¿Cuáles de Los 5 Pilares De La Salud necesitas mejorar?

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A lo largo del último siglo, nos hemos acostumbrado a creer que somos víctimas de la enfermedad o de la mala salud. Sin embargo, muchos estudios recientes están descubriendo que la mayoría de las enfermedades de nuestra sociedad (la diabetes, problemas de corazón, el cáncer y la artritis, entre otras) pueden estar directamente ligadas a unos factores básicos de nuestro estilo de vida.

En este año, ¿en cuál de los siguientes pilares de salud necesitas poner más atención, para que puedas estar mejor preparado y disfrutar la vida?

  • Asegúrate de tener tu sistema nervioso comunicando y controlando bien, a través del cuidado quiropráctico
  • Asegúrate de tener suficientes nutrientes buenos y minimice los malos
  • Asegúrate de moverte lo suficiente, con diferentes tipos de movimiento y ejercicio, y minimiza cuánto estás sentado (o usando tecnología)
  • Duerme lo suficiente: es cuando tu cuerpo hace la mayor parte de su curación. Y acostarse y levantarse a la misma hora la mayoría de los días de la semana.
  • Practica hábitos mentales saludables, como la respiración profunda, la gratitud, la meditación y la risa.

Y un último consejo: dale tiempo a tu cuerpo. La naturaleza necesita tiempo para curarse.

“El futuro depende de lo que hacemos en el presente” – Mahatma Gandhi

Tiempo e impulso: ¿En qué dirección va tu salud?

El tiempo pasa. Parece una de esas constantes de la vida. Y, cuanto más envejecemos, más parece que el tiempo se acelera, que la vida pasa cada vez más rápido.
Puede ser muy difícil hacer algo al respecto.

Y, cuanto más vivimos nuestra vida, más nos damos cuenta de que una cosa lleva a la otra, que todo lo que hacemos tiene un efecto.

En Quiropráctica, cuando alguien viene a nosotros con síntomas, con cosas que perturban su vida o lo distraen de hacer lo que quiere hacer en su vida, o tal vez incluso cosas que son debilitantes, siempre sabemos que hay una causa: Algo provocó esto. Y, más comúnmente, fue una acumulación de cosas en el tiempo. No solo una cosa, de repente, sino, más comúnmente, muchas pequeñas cosas, una tras otra, que se acumulan día tras día, mes tras mes, a menudo año tras año.

Puede ser el resultado de las elecciones que hemos tomado a lo largo de nuestra vida, elecciones que son buenas para nosotros o elecciones que no son tan buenas.

Y, la acumulación de todo eso, la forma en que se ha acumulado a lo largo de tu vida, determina la dirección en la que puede estar yendo tu salud: En una dirección descendente, con un impulso cada vez menor, o, si estás haciendo elecciones más bien buenas que malas, seguidas en una dirección ascendente, aumentando la salud, con un impulso creciente hacia más y más salud.

Para compartir

Soy una persona que se mueve por sensaciones y energía, así que este texto llegó a mí para compartir…
Quizás, ya lo conocéis, lo tomaremos entonces como un buen recordatorio, ideal en estos momentos que vivimos todos…
“Si recoges 100 hormigas rojas y 100 hormigas negras y las pones dentro de un frasco de vidrio, nada pasará. Pero si tomas el frasco y lo sacudes violentamente, de manera automática las hormigas comenzarán a “pelearse” entre sí. Las negras creerán que las rojas son sus enemigas y las negras pensarán que las rojas son sus enemigas, cuando el verdadero enemigo es la persona que agita el frasco.

Bien, pues lo mismo ocurre con nuestra sociedad:

  • Hombres vs Mujeres
  • Izquierda vs Derecha
  • Rico vs Pobre
  • Fe vs Ciencia
  • Joven vs Viejo
  • Y así un largo etc.

Antes de ponernos a pelear entre nosotros, deberíamos preguntarnos: ¿Quién sacude el tarro?”

¿Mi sensación al leerlo?

A lo que nos dediquemos o realicemos, debemos poner toda la dosis de pasión y pasárnoslo genial, es la receta para triunfar. Te darás cuenta, que los que aman lo que hacen, perseveran y lo logran…
Así que, si no amas lo que haces o no te diviertes, vas a desistir…La razón es que muchas veces, es difícil, y si no se hace con esta pasión, nos rendimos…
Te animo a “pelear” por no perder esto: tu pasión, tu ilusión, tu energía…¡Pase lo que pase! Tienes la gran capacidad para que, nada ni nadie, te arranque esto y así poder disfrutar de las maravillosas personas que te rodean.
¡TODAS!

Que no te distraiga de tu camino quien agita tu “frasco de cristal”, eres una persona única en este mundo y maravillosa…
Por mí, feliz de compartir con vosotros un pensamiento….

Carmen – Asistente Quiropráctica Badalona

No te mandaré a casa con una receta

Probablemente hayas tenido una experiencia o dos con un médico antes de buscar atención quiropráctica en nuestra consulta. En el proceso, es posible que hayas elegido empezar a recibir los servicios quiroprácticos debido a una suposición común, que tratamos tu dolor o molestia. No lo hacemos. La medicina sí. Pero la quiropráctica no.

Deja que me explique. La intención de los ajustes de la columna vertebral es reducir la interferencia de la función de tu sistema nervioso y permitir el movimiento normal de la articulación.
Cuando esto se logra, el cuerpo ya no tiene la necesidad de expresar dolor u otros síntomas. Así que desaparecen. De manera natural. Sin engañar a tu cuerpo por tomar un medicamento que simplemente bloquee la capacidad del cerebro para detectar el síntoma.

Pero hay aún más. Tú te conviertes en el médico, no yo. De hecho, mi predicción de cuánto tiempo tardarás en recuperarte es sólo orientativa. ¿Qué harás entre las visitas para apoyar tu tratamiento? ¿Qué cambios de estilo de vida estás dispuesto a hacer? ¿Mantendrás tu programa de visitas para crear el impulso necesario para la curación?

Este es un equipo único. Tienes que trabajar, y yo también. Mis recomendaciones se basan en años de experiencia y están diseñadas para producir los mejores resultados en el menor tiempo posible.

¿No es la naturaleza simplemente asombrosa?!

Dondequiera que miremos, ya sea a la enorme escala galáctica o al increíblemente diminuto microscópico, dondequiera que miremos, vemos signos de organización.

Desde lo subatómico hasta la forma de las moléculas, pasando por las estructuras de las células, panales, conchas y helechos que se despliegan. Todo el camino, hasta el remolino de galaxias que giran en espiral en la misma forma que las conchas marinas.

Patrones y organización.

Está en todas partes.

Incluso cuando no pensábamos que había organización, logramos encontrarla, como con la teoría del caos que ahora ve patrones en la forma en que los árboles se ramifican, o los ríos se ramifican, o los tallos de las hojas se ramifican, o cómo una sustancia química se difunde en otra. Patrones que se repiten una y otra vez.

Organización.

De hecho, el universo tiene una organización tan asombrosa que tanto los científicos como los filósofos tienden a estar de acuerdo en que sería imposible que una organización tan vasta se deba al azar.

Y es esa brillante organización de cada pedacito individual, de cada pequeña subpartícula y partícula, cada molécula y organismo, cada árbol, planeta y galaxia, esa organización lo mantiene como está. Es esa organización la que mantiene su existencia, tal como está. Perfecto, como es.

Y esa misma organización te mantiene, tal como eres. Perfecto como eres.

Es por eso que nos apasiona tanto la premisa principal de la quiropráctica:

“La Mayor Premisa: La Inteligencia Universal está en toda la materia y continuamente se da en todas sus propiedades y acciones, de esta manera mantiene su existencia.”

La premisa de la Quiropráctica

Imagen La premisa de la quiropráctica

Tu Sistema Nervioso
Tu cerebro, médula espinal y nervios controlan y coordinan todo en tu cuerpo y mente.

La Columna Vertebral
El sistema nervioso central es el único órgano que está 100% protegido por huesos: el cráneo y 24 vértebras móviles.

Las Subluxaciones
Cuando las vértebras presentan una incorrecta alineación, obstruyen los mensajes nerviosos entre el cerebro y el cuerpo.

El Flujo de Mensajes
Cuando los mensajes fluyen sin obstrucciones, tu cuerpo y mente son 100% auto-desarrollables, auto-curables y auto-regulables.

El Ajuste Quiropráctico
Nuestro objetivo es ajustar las subluxaciones permitiendo que los mensajes fluyan al 100% mejorando el rendimiento de tu cuerpo y su poder curativo.

¿CONOCES A ALGUIEN QUE PUEDA TENER SUBLUXACIONES QUE AFECTEN SU VIDA? Que tenga dolor de cabeza, de cuello o de espalda?
¡Contacta con nosotros para un chequeo completo!

Reír, una manera de mejorar la salud

Reir para mejorar la salud Quiropráctica Badalona

Resulta que cuando nos reímos, producimos las células asesinas naturales que destruyen tumores y virus. Además, hay un aumento en la producción de interferón gamma (una proteína de lucha contra la enfermedad), las células T (importantes para nuestro sistema inmunológico) y células B (que producen anticuerpos que combaten la enfermedad). Además de reducir la presión sanguínea, la risa aumenta el oxígeno en la sangre, que también facilita la cicatrización.

Aumenta la cantidad de risas en tu vida:

Rodéate de personas positivas y optimistas que se rían mucho. La risa es contagiosa, incluso infecciosa.

Averigua lo que te hace reír. Películas divertidas, ver un canal de comedia, lectura de material humorístico…? Sea lo que sea, ¡hazlo!

No te tomes a tí mismo, a otras personas o, incluso la vida, tan en serio. Para empezar, ríete de ti mismo.

La risa es una terapia barata. Es una receta cualquiera puede permitirse. Al igual que la atención Quiropráctica, sus efectos secundarios son principalmente efectos positivos

¿Por qué tres veces por semana?

3 veces por semana Quiropráctica Barcelona

Cuando los pacientes comienzan el cuidado quiropráctico, a menudo (no siempre) recomendamos tres visitas por semana durante varias semanas o más. A menudo me preguntan cómo determinamos esta frecuencia de visitas. Hacer la recomendación más efectiva es una combinación de conocimiento, estudio, experiencia y habilidades de observación.

Un error común es que un hueso espinal está «fuera de lugar» y que la energía del ajuste quiropráctico «pone el hueso de nuevo» en su posición correcta. No exactamente. Si eso fuera cierto, ¡sólo necesitaríamos un ajuste! (ajuste es el movimiento de poner en su lugar la vértebra desplazada). En cambio, un ajuste quiropráctico aplica una fuerza precisa en el momento y lugar adecuados para ayudar al cuerpo a «enderezarse» a sí mismo. Sólo tu cuerpo sabe dónde colocar exactamente una vértebra en particular. Mi trabajo es suministrar la energía que tu cuerpo puede usar para ayudar a normalizar el movimiento y la posición de un mal funcionamiento de la articulación espinal interfiriendo con la función de tu sistema nervioso.

Entonces, ¿por qué tres veces a la semana? Hemos encontrado esta frecuencia, especialmente al comienzo del cuidado Quiropráctico para llevar a un equilibrar la repetición necesaria con el fin de establecer un patrón espinal nuevo y saludable con las preocupaciones prácticas de integrar la quiropráctica en una vida ocupada. Tres veces a la semana parece producir los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Los 5 Pilares de la Salud

En el mundo de hoy, con todas las presiones que nos impone el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, estamos vacíos en el mejor de los casos.

La fatiga es normal, y el alivio a menudo viene en formas no tan buenas para nuestro cuerpo. Sin darnos cuenta, el tiempo pasa volando, y simplemente existimos, no vivimos. La buena noticia es que no tienes que vivir así. Cada uno de nosotros tiene el poder de tomar decisiones que apoyen los cinco pilares de la salud, los cuales se explican a continuación:

Pilar #1 Actitud mental positiva

Tus propias palabras y pensamientos internos te influencian directamente y guían tu éxito a través del día. Para lograr los otros cuatro pilares y cualquier otra cosa en la vida, una actitud mental positiva es crítica. La creencia en tí mismo es el paso número uno.

Pilar #2 Funcionamiento adecuado del sistema nervioso

Tu cuerpo confía en el sistema nervioso para cada función que realiza. Es lo que le permite al corazón latir, a los pulmones respirar, al estómago digerir, etc. Sin siquiera tener que pensar en ello. El cerebro está enviando mensajes a través de la médula espinal y a través de los nervios que salen de cada nivel de la columna vertebral, estos van a todos los órganos, músculos, tejidos y células del cuerpo. Debido a que tu sistema nervioso controla todos los aspectos de tu cuerpo, es importante que todo el flujo de energía sea libre y claro.

Pilar #3 Ejercicio adecuado

El ejercicio regular mantiene el cerebro y las articulaciones saludables. Mientras te estés moviendo, le estás haciendo bien a tu cuerpo. Todo lo que se necesita es 20-30 minutos de caminata simple para hacer una diferencia. Los beneficios del ejercicio diario son numerosos, incluyendo el fortalecimiento de los músculos, mejorar la movilidad de las articulaciones, reduce el estrés, ayuda a perder peso y mejora tu salud cardiovascular.

Pilar #4 Nutrición adecuada

Nuestros cuerpos naturalmente anhelan alimentos nutritivos y de alta calidad. Desafortunadamente, con el estrés y las presiones de la vida, hemos sucumbido a la comodidad de la comida rápida, grandes porciones, carbohidratos refinados y alimentos procesados. Lo mejor que puedas, cambia a un hábito de llevar una dieta bien equilibrada, te ayudará a tener más energía, dormir mejor, curar los tejidos y órganos dañados, y mantener el peso adecuado. Cuando alimentas a tu cuerpo con comida saludable, la alimentas para un mejor rendimiento.

Pilar #5 Descanso y relajación adecuados

Por último, pero no menos importante, nuestros cuerpos necesitan tiempo de inactividad para recargar las baterías. Pero se trata de dormir la cantidad adecuada. Dormir demasiado puede ser tan poco saludable como dormir poco. Idealmente, de 6 a 8 horas le dará a tu cuerpo lo que necesita. Cuando le das a tu cuerpo el descanso que necesita, puede relajarse, disminuir el estrés y sanar.

Yoga: ¡el mejor amigo de la quiropráctica!

Yoga y Quiropráctica Barcelona

La quiropráctica y el yoga se encuentran «alrededor de la espalda», por así decirlo, y cada uno reconoce que una columna vertebral sana y alineada conduce a una mejor salud. Como ya sabemos, liberar las energías de la columna permite que los centros superiores del cerebro controlen mejor el cuerpo. Los órganos del cuerpo se benefician y se mejora su función interna.

Tanto el yoga como la quiropráctica reconocen la enfermedad como un proceso de desequilibrio. Buscan reequilibrar y mantener la homeostasis, ya que ambos se basan en una visión holística del universo. Tanto la quiropráctica como el yoga se pueden integrar para mejorar clínicamente la salud y el bienestar.

A menudo sugerimos técnicas de relajación y concentración mental del yoga para mejorar la capacidad de los atletas para aprender a sumergirse profundamente en sí mismos y encontrar la causa de sus desequilibrios, dolor o tensión, así como para aumentar su paz y armonía internas.

Ambas disciplinas son miembros fundadores de la revolución del bienestar que se extiende a través de la atención médica, cada una con mucho que ofrecer.