Meditar para calmar la mente, saborear la vida, cultivar la serenidad y la lucidez, es accesible a tod@s. A menudo, es complejo al principio, pero suele convertirse en parte de una rutina diaria para much@s. Pone un freno necesario a nuestro día agitado, para reducir niveles de estrés y ansiedad. Beneficios: Ayuda a transformar la […]
Las palabras son como grandes cajas de emociones y la emoción es energía pura. Vivimos en un mundo de vibraciones y las palabras nos resuenan por dentro, nos hacen zarandearnos. Yo creo que decir que las palabras se las lleva el tiempo es no recordar cuando de pequeñ@s te decían “gordit@” u otro apodo nada […]
Hay muchas pequeñas cosas que puedes hacer para mejorar tu dieta y, por lo tanto, tu salud y bienestar. Estas son generalmente cosas básicas, conocidas por todos y fáciles de añadir. Sin embargo, a veces es muy complicado para muchas personas. Aquí vamos a compartir contigo algunos consejos, pero sobre todo apoyarte, ser un equipo […]
¿Y si todo es como debe ser? ¿Qué pasa si donde estás ahora, en este momento de tu vida, es perfecto para este momento de tu vida? Podemos juzgar todo lo que se ha cruzado en nuestro camino hasta este punto como bueno o malo. O podemos verlo con una visión diferente, una visión más […]
Tomarse el tiempo para cuidarse es importante, ya sea para cuidar tu cuerpo o tu mente. Por ejemplo, leer a diario puede ser extremadamente beneficioso para ti. Ya sea para despejar la mente o aprender cosas, en tu sofá, en un parque o en el autobús para al trabajo, la lectura puede hacerte el mayor […]
Tenemos la opción de ser un pasajero en el viaje que es esta vida, de ser llevados e ir a donde nos lleve. Y también podemos optar por asumir más el papel del conductor en nuestra propia vida: sentarnos en el asiento del conductor, dirigir el volante. Y también a elegir cuándo pisamos el acelerador […]
Se siente como una tormenta salvaje, soplando los árboles doblándolos por completo, casi arrancándolos del suelo, donde están profundamente arraigados en sus raíces. Sus ramas están torcidas y sus hojas están casi arrancadas. El viento es caótico, turbulento y desorientador. Lleva un escalofrío que nos atraviesa. La temporada de diciembre a enero. La temporada que […]
¿Y si la actividad física más importante para mantenerse saludable no fuera otra que caminar? Porque, efectivamente, caminar siempre ha sido la forma más fácil de moverse para los humanos. Caminar no requiere ninguna habilidad o entrenamiento especial, y puede adaptarse fácilmente a una agenda apretada. También es una actividad de bajo impacto que generalmente […]
Y aquí estamos, al final del año, al paso de este ciclo. Un recodo en el río y este recodo subiendo. Para algun@s, fue un año de celebraciones. Para algun@s, fue un año de luchas. Para much@s, era inusual, de una forma u otra. Sea lo que sea para ti, sin importar cómo mires hacia […]
¡El sol es tu aliado de la salud! ¡De 15 a 30 minutos de exposición al sol al día puede ser de gran beneficio! Beneficios: > Regula el reloj interno: El sol bloquea la síntesis de melatonina. La “hormona del sueño” es producida por el cerebro para regular el ritmo biológico circadiano (día/noche, despertado/sueño). Cuando […]
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