Alguna vez te has preguntado o pensado en cómo podrías cambiar tu forma de pensar, especialmente en momentos de dudas, miedo, ansiedad o insatisfacción con uno mismo? Observamos en nuestra consulta que las personas se quedan cada vez más atrapadas en este patrón y las dudas repetitivas sobre uno mismo crean tensión interna, cambios de […]
Volver a la rutina diaria después de las vacaciones de verano puede ser un poco complicado para los padres. Es útil comenzar ajustando gradualmente los horarios de sueño y vigilia una semana antes de que se reanuden las clases o el trabajo, lo que permitirá que toda la familia vuelva a tener un ritmo con […]
El sol empieza a declinar más temprano, las noches se vuelven frescas y el aroma del final del verano impregna el aire. Es un momento de transición, un momento en el que la naturaleza misma nos invita a reflexionar sobre el ciclo de la vida y, para muchos, marca el retorno a las rutinas diarias […]
En medio del caos y la agitación de la vida cotidiana, a menudo nos encontramos atrapados en una rutina sin fin, sin poder vislumbrar las infinitas oportunidades que se nos presentan. Sin embargo, ¿qué sucedería si nos permitiéramos detenernos por un momento, respirar profundamente y sintonizar con el vasto potencial que reside en cada uno […]
En el vasto campo de la neurociencia y la transformación personal, la mente humana se revela como un campo de posibilidades ilimitadas. Desde esta perspectiva, podemos explorar el impacto de mantener una mente positiva y agradecida en nuestras vidas y, en última instancia, en nuestra capacidad para desbloquear nuestro potencial más elevado. Cada pensamiento que […]
Cuando pienso en baloncesto, una cosa que me viene directamente a la mente es la rapidez con la que un jugador tiene que reaccionar ante diferentes movimientos y situaciones, también conocido como tiempo de reacción. El tiempo de reacción tiene lugar en muchas situaciones y, al final de un juego, ganarlo o perderlo puede marcar […]
Cosas sencillas que puedes hacer para darle un pequeño empujón a tu energía cada día: Respiración consciente: Dedica unos minutos a practicar la respiración profunda y consciente. Esto puede ayudar a calmar la mente y aumentar la energía. Movimiento suave: Realiza movimientos suaves y estiramientos ligeros para liberar la tensión muscular y mejorar la circulación […]
Siempre disfruto el comienzo de la primavera después de los días más fríos del invierno, cuando la temperatura sube, sintiendo los rayos del sol en la piel, mejor humor, el florecimiento de flores y árboles con sus colores vibrantes. Esta floración también trae consigo una avalancha de polen, lo que provoca estornudos, congestión y otros […]
Ahora que entendimos en el artículo anterior la importancia de limitar los picos de glucosa y fructosa, vamos a ver como se hace. Lo que te sugiero es que sigas los valiosos consejos de Jessie Inchauspé, bioquímica y exitosa autora francesa (su último libro alcanzó el tercer lugar en la lista de bestsellers del New […]
El azúcar es a veces nuestro mejor aliado ante el estrés, todos nos hemos terminado una barra de chocolate o un paquete de galletas en un momento de estrés o soledad. Pero si nos da la sensación de bienestar durante unos minutos, la culpa o el malestar físico regresan con fuerza. Al final, esta ingesta […]
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