimento, a veces he reducido la frecuencia a dos veces por semana, después de 3 sesiones de deporte y 2 saunas, e incluso con la yema de huevo mi cabello está perfectamente limpio y no tengo ganas de rascarme la cabeza, y ¡poco a poco tiene más y más formas!

De vez en cuando, durante el último enjuague, utilizo vinagre de manzana (1 parte de vinagre por 5 partes de agua, o 2 cucharadas de vinagre por 1,5 litros de agua) para obtener un cabello más brillante, flexible, menos graso, menos quebradizo y más saludable.

Durante años sólo he utilizado productos orgánicos para el cuidado de mi cabello. Pero ¿qué puede ser más natural, saludable y ecológico que utilizar únicamente yema de huevo? Puedes cocinar con la clara de huevo y utilizar las cáscaras para nutrir la tierra de tu jardín o de tus plantas.

Entonces resultado: ¡soy un fan! Económico y ecológico, ¡una joya de champú! Y no te preocupes, el olor a huevo y vinagre desaparece. De lo contrario, siempre puedes agregar de 1 a 2 gotas de aceite esencial de lavanda a tu nuevo champú, no existen contraindicaciones.

¡Adelante, pruébalo y cuéntanoslo!

Margot

Herramienta de Amor propio: La 5 A

Imagen de una entrada de una casa con el número 5

Existen muchas herramientas para poder reconectar con tu ser innato, el motor de la vida.

Las 5A puedes implementarlas cada día en cualquier situación cotidiana y poco a poco te reconocerás, y formaran parte de ti tomando conciencia del presente.

Tanto para tomar decisiones, como tener la vida que quieres sin dejar de ser tú. Si sientes que una situación te supera, alguna de tus 5 A no las estás utilizando.

Tus valores y principios serán relucientes, dando luz en los desafíos más oscuros y poder adaptarte sin limitaciones físicas ni emocionales:

-Autocuidado: Escucha tu cuerpo y dale respeto. Disfruta de tus decisiones. Mantén libre de interferencias a tu cuerpo para que pueda expresarse en su máximo potencial, esto lo conseguirás siendo perseverante con tu cuidado quiropráctico, movimiento y una alimentación mínimamente saludable. Haz lo que te apasiona.

-Autoconfianza: Observa desde donde actúas. Confía en tu intuición. Reconoce tu valor. Acéptate. Mira los desafíos como oportunidades de crecimiento. Sé positivo contigo mismo. Date compasión y paciencia esto activará todo lo que eres. Respeta tus tiempos y marca los límites. Todo lo haces como mejor sabes hacer, no te castigues. Celebra lo maravilloso que eres.

-Automotivación: Detecta y prioriza tus valores y principios. Úsalos en todas tus situaciones o relaciones. Búscalos dentro de ti cuando estés perdido o sientas que te desvías. Cultiva pensamientos y emociones que fomenten en ti la perseverancia, confianza en la vida y la resiliencia. Háblate bien. Recuerda tu proyecto de vida. Pon pasión en todo lo que hagas.

-Autonomía: Dirige tu propia vida actuando desde el Ser. No busques valoraciones. Establece metas, límites y responsabilidad en tus decisiones. No dejes que nada externo te reste tu paz o motivación. Márcate metas. Adáptate a los imprevistos.

-Autogestión: Reconoce y comprende tus emociones e investiga que te quieren mostrar de ti en ese momento, están ahí para ayudarnos a ser mejores personas. Haz lo que tengas que hacer sin esperar nada. Asume tus responsabilidades.

Tener tu sistema nervioso libre de interferencia, te ayudará a tener más foco, claridad, tranquilidad, tomar espacio, respetarte y todo ello será una herramienta más para la calidad de la vida que deseas.

Equipo Pura Vida Badalona

Tu mejor versión: ¿Dónde está?

foto de una mujer feliz vestida con colores vistosos al lado de otras versiones de espaldas y en escala de grises

Cuando pensamos en nuestra mejor versión suele crearnos mucha presión del cómo conseguirla: ¿dónde está? ¿Hacia dónde me dirijo?

Lo primero que necesitamos es: ganas de vivir la vida, ilusión, ver lo mejor que tiene nuestra forma de ser, detectar nuestros fantasmas / heridas y sanarlos y tomar acción.

Te sientes que no razonas, no estás en el HOY, comes de forma desorganizada,  estás en modo supervivencia, te sientes frustrado…párate un momento y quizás la siguiente fórmula te ayude:

Conocimientos                                                                  

         +

Voluntad                     X    Pasión

+

Proyecto de vida

 

-Si nos falla los conocimientos que peligroso es ir por la vida sin saber de las cosas e ir opinando. Vuelve a la lectura de papel, nutre tu mente, desconecta de las pantallas

-Si nos falla la voluntad empezaremos con ilusión y conocimiento pero se apagará en poco tiempo. La voluntad requiere determinación, decisión y tesón. Piensa y siente en positivo.

-Si nos falla el Proyecto de vida seremos esclavos de lo inmediato y también de la satisfacción inmediata. Tener nuestro Proyecto de Vida nos da capacidad de fijarnos metas y objetivos. Hay estudios que demuestran que nos da más salud y un motivo de “para que” nos levantamos cada día. Escucha a tu corazón.

-Si nos falla la pasión nunca seremos un buen líder de nuestra propia vida, no brillaremos, nunca contagiaremos al resto y por supuesto no disfrutaremos de un envejecimiento saludable. Pon el corazón en todo lo que haces y esto multiplica.

No estamos diseñados para vivir siempre en modo alerta o supervivencia. Tu cuerpo tiene todas estas capacidades innatas y aquí es muy importante el papel del cuidado quiropráctico, cuantas menos interferencias tengamos mejor nos adaptamos a lo que nos pasa en la vida.

¡Cuanto mejor nos adaptemos, conseguiremos vivir de una forma tan diferente que ya no sabremos ni querremos vivir de otra forma! Porque vivir en modo supervivencia es lo habitual, pero vivir a tu máximo potencial y siendo tu mejor versión será lo maravillosamente normal.

Equipo Pura Vida Badalona

(inspirados en Marian Rojas)

Pequeños pasos, gran impacto

Foto de mujer sentada mirando a las estrellas en plena naturaleza

ESTAMOS AQUÍ PARA EVOLUCIONAR ESTA COMUNIDAD.

Nuestra visión es que creemos en un mundo el que todos estemos reconectados con nuestro ser innato y poder vivir coherentemente con él. Nuestra misión es para comenzar desde aquí, dentro-fuera, para transformar esta comunidad, comenzando con una persona, esta persona, aquí y ahora, exactamente este momento, y permitiendo que esos impactos crezcan hacia afuera, de manera colateral. Estamos aquí para servir a cada persona y a toda su familia, para servir a personas generosamente, y para cambiar radicalmente un enorme número de vidas. De esta manera transformamos esta comunidad.

En Pura Vida Quiropráctica Badalona:

  1. Vemos nuestro lugar en esta comunidad como una fuerza para algo increíble. Esto no solo se logra a través de las vidas que cambiamos directamente a través de la quiropráctica, sino que también damos para apoyar a personas, proyectos y negocios locales.
  1. Conectando profundamente contigo y alrededor. Valoramos hacer todo con total amor y cuidado. Estamos decididos a que nuestro servicio sea una extensión de quién eres en tu vida, y es por eso que diseñamos tu tiempo con nosotros con estos valores de amor y cuidado generosos. Estamos constantemente considerando que lo que te ofrecemos tenga la máxima facilidad, estructura y funcionalidad que permita tu transformación continua.

También, extendemos este amor y cuidado igualmente a nuestra comunidad y al planeta, lo que significa que nos preocupamos de minimizar el impacto negativo y maximizar el positivo que podemos tener.

  1. Transición lejos de lo que está roto. Es vital para nosotros avanzar continuamente hacia una forma de ser sostenible. Entendemos que la naturaleza sabe lo que está haciendo y que siempre es mejor para nosotros respetar su sabiduría en todo lo que hacemos los humanos. Entendemos que los humanos somos simplemente otra parte de la naturaleza, y que el uso de nuestras habilidades analíticas y críticas, por poderosas que sean, nunca podría igualar la intrincada sabiduría inherente a la naturaleza. Entendemos que tratar de dominar a la naturaleza con esas habilidades analíticas casi siempre causa explotación, daño y destrucción, en lugar del crecimiento armonioso que preferimos ver. Sabemos que tenemos la responsabilidad de hacerlo mejor, para nuestras comunidades, para el mundo y para el futuro que heredará esto de nosotr@s.

HAY OTRA MANERA DE VIVIR – ¡CON CALIDAD DE VIDA!

¡También el campo de salud está roto! Sabemos que este daño materialista a corto plazo

no sólo se hace a nuestro mundo, sino también a nosotr@s.

En el ámbito del cuidado de nosotr@s mism@s, de nuestra salud y de nuestra vida, el problema no es mejor. Y los efectos son igualmente dañinos.

“Cuidado de la salud” es a menudo simplemente hacer todo lo posible para silenciar el cuerpo, silenciar los síntomas, hacer lo que podamos para vivir una vida adormecida. Pero no podemos ganar con esta estrategia; sabemos que adormecer una cosa es adormecerlo todo. Y, en el proceso, se causan más daños y lesiones: se vuelve más difícil recuperarse verdaderamente. Esto es increíblemente costoso, no sólo en dinero, tiempo, energía y emociones, sino que también nos cuesta nuestra propia calidad de vida.

En el camino, perdemos nuestra conexión con nuestro ser innato, nos perdemos a nosotros mism@s.

Nosotr@s, anhelamos traer otra solución a nuestra comunidad.

Hay otra manera de vivir la vida, una vida rica en calidad de vida.

Por eso estamos en esta misión con la quiropráctica por nuestra comunidad.

Por eso nos dedicamos a ayudar a crear salud y vidas de una manera diferente. Por eso estamos aquí para ti y para esta comunidad.

Este es nuestro por qué.

Equipo Pura Vida Badalona

Una noche de sueño reparador: cómo el cuidado quiropráctico puede mejorar la calidad del sueño de los papás

imagen de una pareja que se ha quedado dormida delante de la cuna de su bebé

Hoy me gustaría hablar de una gran lucha con la que me he enfrentado repetidamente en los últimos meses y que también afecta a muchos otros padres: la interrupción del sueño.

Como padre de dos hijos (ambos menores de 3 años), sé lo que significa no tener un sueño de buena calidad. Y qué efectos podría tener para el día siguiente y a largo plazo. El precio del sueño inadecuado puede afectar no sólo la salud física sino también el bienestar mental y emocional. Además, al hablar con diferentes padres descubrí que muchos luchan contra los trastornos del sueño, ya sea dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse sintiéndose inquietos.

En este artículo, exploraremos consejos generales y los beneficios potenciales de la atención quiropráctica para mejorar la calidad del sueño de los papás que enfrentan trastornos del sueño.

Antes de explorar los posibles beneficios de la atención quiropráctica para mejorar la calidad del sueño, establezcamos una base con algunos consejos generales para promover un mejor sueño.

Para empezar, es fundamental mantener un horario de sueño constante. Esfuérzate por establecer una hora regular para acostarse y levantarse, incluso los fines de semana. Esta consistencia ayuda a regular el reloj interno de su cuerpo, facilitando una transición más natural entre el sueño y la vigilia.

Comparte responsabilidades: si es posible, comparte las responsabilidades nocturnas con tu pareja. Crea un horario que os permita a ambos descansar lo suficiente. Esto podría implicar turnarse para calmar al bebé o encargarse de la alimentación nocturna.

Crear un ambiente confortable para dormir es igualmente importante. Transforma tu dormitorio en un santuario para el descanso invirtiendo en un colchón y almohadas cómodos. Mantén la habitación fresca, oscura y silenciosa, preparando el escenario para un ambiente propicio para un sueño de calidad.

Teniendo en cuenta el uso generalizado de dispositivos electrónicos, es esencial limitar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse. La luz azul emitida por las pantallas puede alterar la producción de melatonina, una hormona vital para la regulación del sueño. Para fomentar un mejor sueño, abstente de utilizar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte.

Incorporar técnicas de relajación consciente en tu rutina antes de dormir puede contribuir significativamente a mejorar la calidad del sueño. Ya sea mediante ejercicios de respiración profunda, meditación o estiramientos suaves, estas prácticas le indican a tu cuerpo que es hora de relajarse, promoviendo una sensación de calma.

Por último, ten en cuenta tu dieta, especialmente por la noche. Las comidas copiosas, la cafeína y el alcohol pueden interferir con el ciclo del sueño. Opta por refrigerios ligeros y bebidas calmantes para lograr una noche más tranquila.

Ahora, armados con estos consejos generales para dormir mejor, profundicemos en el intrigante ámbito del cuidado quiropráctico y tus posibles contribuciones a una mejor calidad del sueño.

El rol de la atención quiropráctica:

La atención quiropráctica, a menudo asociada con el tratamiento del dolor de espalda y problemas de columna, ha sido cada vez más reconocida por su impacto potencial en la calidad del sueño. El foco central de los ajustes quiroprácticos es la columna vertebral, un componente crucial del sistema nervioso central del cuerpo. Al garantizar una coordinación y comunicación adecuadas del sistema nervioso mediante la búsqueda y corrección de la subluxación vertebral (interferencia en la comunicación del sistema nervioso), nosotros, como quiroprácticos, pretendemos promover el bienestar general, y esto incluye el ámbito del sueño.

Sueño mejorado mediante ajustes de la columna:

Las investigaciones sugieren que las subluxaciones pueden contribuir a diversos problemas de salud, incluidos los trastornos del sueño. Los ajustes quiroprácticos, realizados por profesionales capacitados, se enfocan en estas subluxaciones o interferencias, restaurando la coordinación y función óptimas del sistema nervioso. La reconexión de la comunicación entre el cerebro y el cuerpo no sólo ayuda a aliviar el malestar físico, sino que también influye positivamente en el sistema nervioso y su capacidad de adaptación, lo que potencialmente conduce a mejores patrones de sueño.

Reducir el estrés y la tensión:

La paternidad, aunque satisfactoria, puede ser intrínsecamente estresante. Las responsabilidades de mantener y cuidar a una familia, junto con las exigencias de la vida diaria, pueden crear tensión que se manifiesta física y emocionalmente. La atención quiropráctica busca abordar esta tensión promoviendo la relajación y creando una mayor capacidad de estrés a través de ajustes de la columna. Al reducir los niveles de estrés y mejorar la relajación y el bienestar general, a los papás les puede resultar más fácil relajarse y lograr un sueño nocturno más reparador.

Enfoque holístico del bienestar:

Nuestra filosofía quiropráctica se basa en el principio de que el cuerpo tiene la capacidad de curarse a sí mismo con la inteligencia innata dentro del cuerpo. Una fuerza que tenemos desde el primer día de la concepción y que dura hasta el último día de vida. Está diseñado para llevar el cuerpo a una función óptima. No nos centramos únicamente en aliviar los síntomas; Los quiroprácticos enfatizan un enfoque holístico del bienestar y el bienestar. Para los padres que buscan mejorar la calidad de su sueño, esto significa abordar las causas fundamentales de los trastornos del sueño, que pueden extenderse más allá de los síntomas inmediatos.

En conclusión, lograr una mejor calidad del sueño de los papás requiere de un enfoque integral. Los consejos generales sientan las bases para cultivar hábitos de sueño saludables. Explorar las ventajas potenciales de los ajustes quiroprácticos podría guiar a los padres no solo hacia un mejor sueño sino también hacia una mejor salud y vitalidad en general y, con ello, una mejor calidad de vida. A medida que los padres recorren el gratificante pero exigente camino de la paternidad, dar prioridad a un sueño de calidad surge como una inversión que vale la pena en su bienestar general. Que este viaje traiga consigo noches de sueño profundo y rejuvenecedor, que permitan a los papás recibir cada nuevo día sintiéndose renovados y listos para aceptar lo que traiga.

Ven a visitarnos y cuéntanos como es tu estrategia de calidad de sueño, ¿te sientes cansad@? ¿sientes que el día pesa mucho? ¿tu energía sube y baja rápido?

Veamos todo esto juntos, por favor.

Equipo Pura Vida Badalona

El camino hacia la salud y la reconexión con tu ser innato

Imagen de un hombre

Creemos en un mundo en el que cada persona esté reconectada con su ser innato y viviendo coherentemente con él. Y ya se trata del gran plan de los próximos meses, para ayudarte a mejorar tu nivel de salud, obtener bien estar físico y emocional, y para reconectarte con tu ser innato y vivir en coherencia con él.

Como creemos que con esta coherencia, podemos todos vivir en un mundo con más amor, ayuda, empatía, compasión y felicidad, y un planeta también más saludable, es con amor, empatía, compasión y felicidad que siempre intentaremos a ayudarte a seguir tu plan.

REORGANIZACION – PRIMERA FASE DEL CUIDADO

La primera fase del plan de cuidado se orienta principalmente hacia el aspecto físico (movilidad, estabilidad, flexibilidad, reducción de síntomas). Entonces ajustaremos intensamente en términos de frecuencia de visitas, todas las subluxaciones de nuestras personas (interferencia en la comunicación entre el sistema nervioso – que controla y coordina todos los sistemas del cuerpo: músculos, órganos, glándulas…- y el cuerpo). Poco a poco tu cuerpo se va relajando, adaptando mejor a los diferentes factores de tensión, que sean físicos, químicos o emocionales. Vas ganando una mejor capacidad a adaptarte frente a todo lo que pasa en tu día a día.

REGENERACION – SEGUNDA FASE DEL CUIDADO

Y cuando tus problemas de salud incapacitantes mejoran, podemos enfocarnos en el nivel de función, y pasamos a la segunda fase del cuidado, donde estamos interesados ​​​​en mejorar los diversos sistemas de tu cuerpo. Nuestros consejos pueden entonces estar más orientados a mejorar el estilo de vida (nutrición, sueño, movimiento, etc.).

OPTIMIZACION – TERCERA FASE DEL CUIDADO – PARA TODA LA VIDA

El verdadero objetivo es el bienestar de nuestras personas. Y la salud emocional también forma parte de los objetivos de vida. Menos cambios de humor, menos depresión, menos irritabilidad, más ganas de salir y hacer cosas con amigos y familiares son cambios recurrentes para nuestras personas. Cuando te sientes bien en tu cuerpo, te sientes mejor en tu cabeza y viceversa. Nuestro objetivo final es que nuestros pacientes puedan vivir la vida de sus sueños, sin estar limitados. Nuestros consejos se centran entonces en reducir los pensamientos negativos, añadiendo ejercicios diarios de meditación y gratitud, por ejemplo.

Así puedes entender aún más una de las bases que nos ayudan a desarrollar las fases del cuidado, cada una tiene su importancia. Porque también hay una base científica al nivel de la capacidad del sistema nervioso a adaptarse y cambiar poco a poco hacia un funcionamiento optimo. Vamos poco a poco más a fondo, cuando tu cuerpo funciona mejor, que tienes más energía y más capacidad de adaptación frente a los factores de tensión, tu mente también será mejor, más clara y más positiva.

Poco a poco vas a sentir una reconexión contigo mismo. Puede ser que vas a sentir más cosas en tu cuerpo, vas a estar más consciente del impacto de malas posturas o de la mala comida. Vas a querer moverte.

 ¡Si si, lo vas a querer! No será solo una obligación, pero tu cuerpo te lo va a pedir, y poco a poco podrás volver a tener una vida con mas animo y ganas de hacer cosas, de tener una vida activa, porque lo quieres y no porque tienes que hacerlo.

¿Te acuerdas la importancia de conocer tu sistema de valor que hemos explicado en el último artículo? Al reconectar con tu ser innato, con tu poder interior, tus valores van cambiando porque vas a ser mas y mas la persona que realmente eres, haciendo tu proprio camino, alineado con tu valores y tu corazón.

Tenemos a personas que dejan su trabajo y empiezan a hacer las cosas que siempre han querido hacer y que no hacían, buscando excusas por no vivir su vida soñada. Que sea viajar, hacer de verdad lo posible para perder peso y estar más saludable, cambiar de país para vivir nuevos sueños, o tener un bebé… Tenemos personas que empiezan a hacer cosas para ellas y no solo para los demás, que dicen ‘’no’’ a los otros si no resuena con su corazón y sus valores profundas.

Y poco a poco, vas iluminando tú alrededor con tus rayones de luz, fuerza, determinación, amor y paz interna.

¿Te gustaría vivir eso? Es el mundo que queremos para cada uno. Y porque en Pura Vida creemos en un mundo en el que cada persona esté reconectada con su ser innato y viviendo coherentemente con él, siempre seguiremos a hacer lo mejor posible para ayudarte a conseguir lo que quieres profundamente.

¡¡Ven a vernos, confía en tu cuerpo, en ti, en nosotros, date la suerte de tener la vida que realmente quieres,

y empezamos ese camino juntos!!

Equipo Pura Vida Badalona

Mi lugar favorito del mundo

Una mujer y un hombre se abrazan a ellos mismos00

“Mi lugar favorito soy yo, cuando me tengo a mi, aunque nada más esté a mi favor,

cuando me recuerdo que por muy duro que sea la prueba todo vuelve a ser mejor,

cuando me aplaudo por tener un avance, un logro o una solución,

cuando me abrazo y me trato con ternura, compasión y amor,

mi lugar favorito en el mundo soy yo,

cuando soy consciente de mis capacidades, mi poder y mi valor.”

 En este poema, se destaca la importancia de conectarte contig@ mism@ y cuidarte.

La quiropráctica puede ser una herramienta muy valiosa para ayudarte a estar más presente, dedicarte tiempo a ti mism@ y cuidar de tu bienestar.

Al tomar el tiempo para cuidar tu salud a través de la quiropráctica, puedes fortalecer esa conexión contigo mism@ mencionada en el poema.

Algunos beneficios de la quiropráctica incluyen la reducción del estrés, la mejora de la postura y la promoción de una mayor conciencia corporal, lo que puede ayudarte a estar más presente en tu vida diaria.

Así que, recordando que “tu lugar favorito en el mundo eres tú,” considera la quiropráctica como una manera de honrarte a ti mism@ y de cuidar de tu bienestar físico y emocional.

Recuerda que nosotr@s estamos aquí para ayudarte y orientarte en ese abrazo a ti mism@

El equipo Pura Vida

Ayuno intermitente y ciclo menstrual

Dos mujeres desayunando quiropráctica Badalona

El ayuno intermitente es de moda desde siglos. Los estudios demuestran sus beneficios con el cáncer, la pérdida de peso y la resistencia a la insulina, la inflamación y la depresión. ¿Pero es realmente beneficioso para todo el mundo?

Hoy hablamos del ayuno intermitente para las mujeres que tienen un ciclo menstrual.

Algunas personas recomiendan el ayuno para las mujeres, de acuerdo con el ciclo menstrual, diciendo que puede ser excelente. La verdad es que no hay estudios que lo demuestran. Que sea porque las mujeres somos demasiado complejos a estudiar con los cambios del ciclo o porque no somos la prioridad, los estudios en los que se basan están hechos con hombres, mujeres mayores de 65 anos, y ratones.

Si estás bajo un estrés constante y sufres fatiga suprarrenal (que también afecta tu nivel de energía durante el día, tu sueño, coordinación, salud hormonal y deseos de estimulantes como el azúcar y café), el ayuno (también en el momento equivocado de tu ciclo) puede aumentar el cortisol de manera excesiva, empeorando tu nivel de salud y bienestar.

Te cuento un poco mi historia porque he intentado muchas cosas estos últimos años, y quiero que puedas entender que no tengo ideas fijas, que voy comprobando y estudiando lo que parece ser lo mejor para nosotras, para mí y para el entorno, el mundo.

He pasado de ser totalmente vegana a comer carne cada día otra vez, triplicando mi ingesta de proteínas, haciendo un ayuno intermitente tomando un café solo por la mañana y haciendo una semana completa por año de ayuno con solo agua, a comer cuando tengo hambre, re aprendiendo a escuchar las necesidades y los mensajes de mi cuerpo. En esa época, solo escuchaba lo malo de la carne roja y del colesterol en los huevos y lo bueno del ayuno.

He vuelto, para mejorar considerablemente mi salud, a comer productos animales, pero de mejor calidad y origen, y a comer por la mañana sin tomarme primero el café. He empezado a tener un mejor ritmo, un mejor sueno, mas energía, más fuerza, mejor rendimiento deportivo, más claridad mental, y mucho menos dolor al momento de tener la regla. No he perdido peso con el ayuno intermitente. Me encantaban los ayunos de una semana entera, porque la verdad, al tener un cuerpo con pocos refuerzos y diferentes tipos de químicos en acción, es como si estuviera flotando en una nube. Dormía mejor porque mi cuerpo no trabajaba al digerir, pero es lo único cambio que yo, personalmente, he notado. Eso es mi experiencia con el veganismo y el ayuno (de momento).

Aquí te pongo lo que he encontrado sobre el tema del ayuno de acuerdo con las fases del ciclo menstrual, porque al final, pienso que cada una debemos intentar diferentes opciones y hacernos nuestra propia opinión sobre lo que realmente funciona con nosotras. Pero por favor, en este proceso necesitas estar atenta a los mensajes de tu cuerpo, y no confundir signos de supervivencia con niveles de energía y concentración sanos. Y además, hay realmente maneras de ayunar que pueden perjudicar tu ciclo, así que sigues leyendo para consejos.

Si decides ayunar durante tu ciclo menstrual, la semana posterior a tus períodos hasta la ovulación podrías ayunar entre 12 y 17 horas, así como la semana posterior a la ovulación.

Alrededor de la ovulación y durante los últimos 10 días de tu ciclo, deja de ayunar totalmente, o nunca más de 12-15 horas. Durante la fase luteal, después de tu ovulación, tu cuerpo está creando mas endometrio y necesita la hormona progesterona (a veces muchas mujeres no tienen lo suficiente) para prepararte a crecer un bebe, que haya fertilización o no. Por eso tu metabolismo será diferente en este momento, y tu temperatura basal va a aumentar, y tú vas a necesitar verdaderamente comer 200-300 Kcal más cas cada día. Es muy importante, lo necesitas. Así que el ayuno no es recomendado en esa fase.

También te aconsejo yo de comer por la mañana al levantarte, siempre, y de dejar de comer más temprano durante el día. Nunca toma un café sin comer por la mañana, eso solo va a aumentar de manera tremenda tu nivel de estrés corporal. Tu cuerpo va a necesitar más energía que lo que piensas que le das con el café, solo para combatir y adaptarse al estrés que le das.

Si no sabes cuándo ovulas, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que te demos algunas pistas que te ayuden a reconocer estos días. A demás, podremos compartir mas sobre todo ese tema y seguir contigo tu experiencia y los cambios que vas a vivir, para ayudarte de manera más especifica.

Si ya no tienes más la regla, también contáctanos para información específica.

 

Y nunca dudas en el poder de un sistema nervioso libre de interferencias y de la atención a tu poder interior de mujer.