Primavera, la época de la naturaleza vuelve a la vida y sus alergias estacionales

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Foto de mujer con alergia sonándose la nariz con un pañuelo

Siempre disfruto el comienzo de la primavera después de los días más fríos del invierno, cuando la temperatura sube, sintiendo los rayos del sol en la piel, mejor humor, el florecimiento de flores y árboles con sus colores vibrantes.

Esta floración también trae consigo una avalancha de polen, lo que provoca estornudos, congestión y otros síntomas incómodos. Mucha gente experimenta ese tipo de síntomas debido a alergias y sensibilidades.

Pero ¿qué son las alergias primaverales?

Básicamente, se conoce como rinitis alérgica estacional y ocurre cuando el sistema inmunológico reacciona a alérgenos como el polen, las esporas de moho y el pasto.

Los síntomas comunes incluyen estornudos, congestión nasal, picazón en los ojos y fatiga. Para las personas alérgicas, la primavera puede ser una época desafiante que afecta su calidad de vida y productividad. Su única solución parece ser tomar medicamentos para reducir los síntomas.

¿Puede haber otras soluciones o ayuda? ¡Definitivamente sí!

Nosotros, como quiroprácticos, nos centramos en restaurar la alineación adecuada del sistema nervioso, que desempeña un papel crucial en la regulación de la respuesta inmunitaria del cuerpo. La interferencia o subluxaciones en la columna pueden alterar la función nerviosa y comprometer la capacidad del sistema inmunológico para funcionar de manera óptima.

Al realinear la columna mediante ajustes suaves, los quiroprácticos pretenden mejorar la comunicación y coordinación nerviosa para respaldar los mecanismos curativos naturales del cuerpo.

Entonces, si estás interesado en disfrutar cada momento de esta hermosa temporada vibratoria o tienes alguna otra pregunta sobre tu salud, estamos aquí para ayudarte y estaremos encantados de ayudarte a tener una vida llena de alegría sin importar la temporada.

 

Equipo Pura Vida Badalona

Hablamos de glucosa, hablamos de salud 2

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Pareja bebiendo un batido verde recien hecho Quiropráctica Badalona

Ahora que entendimos en el artículo anterior la importancia de limitar los picos de glucosa y fructosa, vamos a ver como se hace. Lo que te sugiero es que sigas los valiosos consejos de Jessie Inchauspé, bioquímica y exitosa autora francesa (su último libro alcanzó el tercer lugar en la lista de bestsellers del New York Times).

Primero echaremos un vistazo rápido a los productos dulces, las verduras, la fibra y sus importancias.

– En los productos dulces e industrializados encontramos glucosa, fructosa y sacarosa.

– Las verduras de raíz (remolacha, patatas, zanahorias, apio nabos, chirivías, nabos) las semillas y legumbres (arroz, avena, maíz, trigo, cebada, judías, guisantes, lentejas, soja, garbanzos) contienen almidón. Durante la digestión, el almidón se transforma en glucosa.

– Las verduras contienen muchísima fibra (principalmente los vegetales verdes), que permanecen en fibra después del proceso de digestión. Las frutas y legumbres también contienen mucha fibra.

La fibra es un elemento esencial para nuestra salud, participando en el buen funcionamiento del sistema digestivo, inmunológico y hormonal. Ayudan a reducir la descomposición del almidón en glucosa y ralentizan el paso de la glucosa y la fructosa a la sangre (recubriendo nuestros intestinos con una especie de gel), suavizando así la curva de azúcar en sangre. Esto provoca una caída en la secreción de insulina y, por lo tanto, también un retorno más rápido al modo de “quema de grasa”. Además, la fibra nutre las bacterias buenas de nuestro intestino, fortalece nuestra microbiota, ayuda a eliminar los residuos de la digestión, reduce nuestros niveles de colesterol y garantiza que todo funcione correctamente.

Hemos visto que la fructosa es incluso peor que la glucosa para nuestra salud. Por tanto, conviene preferir los alimentos ricos en almidón a los productos azucarados e industrializados.

Es importante recordar que podemos tener un nivel de azúcar en sangre en ayunas dentro de lo normal, pero que son los picos de glucosa repetidos durante el día los que pueden propiciar el desarrollo de problemas de salud.

Tenemos el poder de reducir estos picos de glucosa, ralentizar el proceso de envejecimiento y mejorar. Podemos tener más capacidad para adaptarnos al estrés y aumentar nuestra energía. Esto impacta nuestro peso, nuestro equilibrio hormonal / emocional, y mucho más.

ENTONCES, ¿CÓMO SUAVIZAR LA CURVA DE NUESTRA GLUCEMIA?

1) Consume los alimentos en el orden correcto:

1° Fibras > 2° Proteínas > 3° Grasas > 4° Almidones y Azúcares

Empezar la comida recubriendo nuestro sistema digestivo con fibra ayuda a reducir y retardar la absorción de azúcar en la sangre, lo que reduce la importancia de los picos de glucosa y fructosa. Además, al comer en este orden, la grelina (hormona del hambre) permanece baja por más tiempo, como nuestro nivel de hambre.

Por tanto, puedes añadir verduras como entrante a todas tus comidas. Como se explicó anteriormente, la fibra proviene principalmente de verduras, frutas y legumbres. Más que nada vegetales verdes. Si tienes que esperar, procura no dejar pasar más de dos horas entre la ingesta de verdura y el resto, este es aproximadamente el tiempo que tarda la fibra en transitar hasta el estómago.

En cuanto a las frutas, prefieras las rojas o negras, los cítricos, las manzanas pequeñas y ácidas, porque son las frutas más ricas en fibra y bajas en azúcares. Por lo contrario, las frutas más ricas en azúcar son el mango, la piña y otras frutas exóticas.

Evita los jugos, ya que carecen de fibra. Elije mejor las sopas con verduras picadas a las finamente licuadas, lo mismo ocurre con los purés. También prefiera frutas enteras. En un smoothie por ejemplo, hay menos o ninguna fibra, y hay más frutas de las que podríamos consumir si las comiéramos enteras, lo que por tanto aumenta la cantidad de glucosa y fructosa ingerida y absorbida. Además, al beberlo lo ingerimos más rápido que si nos comimos la fruta entera. Por lo tanto, esto también aumenta la velocidad a la que se pueden absorber la glucosa y la fructosa, creando un aumento aún mayor en el azúcar en la sangre. Los frutos secos han conservado su fibra, pero como han perdido toda su agua y han disminuido de tamaño, tendemos a comer más frutos secos que frescos. Por lo tanto, la concentración de azúcar es la misma para menos volumen y, en última instancia, consumimos más azúcar, más rápidamente de lo que la naturaleza pretendía, creando así picos más masivos de glucosa y fructosa.

2) Deja de contar calorías:

Estudios científicos recientes confirman que una persona que se esfuerza por suavizar su curva de azúcar en la sangre puede ingerir más calorías y perder más peso con mayor facilidad que una persona que ingiere menos calorías sin preocuparse por suavizar su curva de azúcar en sangre. Hace pensar, ¿no?

3) Suaviza la curva de tu desayuno:

Esto puede parecer paradójico, pero se ha demostrado que una dieta rica en carbohidratos limita la energía disponible tras la digestión. Después de un desayuno que provoca un gran aumento de glucosa, el hambre vuelve más rápidamente y el azúcar en la sangre está fuera de control durante todo el día. Entonces nuestro almuerzo y cena también causan grandes picos. Por lo contrario, si tomamos un desayuno que no provoca pico, las siguientes comidas se estabilizarán. Y es al despertarnos, mientras estamos en ayunas, cuando nuestro cuerpo es más sensible a la glucosa. Todo se digiere extremadamente rápido, por lo que comer azúcar en el desayuno suele provocar el mayor pico del día.

4) Después de las comidas, ¡muévete! :

Las mitocondrias de las células musculares pueden extraer energía de las grasas, pero cuando abunda la glucosa, favorecerán este combustible, que es rápido y listo para usar. Si movemos y contraemos nuestros músculos cuando la glucosa sale del intestino y entra al torrente sanguíneo, nuestras mitocondrias aumentan su capacidad de combustión. Esto ayuda a suavizar nuestras curvas de azúcar en la sangre sin aumentar la cantidad de insulina. En principio, los músculos necesitan insulina para asimilar la glucosa. Sin embargo, cuando están en acción, no necesitan insulina para hacerlo.

Lo ideal es hacer ejercicio después de la comida (20 minutos después), pero también puedes beneficiarte de estos beneficios (aunque menos) si realizas actividad física 30 minutos antes de comer. Hablamos de 10-20 minutos de caminata o 10 minutos de entrenamiento de fuerza, como 30 sentadillas y 10 flexiones por ejemplo. Entonces, ¿por qué no adquirir el hábito de dar un breve paseo después de cenar?

5) Acompaña tus carbohidratos:

Entonces, cuando comes carbohidratos, adquiere el hábito de añadir fibras, proteínas o grasas y comerlos primero cuando sea posible. Por ejemplo, si estás acostumbrado a comer galletas como snack, prefiere una fruta (por su contenido en fibra), y mejor aún, acompaña el producto dulce con unas nueces o almendras, o un yogur griego o skyr (que contiene más proteínas y grasa).

              Conclusión:

Poco a poco verás que controlarás cada vez más tus antojos, tendrás menos hambre de lo habitual entre las comidas, podrás estabilizar tus niveles de energía, tu peso, tu sueño y tu salud.

Si te resulta difícil realizar todos estos cambios a la vez, es normal. Elije uno de estos consejos e intenta implementarlo. Paso a paso también podrás poner a otros en acción. Se paciente y amable contigo mismo. No te presiones demasiado, está bien si no lo haces todos los días o si no añades verduras primero en cada comida. Poco a poco irás encontrando tus propios hábitos y te sentirás mejor.

Un mismo alimento puede provocar diferentes reacciones según cada individuo. Estas diferencias se deben a muchos factores: niveles de insulina en ayunas, masa muscular, flora intestinal, nivel de hidratación, estado de reposo o estrés, actividad física alrededor de la comida… Prueba, juega, observa y aprende a conocer mejor tu cuerpo.

Estos consejos pueden beneficiar ABSOLUTAMENTE A TODOS. Sin embargo, si sufres de diabetes y estás tomando algún tratamiento, por ejemplo, antes de poner en práctica estos consejos, habla con tu médico.

Para un asesoramiento más específico y adaptado a su caso, estoy a tu disposición. No dudes en preguntarme.

Margot

Hablemos de glucosa, hablemos de salud 1

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Jóvenes comiendo pasteles hablemos sobre glucosa quiropráctica Badalona

El azúcar es a veces nuestro mejor aliado ante el estrés, todos nos hemos terminado una barra de chocolate o un paquete de galletas en un momento de estrés o soledad. Pero si nos da la sensación de bienestar durante unos minutos, la culpa o el malestar físico regresan con fuerza. Al final, esta ingesta de azúcar se convierte en un estrés intenso para nuestro organismo.

Hoy quiero ofrecerte una solución a los antojos y los aspectos nocivos del consumo de azúcar. Te prometo que hay maneras de estar más saludable y al mismo tiempo comer una galleta de vez en cuando, sin necesidad de terminar la caja.

Empezaremos hablando del azúcar y sus efectos, y en el próximo artículo te daré estos famosos y tan esperados consejos. ¡Ya vamos, te voy a contar mis descubrimientos sobre la glucosa! 

Cuando consumimos azúcar, nuestro páncreas libera una hormona muy conocida, la insulina. Su función es almacenar el exceso de glucosa en el hígado, los músculos, y transformar el exceso en grasa, este es uno de los mecanismos que explica por qué engordamos. Si la glucosa permaneciera en la sangre, podría causar daños importantes. Este mecanismo de protección es, por tanto, una maravillosa manera de que nuestro cuerpo se adapte al estrés químico producido por el azúcar.

El azúcar está escondido por todas partes. Si tomas el tiempo de leer la lista de ingredientes de los productos que compras, verás que realmente está en todas partes. Y sí, la glucosa es necesaria para que nuestro organismo funcione, pero la fructosa no. Sin embargo, cuando comemos alimentos dulces como frutas, o productos procesados ​​e industrializados, también hay fructosa. Y la fructosa, a diferencia de la glucosa, sólo se puede almacenar en forma de grasa, lo que causa estragos en nuestra salud.

Cada vez que consumimos azúcar, se produce un aumento de glucosa en la sangre, seguido de la secreción de insulina. El almacenamiento de glucosa y fructosa es útil a corto plazo. Pero a largo plazo, al tener picos de glucosa y de secreción de insulina, podemos desarrollar problemas de salud. A corto plazo, los picos y descensos del azúcar en la sangre provocan todo tipo de síntomas: mareos, náuseas, palpitaciones, sudoración, antojos, estrés, agotamiento, confusión mental y fatiga. A largo plazo, estos incluyen problemas de la piel, envejecimiento, artritis, demencia, mayor riesgo de cáncer y depresión, trastornos digestivos, enfermedades cardíacas, infertilidad, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, problemas de salud en el hígado y los ojos. Esto se debe al estrés oxidativo del que vamos a hablar, creado por picos de azúcar en la sangre excesivamente intensos y frecuentes. El exceso de insulina en nuestro organismo es un factor de obesidad, diabetes tipo 2 y desequilibrios hormonales importantes como el síndrome de ovario poliquístico, entre otros. La insulina impide que el cuerpo queme grasas, horas después de haber tenido un pico de glucosa.

Para entender cómo cambiar esto, ahora me parece importante hablarte de nuestras mitocondrias. Son elementos súper importantes presentes en nuestras células que tienen como objetivo proporcionarles la energía que necesitan para asegurar su supervivencia y las funciones que se supone que deben realizar. Y para eso las mitocondrias utilizan la glucosa. Sin embargo, sólo pueden quemar la cantidad de glucosa que la célula necesita para obtener energía. Por lo tanto, un aumento de glucosa es una señal de que estamos suministrando glucosa a nuestras células demasiado rápido.

¿Y qué sucede cuando las mitocondrias se ven abrumadas por el exceso de glucosa?

– Parte de la glucosa se transforma en grasa, gracias a la acción de la insulina.

– También las mitocondrias liberan lo que llamamos radicales libres, que suponen un grande estrés para nuestro organismo.

Así es como creamos estrés oxidativo dentro de nuestro cuerpo. Estos radicales son tan malos que pueden cambiar aleatoriamente nuestro código genético creando mutaciones, e incluso pueden dañar células que antes estaban completamente sanas. Cuando los picos de glucosa son demasiado frecuentes y significativos, las mitocondrias liberan muchos radicales libres y nuestras células ya no pueden combatirlos ni adaptarse. Esto acelera nuestro envejecimiento y causa enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, entre otras. La fructosa aumenta el estrés oxidativo incluso más que la glucosa. Las moléculas de fructosa también provocan glicación (reacción nociva de envejecimiento) diez veces más rápidamente que las de la glucosa, generando mucho más daño. La asociación de radicales libres, estrés oxidativo y glicación conduce a una inflamación generalizada en el cuerpo. Si esta inflamación se vuelve crónica, puede resultar muy dañina, siendo causa de numerosas enfermedades. Nos centraremos en la reducción natural de la variabilidad glucémica. Cuanto más bajo sea, más sano estará tu cuerpo.

La idea es suavizar la curva de glucosa evitando picos significativos. Y esto también ayuda a suavizar la curva de producción de insulina. Esto es lo que veremos en detalle en el artículo de la próxima semana. Mientras tanto, quizá sea buena idea prestar un poco más de atención en los próximos días a la cantidad de alimentos azucarados y procesados ​​que ingieres, así como a la cantidad de verduras, y a cómo organizas tus comidas y tu ingesta durante todo tu día.

Margot

Creciendo juntos – en cada etapa de la vida familiar

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Nimrod tratando a un cliente en Quiropráctica Badalona

En el viaje de la vida familiar, cada etapa presenta sus propias alegrías, desafíos e hitos únicos, y estamos aquí para ayudarles a que sea lo más maravilloso posible. Desde la emoción de dar la bienvenida a una nueva incorporación a la familia hasta las aventuras de criar hijos y la sabiduría de los años dorados, el cuidado quiropráctico ofrece apoyo para cada miembro de la familia en cada etapa de la vida.

Prenatal: El embarazo es una época de profunda transformación, tanto física como emocionalmente. Al centrarse en la alineación del cuerpo y la función del sistema nervioso, la quiropráctica prenatal prepara el cuerpo para una experiencia de embarazo y de parto más fluida, apoyando tanto a la madre como al bebé en su camino hacia el nacimiento.

Niñ@s: Desde el momento en que llegan al mundo, los niñ@s experimentan un rápido crecimiento y desarrollo que puede beneficiarse enormemente de la quiropráctica. El cuidado quiropráctico para los niñ@s es suave y se adapta a las necesidades únicas de los niñ@s, optimizando su capacidad para crecer, desarrollarse, jugar y ser lo mejor posible desde la infancia hasta la niñez.

Para toda la familia: Las familias nos cuentan: “La quiropráctica ha sido una verdadera regalo para nuestra familia. Al ir juntos a nuestras citas quiroprácticas periódicas, hemos descubierto no solo una forma maravillosa de cuidar nuestra salud, sino también un momento especial para fortalecer nuestros lazos familiares. Ver a mis hij@s recibir ajustes suaves y sentir cómo se liberan las tensiones en mi propio cuerpo es una experiencia que nos une, que nos hace más conscientes de nuestra salud como familia. Ahora, la quiropráctica no es solo parte de nuestra rutina de bienestar, sino también una parte de mostrarles a nuestros hij@s la importancia de priorizar nuestra salud y nuestro compromiso con vivir una vida plena.”

Personas mayores: en los años dorados, queremos seguir teniendo la mejor salud, movilidad e independencia posible. La quiropráctica puede ayudar a las personas mayores con problemas relacionados con la edad, como artritis, rigidez y disminución de la movilidad o equilibrio, permitiéndoles disfrutar de una mayor calidad de vida y permanecer activos, comprometidos con sus actividades favoritas. La quiropráctica apoya el envejecimiento saludable y la vitalidad, permitiendo a nuestros mayores abrazar el resto de la vida con dignidad.

Bienestar permanente: En cada etapa de la vida familiar, la quiropráctica promueve la salud, la vitalidad y la resiliencia de cada miembro de la familia. Al adoptar la quiropráctica como cualquier hábito saludable regular y continuo a lo largo de sus vidas, las familias pueden crecer y prosperar juntas, abrazando el viaje de la vida con salud, felicidad y vitalidad.

Pura Vida Badalona

Dejar de estar irritable y frustrado

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foto de una pareja, que está paseando con un cochecito de bebé, discutiendo.

¿Alguna vez has sentido la sensación de que las pequeñas cosas pueden afectar directamente tu estado de ánimo y tu bienestar?

Puede suceder en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar. Pero ¿qué nos vuelve irritables y frustrados? ¿Por qué a veces somos más sensibles al estrés o a diferentes situaciones?

Yo, como padre de dos hijos, he notado estas sensaciones a veces. Especialmente, cuando se trata de paciencia con los niños, cuando no se acuestan o no puedes seguir las rutinas habituales.

Muchas veces, durante este periodo noto que tengo muchos pensamientos al mismo tiempo. Que hacer, hogar, disfrutar del tiempo con los niños y la esposa, encontrar tiempo para mí. Todo esto también puede crear estrés interno, estrés que afecta nuestro cuerpo y su forma de funcionar, procesar muchos pensamientos y al final alejarte de estar conectado contigo mismo.

Realmente subestimé ser padre de dos hijos. Y con ello encontrar tiempo para mí y seguir mis propias rutinas. Lo que me ayuda en este punto es programar profundamente mi semana y poner en ella todos los aspectos importantes. Horarios de trabajo, tiempo en familia, hogar, compras, rutinas, tiempo para mí, además de ajustarme periódicamente.

Un cuerpo bien adaptado ayuda a la capacidad interior para resistir y adaptarse al estrés con mayor facilidad. Conduciendo a un sistema nervioso regulado, ayudando a mantener la calma y la concentración en momentos frustrantes y estresantes. Estar pendiente de este horario para saber qué priorizar durante esta semana.

Te sentirás más seguro y en paz dentro de ti, además de brindarte algún tipo de rutina. Además, es importante hacer las cosas que te apasionan en la vida y aprovechar esos momentos para ti.

Claro, habrá momentos en los que pueden pasar cosas como que un niño pase por una infección, le salgan los dientes u otras afecciones, por lo que hay que reaccionar de forma espontánea y adaptarse a la situación.

Como me apasiona cuidar a los padres para ayudarlos a ser su mejor versión y disfrutar al máximo su vida como padre y como familia, realmente vi muchos cambios en los padres que se adaptan regularmente para reconectarse consigo mismos y con ver un aumento en su capacidad de resistencia al estrés, lo que conduce a una mayor armonía, mejores decisiones para ellos y la familia, una mayor calidad de vida y, en general, disfrutar de los pequeños momentos de la vida sin estresarse, frustrarse o irritarse cuando las cosas no funcionan. Ir por el camino que queramos.

Tienes el poder dentro de ti para cambiar tu vida ahora para mejor, ya que mereces una vida maravillosa.

Lukas.

Equipo Pura Vida Badalona

Fomento de la resiliencia: quiropráctica familiar para enfrentar el estrés

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imagen de una familia feliz en el sofá de casa

Estrés: está en todas partes. Imagínate esto: una familia en la que cada persona habla un idioma diferente y nadie puede entender ninguno de los otros idiomas. ¿Qué sucede cuando alguien necesita algo o quiere hacer algo? ¿Te imaginas cómo se siente cada uno, cómo se ven, su postura y tensión, sus frustraciones? ¿Crees que estarían prosperando con facilidad? La quiropráctica facilita la comunicación dentro del cuerpo, de modo que el cerebro y todas las partes del cuerpo se comunican mejor y con más claridad. ¿Y el resultado? Todos tienen más facilidad, las cosas funcionan mejor, todos pueden hacer lo que tienen que hacer, lo que quieren y les encanta hacer en la vida a niveles mucho más altos.

Los bebés y los niños crecen y se desarrollan a su máximo potencial, los adolescentes se adaptan mejor a sus cambios, los adultos encuentran más energía y tranquilidad para equilibrar sus complicadas vidas y los abuelos tienen más capacidad para seguir haciendo lo importante. La quiropráctica ofrece un enfoque holístico para afrontar la situación y la resiliencia, apoyando la capacidad de prosperar en medio de los desafíos de la vida. Y esto no sólo afecta a la persona individual, sino también a la dinámica dentro de la familia. La quiropráctica nos regala tranquilidad, lo cual influye a la familia entera; respalda el bienestar general de cada miembro de la familia, y la familia entera, también. Así, la quiropráctica tiene efectos positivos sobre el estado de ánimo, ayudándonos a encontrar un mayor equilibrio emocional y resiliencia ante los desafíos de la vida.

Se empoderan para afrontar el estrés de forma más eficaz, se empoderan a las familias para que prosperen. Los altibajos de la vida están inevitables, la pregunta es, ¿podemos afrontarlos con una mayor resiliencia, vitalidad y bienestar para las generaciones venideras?

La quiropráctica nos brinda tranquilidad y, con eso, toda nuestra vida cambia. No sólo nos sentimos mejor, funcionamos mejor y prevenimos problemas futuros, también esto tiene un impacto en nuestra capacidad de tener tranquilidad y equilibrio en nuestro ser emocional, mental y físico, tiene consecuencias sobre quiénes somos con nuestra familia y quiénes son ellos con nosotros.

Vemos a personas haciendo más, logrando más, alcanzando cosas en sus vidas que nunca podrían imaginar que fueran posibles.

Esta es una vida de dicha y satisfacción, esta es una vida plena en todos los sentidos.

Esto es de lo que somos capaces.

Esto es lo que queremos para ti y para toda tu familia.

Pura Vida Badalona

La energía universal y su conexión con la naturaleza

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imagen de un nucleo de energía dentro de un arco formado por hiedra al que lleva un camino empedrado

¿Alguna vez te has preguntado cómo está conectada la energía universal con la naturaleza?

Es fascinante ver cómo estamos influenciados por los elementos naturales que nos rodean.

La naturaleza está llena de energía, desde el calor de los rayos del sol hasta el suave susurro de los árboles en el viento.

Esta energía no solo es importante para nuestro bienestar físico, sino también para nuestra salud mental. Cuando pasamos tiempo al aire libre, no solo respiramos aire fresco, sino que también absorbemos energía positiva que nos ayuda a mantenernos equilibrados y relajados.

La conexión entre la energía universal y la naturaleza es profunda.

La naturaleza no solo nos proporciona la energía necesaria, sino que también refleja la energía universal que permea todo el universo. Cuando nos conectamos con la naturaleza, podemos sentir y absorber esta energía universal.

Como quiropráctico, veo mi trabajo también en el contexto de esta energía universal. A través de los ajustes quiroprácticos, ayudamos al cuerpo a restaurar su equilibrio energético natural. Facilitamos el flujo de esta energía a través del cuerpo, contribuyendo así a que se sienta mejor y más saludable en general.

Entonces, vamos a fortalecer juntos el vínculo con la naturaleza y la energía universal para lograr un equilibrio armonioso en cuerpo y mente.

Equipo Pura Vida Badalona

Los Beneficios Perdidos

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Foto de una familia sentados en un bosque

Recuerdo cuando era niño y pasaba mis años con mi familia extendida en el pueblo. Era un escenario completamente diferente al ritmo agitado de la vida urbana en la que vivimos ahora. En nuestro pequeño pueblo, todos éramos parte de una gran familia, donde primos, tías, tíos y abuelos estaban siempre cerca, listos para brindar apoyo y cuidado.

Los días estaban llenos de risas y juegos, pero también de lecciones valiosas que no se aprenden en ningún otro lugar. Crecer en este entorno me enseñó la importancia de la comunidad y el poder del cuidado colectivo.

Ahora, mientras reflexiono sobre esos momentos, me doy cuenta de los beneficios perdidos de los entornos tribales en la crianza de los niños. Aquí hay algunas cosas que echo de menos:

Imagínate crecer rodeado de una familia extendida que te aman y te cuidan, donde todos se preocupan por ti como si fueras su propio hijo. Esa red de apoyo comunitario es invaluable, y es algo que muchos de nosotros hemos perdido en nuestra vida moderna y aislada.

Recuerdo las historias que mi abuela solía contarnos sobre nuestras tradiciones familiares y culturales. Esas historias no solo nos conectaban con nuestro pasado, sino que también nos ayudaban a entender quiénes éramos y de dónde veníamos.

Y luego está el modelado de roles y empoderamiento. Ver a todos en la comunidad asumiendo diferentes responsabilidades y liderando con fuerza y determinación me enseñó mucho sobre lo que significa ser fuerte, resiliente, y una parte significativa en tu comunidad.

Pero quizás lo más importante de todo era el sentido de pertenencia y conexión que sentía cada vez que estaba con mi familia extendida. Saber que pertenecía a algo más grande que yo mismo me dio una sensación de seguridad y estabilidad que todavía echo de menos hasta el día de hoy.

Y, no solo conectado con los seres humanos, como también conectado con todo alrededor: los animales, la naturaleza, la tierra, el clima. Sentirme profundamente parte de una gran comunidad conectada de todos.

Me pregunto cómo todos podríamos beneficiarnos al incorporar más los elementos de vida comunitaria y apoyo familiar extendido en nuestras vidas modernas. Al criar a nuestros hijos en comunidad, no solo les brindamos una red de seguridad y apoyo, sino que también fortalecemos el tejido de nuestra sociedad en su conjunto.

Así que tal vez sea hora de volver a crear más nuestras comunidades alrededor y redescubrir la belleza y la resistencia de todo el entorno.

Porque al final del día, todos necesitamos un poco de cuidado y apoyo colectivo para florecer y prosperar en la vida.

Pura Vida Badalona

Tú – absolutamente increíble

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Image en la que le muestran a una ambarazada una ecografía del feto

¿Qué es una familia? Es un concepto que ha cambiado con el tiempo y difiere según la cultura y los valores. Independientemente de cómo elijamos verlo, ciertamente es diferente ahora a cómo era cuando éramos primitivos cazadores de tribus.

Tomemos el ejemplo de prepararse para el embarazo, el nacimiento y traer un nuevo ser humano al mundo de la mejor manera posible.
En aquella época, hombres, mujeres y niños vivían en tribus. No era responsabilidad exclusiva de dos padres criar a un hijo, y mucho menos de muchos. Hubo apoyo de tías, tíos, primos, madres, hermanos, hermanas, mayores, padres y tal vez incluso algún apoyo animal de confianza en el camino.

Nadie hizo esto solo. Nadie mantuvo en silencio los secretos de cómo hombres y mujeres por igual (sí, ¡los hombres también!) prepararon sus cuerpos de la mejor manera posible para prepararse para el máximo éxito en traer al mundo un ser humano sano.

He aquí una parte del embarazo que hoy está oculta en el tabú, la vergüenza y el secreto: el aborto espontáneo. Muchas culturas tradicionales tenían ceremonias y rituales establecidos para llorar adecuadamente, reconocer y luego continuar viviendo, lo cual es un gran contraste con el mundo actual en el que el aborto espontáneo no se habla tan abiertamente como quizás podría o incluso debería serlo. .

Las tías y los ancianos de la tribu estaban allí para apoyar a las mujeres durante sus embarazos y partos, no tratando sus embarazos como una patología, sino como una inmensa muestra de la fuerza de la naturaleza como la divinidad que vive dentro de todos y cada uno de nosotros.

Como quiroprácticos, nos referimos a eso como inteligencia innata. Esta inteligencia innata se refiere a la capacidad del cuerpo para curarnos y trabajar para nosotros siempre al 100% y nunca menos. No hay mejor muestra de esto que durante el embarazo y el parto.

¿El hecho de que comenzaron como dos células muy pequeñas y minúsculas y, por algún milagro, se han convertido en el ser humano hermoso, radiante, impactante y colaborador que eres hoy? Considera eso por un momento. Es absolutamente asombroso.
Algo en ti te sacó de esas dos células individuales y organizó, coordinó, hizo crecer cada cosa hasta convertirla en un ser humano completo. Y esa Inteligencia Innata no se detuvo ahí, no te abandonó al nacer. Permanece contigo durante toda tu vida para ayudarte a continuar creciendo, sanando, reparando, organizando y coordinando.
Lo que hace es alucinante y absolutamente increíble.

Mantenemos este mismo concepto a la vanguardia de todo lo que hacemos.

Queremos recordarte que tu cuerpo es inteligente.

Que el cuerpo de la madre sepa exactamente qué hacer. Que no tienes que recordarle a tu cuerpo que a las cinco semanas toca hacer crecer la placenta o que a las 27 semanas toca desarrollar el olfato del bebé. Que hay un baile coordinado entre mamá y bebé para lograr un nacimiento adecuado, en el momento justo, cuando todo está listo.

Cuando podemos atravesar estos momentos prenatales con eso como base, permitimos que nuestro cuerpo sea el mejor hogar posible para que el bebé crezca y se desarrolle durante las próximas 40 (aproximadamente) semanas.

Nos esforzamos por crear más armonía en el sistema nervioso, lo que permite una experiencia más pacífica internamente.

Esta experiencia interna pacífica permite una disminución del cortisol, la norepinefrina y otras hormonas del estrés que son beneficiosas en pequeños períodos, pero no cuando se mantienen durante todo el embarazo.

Si bien podemos ayudar a crear un estado más armonioso dentro de mamá, química, mental y emocionalmente, por supuesto no podemos olvidar la armonía física que es tan crítica para el objetivo final de dar a luz, lo más suavemente posible, a un bebé vital, un bebé vital. mamá, una familia armoniosa.
Un inicio armonioso y óptimo de la vida y la continuación de esta familia.
De la mejor manera posible.
Por eso estamos aquí.

Pura Vida Badalona

Mi propio poder interno no para de maravillarme

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foto de mujer rodeada de rosas

Hace 10 anos conocí a la quiropráctica en un salón organizado para estudiantes del instituto buscando ideas de carreras, y siempre había querido un trabajo en relación con la salud. Al principio estaba muy interesada por la visión holística de la salud que tienen los quiroprácticos, y me parecía tan claro que teníamos que cuidar del sistema nervioso para obtener buena salud, porque es el órgano jefe que coordina y controla todos los sistemas del cuerpo.

Así empezó a recibir ajustes de manera regular, a descubrir un potencial y bienestar que no sabía que me faltaba. Decidí hacer todo mi posible para poder estudiar la carrera y volverme a ser quiropráctica y ayudar a los demás a vivir una mejor vida también.

Aprendí sobre la salud y la filosofía quiropráctica, lo que me llevo en un camino de búsqueda para entender de verdad que hacer para estar saludable, un camino lleno de trampas… He intentado muchas cosas, que he hecho demasiado tiempo sin darme cuenta que era añadiendo mucho estrés a mi cuerpo, mientras que el pobre me enviaba signos de sobrevivencia en lugar de salud. Seguí en mi camino, y pienso que encontré un equilibrio. Gracias a esto, y a lo que sigo aprendiendo cada día, os voy compartiendo consejos de salud generales, específicos y sostenibles. Porque con el tiempo, mi misión ha ido cambiando…

Hoy, no solo quiero poder ayudaros a encontrar la salud y el bienestar, pero también, y más que todo, quiero reconectaros con vuestro poder interior y aumentar vuestra consciencia, para que podáis vivir la vida que deseáis verdaderamente. Quiero ayudar vuestro sistema nervioso a funcionar al 100% para garantizaros la mejor vida posible, pero eso para mí también pasa por un estilo de vida saludable, lo que vamos hablando y trabajando juntos, ya lo sabéis.

Cuando os digo que el poder de la quiropráctica a despertar mi propio poder interno no parra de maravillarme, es porque además de hacer todo mi posible para tener el mejor estilo de vida, sin el ajuste, no consigo mi mejor versión, y aquí os voy compartiendo un ejemplo.

Ya sabéis que la salud de la mujer me interesa particularmente. Y los consejos que os voy dando, también yo les aplico. Voy al gimnasio 4-5 veces a la semana, bebo suficiente agua, desayuno equilibrado, saludable y con proteínas, voy evitando los productos procesados, con malas grasas o azúcar, me tomo un café al día máximum y antes de las 14, cuido mi patrón de sueño, evito al máximo los disruptores endocrinos, y muchísimas cosas más al nivel de la salud reproductiva.

Yo nunca he tenido problemas de salud graves, pero siempre he sido muy impactada por el estrés, más que todo emocional. Y últimamente, ha sido más difícil para mí de afrontar el estrés y adaptarme frente a él. Un signo vital de salud para una mujer de mi edad es la ovulación. Y este mes, no ovulaba. Lo sé porque no tenía los signos sanos que tengo normalmente: energía, libido, pico de moco cervical, aumento de la temperatura basal. Siempre tengo una ventana de 48h en la que ovulo durante mi ciclo. Esta vez, nada. Pasan algunos días, voy tratando de cuidar de mi estilo de vida aun más, pero mi estrés sigue aumentando, y no mejoro emocionalmente.

5 días pasan, y voy a recibir mi ajuste quiropráctico. No he comentado nada. El quiropráctico va haciendo sus pruebas que hace durante cada visita, para saber si tengo subluxaciones o no, con una prueba que indica si mi sistema nervioso funciona bien, y con palpación. Empieza al ajustarme una vértebra torácica específica que era subluxada. En cinco segundos empiezo a sentir alguna tensión en la zona de mi útero, como la que tengo cuando tengo la regla o cuando estoy ovulando. El sigue con otra torácica y una cervical. Acaba con las mismas pruebas, y decide que ya no necesito mas ajustes por esa visita, y voy siguiendo con mi día.

Pero, el día siguiente, ya tengo el pico de moco cervical que indica la ovulación, y al despertarme el día siguiente, noto mi temperatura basal, y ha aumentado. En 48 horas después del ajuste, he tenido signos de ovulación, y una semana después, sigo teniendo los signos que la ovulación a pasado. Además, las causas de mi estrés no han desaparecido, no he hecho algo diferente, pero lo llevo mucho mejor. El poder del ajuste quiropráctico.

¿Como pensáis que eso puede cambiar la vida de una mujer que quiere ser saludable y vivir su vida como la suena? ¿Como pensáis que eso puede impactar una mujer que quiere quedarse embaraza? O una mujer que tiene mucho dolor de regla, signos difíciles de desequilibrio hormonal, ¿o en proceso de perimenopausia con síntomas que impiden las tareas diarias?

¡Os cambia la vida de manera positiva!

El poder de la quiropráctica a despertar tu propio poder interno existe. El camino hacia la salud empieza con un ajuste quiropráctico, porque puedes hacer todo lo que quieres para bajar el nivel de estrés de tu vida, si tu sistema nervioso no funciona al 100%, no tendrás 100% de tu potencial, y tampoco tendrás 100% de vida.

Así que por favor, ven a recibir tus ajustes, y seguiremos juntos en este camino hacia salud,  bienestar y felicidad.

Margot