Planifica un Nou Any Conscient

imagen de las manos de una mujer escribiendo en una agenda para 2025

Un exercici per a Reconnectar i Avançar

El començament d’un nou any és l’oportunitat perfecta per a fer un alt, reflexionar i reorientar-nos cap al que realment importa.

Més enllà de les metes tradicionals, aquest pot ser el moment ideal per a alinear les teves intencions amb els teus valors, conrear el teu equilibri intern i fer passos conscients cap a una vida més plena i significativa.

Et compartim un exercici pràctic per a planificar el teu 2025, dissenyat per a planificar les teves prioritats i crear un camí que reflecteixi el millor de tu.

Un Nou Enfocament per a un Nou Any

En lloc de resoldre, canviar o afegir més coses a la teva vida, aquest exercici busca que et preguntis:

– què realment necessito per a sentir-me ple i en equilibri?

– com puc enfortir les bases del meu benestar?

– quins petits passos puc donar per a alinear la meva vida amb el que valoro profundament?

Començar l’any des d’un espai de calma i claredat pot ser més poderós que perseguir metes externes sense connexió amb la teva essència.

Exercici: El Mapa de la Intenció Conscient

1.Troba el teu punt de partida: Una revisió de l’any que acaba.

Abans de planificar, dedica uns minuts a reflexionar sobre els últims 12 mesos. Escriu les respostes a aquestes preguntes:

– quins moments van ser els més significatius?

– què vaig aprendre enguany sobre mi mateix?

– què estic llest per a deixar enrere?

Tanca est capitulo amb gratitud. Reconeix el que t’ha ajudat a créixer, fins i tot si va ser desafiador, i allibera’t d’allò que ja no et serveix.

2.Defineix els teus pilars per al nou any

En lloc de crear una llista de metes específiques, reflexiona sobre els pilars fonamentals de la teva vida que vols nodrir en 2025.

Per exemple:

-Benestar físic: Prioritzar el moviment, alimentació i el descans

-Creixement personal: Conrear un nou hàbit, aprendre alguna cosa que t’inspiri

-Connexions significatives: Enfortir relacions importants, practicar la gratitud amb els quals t’envolten

-Tranquil·litat interior: Dedicar temps a la meditació, la respiració conscient o la connexió amb la naturalesa.

Tria entre 3-5 pilars i escriu una intenció per a cadascun.

Per exemple: “en benestar físic, em comprometo a moure’m *5mn cada dia abans de començar el dia”

3.Crea el teu Diari d’Intencions Mensuals

Divideix una fulla en 12 parts una per a cada mes de l’any. En cada secció escriu una petita intenció que t’acosti a les teves intencions. Aquestes accions han de ser simples i sostenibles.

Per exemple:

-Gener: dedicar *10mn cada dia a respiracions profundes

-Febrer: incorporar un nou aliment saludable a la meva dieta

-Març: reservar una hora o tarda per a desconnectar-me del treball i connectar amb amics

Deixa espai per a ajustar i personalitzar aquestes accions segons el que vagis sentint al llarg de l’any

4.Usa la Connexió Corporal com Ancla

La connexió entre ment i cos és fonamental per a mantenir les teves intencions vives. Incorpora moments diaris de moviment o atenció plena. Una pràctica simple que puguis realitzar a casa és:

-Dempeus, tanca els ulls i porta l’atenció a la teva postura

-Respira profundament 3 vegades, imaginant com l’aire nodreix cada part del teu cos

-Estira els braços cap al cel com si volguessis aconseguir una nova versió de tu

Aquest petit ritual pot recordar-te la teva intenció d’avançar amb propòsit, sense importar el ritme dels teus dies.

5.Revisió Trimestral: Un espai per a Reequilibrar-te

Cada 3 mesos, reserva un temps per a revisar com et sents i quin has aconseguit.

Pregunta’t:

– quins canvis estic notant en la meva vida?

– quins ajustos hauria de fer per a sentir-me més alineat amb les meves intencions?

– què puc celebrar fins ara?

Aquest enfocament flexible i dinàmic assegura que el teu pla no es converteixi en una font de pressió, sinó una eina que evoluciona amb tu.

6.Dissenya el teu Any des de dins cap a Fora

Mantenir el teu sistema nerviós lliure d’interferència serà el teu millor aliat per a dur a terme les teves intencions i propòsits. Les nostres persones ens comparteixen, que veuen, senten i actuen molt diferents per a poder viure en coherència amb la vida que volen. Sent el seu cuidat quiropràctic un dels seus pilars de salut i vida.

El 2025 pot ser una Any ple de possibilitats, però les més significatives sempre comencen des d’endins. Quan et connectes amb els teus valors, el teu cos i les teves emocions, les teves decisions s’alineen naturalment amb la vida que vols construir.

No es tracta de fer més, sinó de fer menys del que no et serveix i més del que et nodreix.

Permet-te avançar amb calma, fermesa i claredat.

Feix d’enguany un viatge conscient i ple de propòsit!

Una Abraçada

Carmen

Abraçant el Viatge: Gratitud, Creixement i Esperanza per a l’Any que ve

Imagen de una mujer de cuclillas frente al mar

A mesura que es van desenvolupant els últims dies de l’any, fem una pausa per a reflexionar sobre el bell tapís de moments que ens han portat fins aquí.

Enguany, com tots els altres, va estar ple de dies que ens van reconfortar el cor i altres que van posar a prova la nostra força. Estem profundament agraïts per cada alegria, cada sorpresa i cada canvi.

Els riures compartits amb sers estimats, les petites victòries i fins i tot els tranquils moments de descans han estat regals que ens han recordat el potencial il·limitat de bellesa que té la vida.

Per descomptat, els desafiaments no han estat absents en el nostre camí, però fins i tot en aquests moments difícils, el creixement s’ha anat teixint silenciosament en les nostres històries.

Cada obstacle superat i cada lliçó apresa ens ha convertit en versions més resilients i compassives de nosaltres mateixos. El canvi és sovint l’artista de la nostra transformació, pintant el pròxim capítol de les nostres vides amb colors vius de coratge i saviesa. És aquesta interacció d’alegria i desafiament la que ens recorda la nostra capacitat d’adaptar-nos, prosperar i seguir endavant.

Mentre ens trobem en el llindar d’un nou any, els nostres cors estan plens d’esperança. Portem endavant les lliçons d’enguany amb gratitud i abracem els pròxims dies amb els braços i el cor oberts.

Junts, ens endinsem en el demà amb la promesa de positivitat, sabent que tenim la força per a enfrontar el que ens ofereix el futur i l’amor per a assaborir cada moment preciós.

Per un any de creixement continu, esperança indestructible i alegria sense límits!

En Pura Vida Quiropràctica, els nostres cors estan plens d’amor i gratitud per cadascun de vosaltres.

Ser part del seu viatge plena els nostres dies de llum i propòsit, i volem dir-vos un sincer agraïment per l’alegria i inspiració que aporten a la nostra pràctica.

Sou la raó per la qual fem el que fem, i estem infinitament agraïts per la confiança i la calidesa que comparteixen amb nosaltres.

 

Una abraçada

Equip Pura Vida Badalona

Com preparar-se i mantenir-se sa per als pares durant el canvi de clima i hora

Foto de una familia sentados en un porque en una cabaña invernal

A mesura que el clima va canviant, els pares solen enfrontar-se a un conjunt únic de desafiaments per a mantenir la seva salut i benestar. Les temperatures més fredes, els dies més curts i les necessitats diàries poden dificultar el compliment de rutines saludables. No obstant això, amb alguns ajustos conscients, pot assegurar-se que tant el seu cos com la seva ment es mantinguin fortes durant aquest canvi estacional.

Un component clau per a mantenir-se saludable durant els mesos més freds és dormir prou. La reducció de la llum del dia pot interferir amb els seus patrons naturals de somni, la qual cosa li farà sentir-se cansat i lent. Prioritzar una rutina constant a l’hora de ficar-se al llit és essencial per a ajudar el seu cos a adaptar-se. Crear un entorn tranquil i tractar de dormir de 6 a 8 hores cada nit li farà sentir-se amb més energia i preparat per a afrontar les exigències de l’hivern, al mateix temps que reforçarà el seu sistema immunològic.

A més, la seva nutrició juga un paper vital per a mantenir el cos resistent, especialment a mesura que canvien les estacions. A mesura que el clima es refreda, és fàcil desitjar aliments més pesats i reconfortants. L’hivern és l’època perfecta per a gaudir de plats com a guisats i sopes, que solen estar replets de verdures de temporada com a carabassa, espinacs i pastanagues. Aquests aliments rics en nutrients aporten vitamines i antioxidants essencials que ajuden a enfortir el sistema immunològic. No oblidis incloure fruites cítriques com a taronges i kiwis, que són excel·lents fonts de vitamina C i poden ajudar a prevenir els refredats.

Mantenir una activitat física regular és igual d’important durant aquesta època. Encara que pot resultar temptador quedar-se a casa quan baixen les temperatures, mantenir-se actiu és clau tant per a la salut física com per a la mental. Aprofitar els dies més temperats per a sortir a caminar a pas lleuger, córrer o muntar amb bicicleta ajuda a mantenir el cos en forma i amb energia. En els dies més freds, prova de fer exercici en interiors o ioga per a continuar movent-te. L’activitat física no sols ajuda a mantenir-te en forma, sinó també a reduir l’estrès, la qual cosa és especialment important durant l’estrès diari que tenim en la vida.

Cuidar la salut mental és igualment crucial a mesura que s’acosten els dies més foscos i freds. Les pràctiques d’atenció plena, com la meditació o simplement prendre’s un temps per a relaxar-se, poden ajudar a controlar l’estrès i promoure una mentalitat equilibrada. Mantenir-se connectat socialment amb familiars i amics durant aquesta temporada també enforteix el benestar emocional.

El cuidat quiropràctic pot ser útil per als pares durant aquesta època de l’any. Els ajustos regulars poden reforçar el sistema immunològic, ajudar a adaptar-se millor als canvis climàtics i millorar el funcionament general del cos, la qual cosa és particularment beneficiós si passa més temps en interiors o en activitats sedentàries. L’atenció quiropràctica també pot millorar la postura i reduir l’estrès en el cos.

En cuidar el somni, la nutrició, l’exercici, la salut mental i considerar el cuidat quiropràctic, pot travessar millor la transició del temps amb vitalitat i facilitat.

Una abraçada

Lukas

L’impacte de les repeticions incorrectes en els esports i el paper del cuidat quiropràctic

foto de jóvenes en el gimnasio

En els esports, la precisió i la tècnica són essencials per a un rendiment òptim. No obstant això, les repeticions incorrectes, ja sigui per mala forma, fatiga o falta d’entrenament adequat, poden causar una tensió significativa en el cos.

La realització repetida de moviments incorrectes exerceix una tensió indeguda sobre els músculs, les articulacions, els lligaments i la columna vertebral, la qual cosa provoca lesions per ús excessiu, desequilibris i dolor crònic.

Els problemes comuns inclouen tendinitis, fractures per estrès i desalineacions articulars, que poden afectar el rendiment esportiu i la salut a llarg termini, no sols física sinó també mental.
Una de les principals raons per les quals les repeticions incorrectes causen danys és la tensió repetitiva que imposen en àrees específiques del cos.

Per exemple, aixecar pesos amb una postura incorrecta pot provocar problemes a l’esquena baixa, mentre que una mala manera de córrer pot provocar lesions en el genoll o el maluc. Amb el temps, aquests moviments desalineats causen problemes compensatoris en els músculs i articulacions circumdants, la qual cosa resulta en un cercle viciós de dolor i disfunció.
En la nostra consulta, sovint veiem casos d’esportistes o persones que comencen amb l’esport, com aixecar pesos, córrer, ioga, etc., que demanen ajuda per a la seva disfunció i dolor en diferents àrees del seu cos.

A través d’ajustos quiropràctics, corregim la interferència en la comunicació del cos i el cervell per a ajudar els principiants i atletes a recuperar la funció i la mobilitat adequades de les articulacions, millorar l’activació muscular per a l’estabilitat, reduir la inflamació i ajudar el cos a funcionar millor amb menys desequilibris dins del cos. Aquests ajustos no sols ajuden amb les lesions existents, sinó que també ajuden a prevenir danys futurs en garantir que el cos funcioni de manera eficient i alineada.

Ens encanta ajudar les persones a gaudir del que fan, els seus esports i activitats diàries i tenir una millor qualitat de vida tots els dies.

Si té alguna pregunta o desitja augmentar el teu rendiment i qualitat de vida, no dubtis a contactar-nos.

Una abraçada
Lukas

Com fomentar els dons innats dels nens.

foto de niños tumbados en el suelo riendo

Cada nen és únic. Els pares arriben a reconèixer als seus fills com a individus molt distints poc després del naixement. En part, això es deu al fet que els bebès arriben amb trets i talents que esperen en un estat brut de potencial.

Els joves tenen un impuls innat a explorar les seves possibilitats. A vegades això els porta per camins que no reben aprovació. El que sovint no reconeixem és que aquestes idiosincràsies o problemes exactes poden indicar els dons d’un nen.

Com explica James *Hillman en el seu llibre El codi de l’ànima: a la recerca del caràcter i la vocació,

“Vull que ens imaginem que el que travessen els nens ha de veure amb trobar un lloc en el món per a la seva vocació específica. Estan tractant de viure dues vides alhora, la que els va donar naixement i la del lloc i entre les persones en les quals van néixer. La imatge completa d’un destí està continguda en una petita gla, la llavor d’un enorme roure sobre petites espatlles. I la seva crida sona forta i persistent i és tan exigent com qualsevol veu *regañona dels voltants. La crida es manifesta en les *rabietas i obstinacions, en la timidesa i en els retraïments que semblen posar al nen en contra del nostre món, però que poden ser proteccions del món amb el qual ve i del qual prové.

Pot resultar difícil reconèixer aquests dons. A vegades es manifesten de maneres misterioses. Sovint no podem veure el panorama complet fins molt després que el nen s’hagi convertit en adult. A vegades tampoc podem veure els nostres propis dons, encara que ens hagin murmurat sobre el destí o ens hagin ferit on se’ns van negar.”

Laia crea caos amb les seves joguines. Aquesta nena no guardarà blocs amb altres blocs, ni posarà mitjons en el calaix del seu tocador. Com a preescolar, agrupa les coses amb la lògica que només ella entén. Una d’aquestes col·leccions està feta de blocs vermells, un mitjó a ratlles, culleres de plàstic i bales. Ella canta per a si mateixa mentre reorganitza aquests elements una vegada i una altra. Laia és castigada quan es nega a guardar els seus trencaclosques en la caixa correcta o a tornar a ajuntar els seus plats de te. Ella continua fent i jugant amb aquests conjunts estranyament ordenats, però els amaga fora de la vista per a evitar ficar-se en problemes, fins que la fase passa quan té 9 anys. Ara, com a adulta, Laia està realitzant estudis postdoctorals relacionats amb la teoria de cordes. El seu treball com a física ha de veure amb trobar equacions comunes entre forces naturals dispars.

L’alta energia de Max frustra als seus pares. Com a preescolar, es puja als mobles i les barres de cortina, i fins i tot intenta escalar repetidament els gabinets de la cuina. Quan es converteix en un preadolescent, Max es trenca la clavícula patinant. Els seus pares s’espanten quan diu que “només se sent viu al límit”. Al voltant dels 15 anys es va fascinar amb l’escalada en roca i, a contracor, els seus pares li van deixar involucrar-se. Els seus companys escaladors, en la seva majoria de 20 anys, també estimen l’adrenalina que prové dels esports d’aventura, però l’ajuden a guanyar perspectiva sobre la seva responsabilitat aconsegueixo mateix i amb altres escaladors. La seva capacitat per a concentrar-se en la cara del penya-segat augmenta la seva confiança en el sòl. Als 19 anys ja està certificat com a voluntari de cerca i rescat a la muntanya. Max està pensant a anar a escola per a convertir-se en tècnic d’emergència.

L’educació que posa èmfasi en les fortaleses particulars del nen li permet prosperar, sense importar si aquests dots pertanyen a les matèries acadèmiques generals o a capacitats personals més àmplies. Trets com un sentit de justícia altament desenvolupat, l’habilitat per a aconseguir la cooperació dels altres, el tracte amb els animals, l’amor per l’organització, són habilitats de valor inestimable, molt més importants que les bones qualificacions en un examen d’ortografia.

Una situació d’aprenentatge que fomenti les capacitats úniques de cada nen ha de deixar un ampli espai perquè aquests dons es desenvolupin. Això requereix temps i comprensió. L’alternativa no sols priva al nen, sinó també al nostre món del que aquest nen podria arribar a ser.

Això hauria de fomentar-se a l’escola, a casa, al pati d’esbarjo i en les activitats extraescolars.

Reconèixer que cada persona neix amb capacitats innates llestes per a manifestar-se no implica que nostres fills estiguin destinats a la grandesa en el sentit popular de poder o riquesa.

Significa que els nens estan esperant desenvolupar la seva pròpia grandesa personal.

Aquest desenvolupament és un procés que dura tota la vida per a cadascun de nosaltres, a mesura que treballem per a desenvolupar les nostres capacitats de realització, alegria, salut, significat i aquesta sensació intangible de benestar que sorgeix d’utilitzar els nostres dons.

La teva intel·ligència innata és aquí per a fer-te molt especial.

Som aquí per a donar-te suport en el teu camí perquè així sigui.

Una abraçada,

Nimrod

Com sofreixen els còlics els bebès i què pots fer sobre aquest tema

mujer acostada en la cama con un bebé que llora

Com sofreixen els còlics els bebès i què pots fer sobre aquest tema

El còlic infantil és una afecció que pot resultar frustrant i controvertida per als pares. Molts pediatres convencionals afirmen erròniament que “alguns bebès simplement sofreixen còlics” i “no et preocupis, se’ls passarà amb el temps”. No obstant això, existeix un debat en curs sobre les causes fonamentals del còlic i com els bebès desenvolupen aquesta afecció.

En aquest article, analitzarem la ciència darrere del còlic (ho farem de manera simple) i analitzarem formes segures i naturals d’ajudar a alleujar el plor i el malestar constants del teu petit.

 

Si el teu bebè sofreix de còlics i estàs desesperada per trobar respostes i alleujament per al plor constant i les nits d’insomni, això és per a tu!

Potser el teu instint, com de molts pares, et diu que no és normal que el teu bebè –

  • plori constantment,
  • se senti incòmode,
  • s’arquegi l’esquena
  • i giri el coll per a intentar trobar una mica d’alleujament.

 

Revelarem com la funció neurològica general pot resoldre molts dels problemes de salut del teu fill. Aprengui formes suaus d’estimular el sistema neurològic, a més del cuidat quiropràctica especialitzada per a detectar i abordar la disfunció de la comunicació nervi sense medicaments ni cirurgia.

El desencadenant més ignorat del còlic

Un dels desencadenants inicials del còlic més obviats i més ignorats és la funció neurològica (la connexió del cervell-medul·la-nervis) sobrecarregat i *subluxado.

En el nostre centre Quiropràctica, sovint descobrim que la gran majoria dels nens amb còlics tenen almenys un dels següents factors estressants en el seu historial clínic:

Un embaràs d’alt estrès o d’alt risc

Alguna molèstia especialment significativa durant l’embaràs, que ha impactat físicament i alterat la funció el coll de la part superior en els seus nervis i músculs

Que (per alguna raó o una altra) mamà tenia un microbioma intestinal compromès

Intervencions durant el part com a fòrceps, extracció amb ventosa, inducció, epidural o cesària que poden danyar físicament i alterar la funció dels nervis i músculs de la part superior del coll.

Estàs factors de tensió poden afectar diverses funcions del beu, com

  • el somni,
  • l’agarri,
  • la lactància materna,
  • la deglució i/o la digestió

i el desenvolupament motor gruixut, com girar el cap i passar temps boca avall.

Aquests factors de tensió inicials comunes poden fer que el cervell-medul·la-nervis del bebè es torni molt sensible i es quedi embussat en un mode de lluita o fugida.

La història d’esperança de *Meli

La nena bebè *Meli va sofrir reflux intens, dolors per gasos i problemes per a dormir a la nit en les primeres 2 mesos de la seva vida.

La seva mare va compartir: “Va ser molt difícil per a mi tractar de bregar amb el fet de ser mare d’un primer fill i tenir a *Meli lluitant amb aquests problemes. Era dur veure-la tan molesta i infeliç perquè sempre estava tan incòmoda, li costava dormir o menjar.”.

La mare de *Meli estava frustrada perquè el metge sol volia tractar els símptomes i ni tan sols buscar la causa subjacent.

Afortunadament, la seva àvia li va recomanar a la mare de *Meli que la portés a veure’ns.

Reconeixent que l’estrès d’un part molt ràpid podria ser part de la causa arrel, expliquem que aquest pot ser un dels factors que contribueixen a causar tensió en el sistema de *Meli.

La mare de *Meli va informar: “*Meli va començar a respondre i adaptar-se millor en les primeres sessions. En les primeres dues setmanes, definitivament comencem a veure canvis. Primer notem que ja no tenia dolors constants per gasos i que ja no semblava tan incòmode. En el primer mes, els seus còlics van semblar desaparèixer i comencem a veure la personalitat alegre i divertida de la meva filla”.

Amb una cura constant, *Meli es va transformar en “un bebè completament diferent” en comparació amb quan va començar el tractament. Els seus còlics i mals de panxa van desaparèixer per complet, el seu reflux va millorar i fins i tot dormia tota la nit.

Van venir ahir per a la seva revisió mèdica regular, com un bebè petit, la mare de *Meli diu: “És realment més feliç i sempre està somrient i rient. No podríem estar més agraïts d’haver trobat al nostre quiropràctic: ens han ensenyat molt de sobre el cuidat quiropràctica i els beneficis que podria brindar-li a *Meli. Gràcies per retornar-nos la felicitat a la meva nena!”.

Dominància simpàtica i els seus efectes

Quan el sistema nerviós d’un bebè està bloquejat en un mode simpàtic de lluita o fugida, pot tenir dificultats per a realitzar funcions bàsiques de salut, com dormir, menjar, defecar i moure’s.

Els pares solen saber de manera innata que alguna cosa dins del cos del seu petit no està funcionant bé, molt *tensionados o *contracturados, inclosos els músculs “interns” que controlen la digestió i els músculs “externs” del coll i la columna vertebral.

És per això que els bebès amb còlics solen tenir més dificultats havent dinat i arquegen constantment el coll i l’esquena.

Molts pares de bebès amb còlics ja han intentat eliminar els productes lactis i altres aliments comuns que tenen un major risc d’al·lèrgies i intoleràncies. Algunes famílies també han fet que els seus fills siguin sotmesos a una revisió quirúrgica i tallat dels frens linguals o bucals. Si bé els frens linguals i bucals poden causar problemes amb l’agarri, la lactància i malestar, és essencial analitzar més a fons la causa arrel d’aquests problemes. Si el sistema nerviós d’un nen està embussat en un mode simpàtic de lluita o fugida, pot deixar tots els músculs i lligaments del cos molt tibants. Fins i tot si els frens linguals i bucals es revisen quirúrgicament, la tensió pot romandre en el sistema nerviós i altres parts importants del cos.

Trobar la veritable causa arrel

Encara que la majoria de les persones busquen en l’estómac o el sistema digestiu la causa principal dels còlics, sovint es troben en un nivell més profund, en el sistema nerviós i en el seu control i coordinació de la motilitat digestiva, l’absorció i l’eliminació. Quan la tensió i la subluxació s’acumulen al llarg del sistema *neuroespinal, un bebè amb còlics sovint arquejarà l’esquena i estirarà el coll, tractant d’alliberar o dissipar aquesta tensió per si mateix. Aquesta és un senyal gairebé segur que la causa principal del seu malestar és el malestar i la tensió *neuroespinal, no simplement una disfunció digestiva.

La quiropràctica centra en la neurologia és un mètode suau i no invasiu que pot ajudar a abordar els factors neurològics subjacents que contribueixen al còlic. Els quiropràctics centrats en la neurologia estan capacitats específicament per a identificar i corregir subluxacions (desalineacions) en la columna vertebral que poden interferir amb el funcionament adequat del sistema nerviós. En restablir l’equilibri del sistema nerviós, la quiropràctica pot ajudar a alleujar els símptomes del còlic i promoure la salut i el benestar general dels bebès.

En la nostra consulta, utilitzem una combinació d’avaluacions exhaustives i tecnologia avançada denominada *Neurological *INSiGHT *Scans per a detectar i mesurar la presència de subluxació i disfunció neurològica o predomini simpàtic en bebès amb còlics. Aquest enfocament específic ens permet desenvolupar plans de la cura personalitzats que aborden les necessitats úniques de cada nen.

Beneficis del quiropràctica centrada en la neurologia per al còlic

A més d’ajudar a alleujar els símptomes del còlic, la quiropràctica pot oferir una varietat d’altres beneficis per als bebès i els nens, entre ells:

  • Millora la qualitat i durada del somni
  • Funció millorada del sistema immunològic
  • Millor digestió i reducció de molèsties digestives.
  • Major rang de moviment i flexibilitat.
  • Suport per al desenvolupament saludable del cervell i del sistema nerviós
  • Aconseguir millor les fites normals del desenvolupament

És important tenir en compte que la quiropràctica no és una solució única i que els resultats poden variar d’un nen a un altre. No obstant això, molts pares han informat de millores significatives en la comoditat, la felicitat i el benestar general dels seus bebès després del cuidat quiropràctic.

(I això, per descomptat, té efectes col·laterals en la felicitat de tots els membres de la família.)

Per tant, si està llesta per a trobar respostes reals i solucions sense medicaments per als còlics del teu bebè, consideri programar una consulta inicial amb un de nosaltres.

Amb l’enfocament adequat, pot ajudar el teu petit a trobar la pau, la comoditat i el somni reparador que tots dos necessiten desesperadament. No passi una altra nit esgotadora preguntant-te si hi ha esperança: prengui mesures i busqui el suport que la teva família mereix.

Una abraçada,

Nimrod

Com millorar la teva vitalitat

foto de 2 mujeres jóvenes saltando

Sentir-se vibrant i ple d’energia és clau per a viure una vida plena, però moltes persones lluiten amb baixa vitalitat.

La vitalitat és la sensació de benestar físic, mental i emocional que li permet participar plenament en la vida. No obstant això, l’estrès, els hàbits poc saludables i els desequilibris físics sovint bloquegen i limiten la nostra vitalitat. Comprendre aquests bloquejos energètics i com superar-los és essencial per a una vida amb més energia, i el cuidat quiropràctic pot exercir un paper clau.

L’estrès crònic és una important pèrdua de vitalitat. La tensió constant en el cos condueix a la fatiga i a una reducció dels nivells d’energia. Una mala alimentació, en particular un alta en aliments processats, sucres i greixos no saludables, priva al cos de nutrients essencials, la qual cosa li fa sentir lent. La falta d’activitat física redueix encara més la circulació i afebleix els músculs, la qual cosa condueix a una menor energia amb el temps.

Una mentalitat negativa també pot minar la vitalitat. La preocupació, la por i el dubte esgoten l’energia mental, la qual cosa contribueix a la fatiga emocional. La falta de somni empitjora això, impedint que el seu cos es recarregui. Les desalineacions de la columna vertebral, que sovint passen desapercebudes, poden alterar el flux d’energia del cos en interferir amb els senyals nerviosos, la qual cosa provoca disfunció i menor vitalitat.

El cuidat quiropràctic aborda aquests desequilibris i interferències, la qual cosa ajuda a millorar la funció del sistema nerviós i, amb això, el benestar general. Les subluxacions provoquen interferències en els senyals nerviosos, la qual cosa provoca una mala comunicació i una falta de coordinació entre el cervell i el cos. Els ajustos quiropràctics restableixen aquesta comunicació i organització vitals, la qual cosa augmenta l’energia i millora el benestar.

A més del cuidat quiropràctica, existeixen altres maneres de millorar la vitalitat. Controlar l’estrès mitjançant pràctiques com la meditació, la respiració profunda o el ioga pot restablir l’equilibri i ajudar a reduir la fatiga. Una dieta nutritiva que inclogui molts aliments integrals, proteïnes magres i greixos saludables li proporcionarà al seu cos el combustible que necessita per a mantenir nivells d’energia estables. L’exercici regular també és essencial, ja que millora la circulació i allibera *endorfinas, que són estimulants energètics naturals. Conrear una actitud positiva a través de la gratitud i envoltar-se d’influències positives també pot ajudar a canviar la seva energia mental cap a pensaments més estimulants i energitzants. Finalment, és fonamental prioritzar el somni, ja que un cos ben descansat és un cos amb més energia.

El cuidat quiropràctic, combinada amb hàbits de vida saludables, pot millorar significativament la vitalitat, la qual cosa li permetrà viure una vida més enèrgica i equilibrada.

Estàs interesseu@ tenir una vida més plena de vitalitat per a la teva o la teva família, contacta’ns.

Una Abraçada,

Lukas

Passejar la teva mascota et renova

imágenes de perros felices paseando

Podríem dir que sortir a passejar no sols és una activitat física, sinó una experiència enriquidora que beneficia la nostra salut en múltiples aspectes. Des de millorar la nostra condició física fins a reduir l’estrès i estimular la nostra creativitat.

Els passejos diaris poden convertir-se en hàbits imprescindibles en la nostra vida.

Així que, per què no comences avui mateix? Tomàquet un temps per a explorar el món que t’envolta, cuidar de tu mateix i gaudir dels beneficis que el simple acte de caminar pot brindar-te.

I que millor que en bona companyia, si tens un *perrete no ho dubtis i regala-li l’experiència de gaudir AMB TU. Ells són molt savis i a vegades necessitaríem prestar-los més atenció, perquè poden aportar grans lliçons de vida.

Si un gos fos el teu mestre aprendries totes aquestes coses;

*si els teus sers estimats arriben a casa sempre corre a saludar-los d’una manera efusiva, que notin l’alegria de veure’ls arribar.

*mai deixis passar l’oportunitat de sortir a passejar, permet-te que l’experiència de l’aire pur en la cara sigui un plaer. Cerca aquests moments per a tu.

*tomàquet migdiades i descansa bé a les nits… però abans d’aixecar-te pren-te el teu temps per a estirar-te bé.

*camina, corre, salta i juga tot el que puguis.

*evita mossegar quan amb un únic grunyit sigui suficient.

*en un clima molt calent beu molta aigua i recolza’t sota l’ombra d’un arbre.

*Quan estiguis feliç balla movent tot el teu cos, gaudeix de les coses simples com una llarga caminada.

*Mai pretenguis ser una cosa que no ets, sé autèntic.

*Si el que vols aconseguir està enterrat o de difícil accés, no et preocupis… insisteix i persegueix la teva meta, ho acabaràs aconseguint.

*hi haurà moments que persones al teu voltant estan passant per un mal moment, i a vegades només fa falta estar al costat d’ells sense dir res.

*Mestressa sense condicions.

10 beneficis que té el sortir a caminar en la Naturalesa

  1. El simple fet de caminar a un ritme tranquil contribueix a l’activació del sistema cardiovascular, que és l’encarregat de la distribució d’oxigen, hormones, *nu-*trientes i altres substàncies importants per al cos.
  2. Exposar-se al sol durant un passeig pot produir un augment dels nivells de vaig veure-*tamina D, encarregada de l’absorció de calci en l’intestí prim, promou el creixement i la remodelació òssia, la qual cosa prevé fractures i lesions. Finalment, una altra de les seves funcions més importants és la de la regulació del sucre en la sang.
  3. Exposar-se als microorganismes presents en els entorns naturals enforteix el sistema immunològic, qui s’encarrega de combatre infeccions i malalties.
  4. L’exercici físic moderat té un important poder en la gestió de les *emocio-*nes i problemes del dia a dia ja que augmenta els nivells de serotonina, reduint així l’ansietat i depressió. D’altra banda, realitzar exercici físic i els seus consegüents efectes en el físic de les persones millora l’autoestima, interacció amb altres *per-*sonas, salut, etc.
  5. Passejar o estar en un entorn natural ofereix una major capacitat de gestió i *mejo-*ra de la memòria de treball, permetent un millor emmagatzematge d’informació en el cervell.
  6. La producció d’idees creatives i pensaments es multipliquen durant l’activitat física.
  7. Quan una persona camina, el cor ha de treballar amb més força, la qual cosa amb el temps es converteix en un múscul més enfortit i amb una millor capacitat de bombar sang.
  8. L’exposició a la llum natural i l’exercici físic ajuden a la regulació del cicle del somni-vigila, ritme circadiari que implica el descans durant la nit i mantenir-se despert durant el dia.
  9. L’aire fresc i net del camp pot millorar la salut respiratòria en reduir l’ex-posició a contaminació de les ciutats.
  10. La bellesa i tranquil·litat del camp afavoreix l’estat de pau i benestar amb un mateix, fomentant exercicis com la meditació, gratitud i una millor gestió els pensaments.

 

De debò necessites un benefici més? COMENÇA, és el teu moment.

Els bebès estan programats des del naixement per a llegir el teu rostre

bebé mirándose en un espejo

El Circuit d’Empatia.

Per què sentim el dolor de l’altre?

La capacitat de sofrir no sols el nostre propi dolor, que pot ser fet per qualsevol cosa amb un sistema nerviós rudimentari, sinó també el dolor dels altres, ha estat considerada durant molt de temps l’essència destil·lada de la nostra humanitat. L’altruisme, que prové de l’arrel llatina alter, o “un altre”, no podría existir sense aquesta distinció.

Extraordinari guru del cervell V.S. *Ramachandran ha suggerit que el descobriment de les neurones mirall proporcionarà un “marc unificador” per a explicar tot, des de com funcionen l’empatia, el llenguatge i la cultura.

Les neurones mirall són el maquinari del cervell per a harmonitzar als individus amb el seu entorn. L’únic propòsit d’aquestes neurones és reflectir dins de nosaltres mateixos les accions que observem en els altres. Les neurones de mirall ens permeten captar les ments dels altres no a través del raonament conceptual, sinó a través de la simulació directa. Per sentiment, no per pensament.

És degut a les neurones mirall que t’enrojoles quan veus a algú més humiliat, et tires quan algú més és colpejat i no pots resistir l’impuls de riure’t quan veus a un grup colpejat amb els riures.

Les neurones mirall són la raó per la qual les emocions, tant negatives com positives, són tan inexplicablement contagioses. Ens permeten experimentar als altres com si fora des de l’interior de la seva pròpia pell. Per a entendre a altres persones, en realitat ens convertim en ells, una mica, i portem el món exterior cap a dins a través del nostre propi sistema nerviós.

Les neurones mirall són la raó de l’efecte camaleó – la imitació de cervell a cervell que fa que els bebès treguin la llengua quan ho fas.

En imitar el que una altra persona fa o sent, les neurones mirall creen una sensibilitat compartida, imprimint les nostres vies neuronals amb emocions imitades. Veure el dolor o el disgust d’un altre és gairebé exactament com estar disgustat o amb dolor. Això *mapea la informació idèntica del que estem veient en les nostres pròpies neurones motores, la qual cosa ens permet participar en les accions de l’altra persona com si nosaltres mateixos estiguéssim executant aquesta acció.

Mentre els bebès contemplen el món, llegint les cares i els gestos dels seus cuidadors, literalment estan gravant en els seus propis cervells un repertori d’emocions, comportament i com funciona el món. Un bebè nounat, a penes capaç de veure, pot imitar les expressions facials dels adults dins d’una hora del part. Aquesta imitació motora alimenta el sistema emocional. El mer fet de veure una foto d’una cara feliç provoca una activitat fugaç en els músculs que aixequen la boca d’un nen en un somriure. Quan un nen imita inconscientment el delit o la tristesa d’un cuidador, això crea automàticament un acoblament entre les expressions del bebè i les seves emocions.

 

Des del principi, responem als sentiments de l’altre. Quan els bebès senten plorar a altres bebès, també ploren, gairebé des del naixement, per a mostrar que estan amb ells.

Aquesta és una forma important d’aprendre a navegar en aquest món complex, d’aprendre què pot ser segur o no.

Agraïm que les neurones mirall estiguin fent el seu treball, mantenint la connexió cablejada entre el teu cor i la resta del món.

 

Una abraçada,

Nimrod

Hi ha una altra manera de viure

imagen de gente en distintas situaciones de la vida

Tots coneixem a persones que viuen en aquesta comunitat i que viuen vides de molt poca qualitat, tendeixo molta menys capacitat per a fer les coses del dia a dia, molta menys alegria, molta menys llibertat, molt menys gratificants del que mereixen.

De fet, la ciència ens diu que la majoria de les persones que viuen en comunitats com aquesta, viuen vides amb molts menys dies dels que haurien de tenir.

Vides molt més curtes. Vides amb molt menys dies, i dies amb molta menys qualitat de vida.

Això no és prou bo per a nosaltres.

Nosaltres, anhelem portar una altra solució a la nostra comunitat.

Aquesta és exactament la raó per la qual som aquí.

La nostra missió és ajudar cada persona aquí a viure una vida de felicitat, plena, satisfacció profunda i significat.

La nostra visió és que creem en un món el que tots estiguem reconnectats amb el nostre ésser innat i poder viure coherentment amb ell.

En Pura Vida Quiropràctica Badalona, veiem el nostre lloc en aquesta comunitat com una força per a una cosa increïble. Això s’aconsegueix a través de les vides que canviem directament a través de la quiropràctica.

És la nostra prioritat per a connectar-nos profundament amb tu i el teu voltant.

Sabem que cada persona té una saviesa innata increïble, que coordina, organitza i ordena tot, d’endins cap a fora. És gràcies a aquesta increïble intel·ligència innata que creixem, ens desenvolupem i sanem de manera natural.

Som aquí per a eliminar el que impedeix que això succeeixi.

I amb aquesta quiropràctica senzilla i bella, veiem miracles absoluts: persones que recuperen les seves vides de formes inimaginables.

Som aquí per a fer costat a cada persona, amb un enfocament molt humanista i centrat en la persona en tot el que fem.

Som aquí perquè recuperis la teva vida.

Hi ha una altra manera de viure la vida, una vida rica en qualitat de vida.

Mereixes una vida plena, de facilitat. Mereixes viure la teva vida significativa.

 

Equip Pura Vida Badalona