¿Protuberancia en la base de tu cuello?

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Foto de joven con protuberancia en la base del cuello

¿Has notado una protuberancia, proyección o prominencia extraña en la base de tu cuello? Esas son las curvas de la columna que cambian y se adaptan con el tiempo, a menudo para compensar que la cabeza esté tan hacia adelante, tanto, durante tanto tiempo (o por algunas otras razones posibles). Estéticamente, esto empeorará cada vez más con el tiempo, a menos que se haga algo para corregirlo.
Pero también tiene otros problemas asociados, además de la estética.

Ciertamente estamos viendo este problema cada vez más en nuestra consulta quiropráctica, en los últimos años. Y es preocupante.

Uno de los principios clave de la quiropráctica es que la estructura determina la función. Entonces, cuando vemos personas como esta foto, con la cabeza hacia adelante, esto es un problema. Y, es un problema por varias razones:

• Esto ejerce presión sobre la mecánica de la columna y cambia la mecánica en toda la columna. Algunas personas pueden notar problemas mecánicos en el cuello, la columna torácica y lumbar.
• El movimiento de la cabeza, y especialmente nuestro equilibrio contra la gravedad, es una de las mayores prioridades para el cerebro-cuerpo en general. Así que el cuerpo hará muchos cambios para intentar luchar teniendo la cabeza hacia delante. Algunas personas notan cambios no solo en la columna, sino también en las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies.
• Esto hace que el cerebro-cuerpo entre en estrés, defensa, protección, lo que nos pone en una postura física de lucha y huida. Imagina que te estás preparando para huir de un león: la cabeza hacia abajo y hacia adelante, los hombros girados hacia adelante, los puños más apretados, la mandíbula más apretada, los músculos de la espalda y las piernas tensos y listo para correr.
• A medida que las cosas empeoran, se vuelven más tensas, más estresantes, comenzamos a dormir mal, apretamos la mandíbula por la noche (bruxismo), tenemos menos energía y nos ponemos de mal humor u otros cambios del estado ánimo, perdemos nuestra capacidad de concentración. Hay impactos en nuestros otros sistemas, incluidos el corazón, los pulmones, el reproductivo, el digestivo y el inmunológico.

Y, la investigación más reciente ahora muestra que tener la cabeza hacia adelante afecta la capacidad de nuestro cerebro para coordinarnos, coordinar el uso de los músculos y sentir lo que está sucediendo.

Ciertamente estamos viendo mucho más de esto.

Y, sin duda, los mayores contribuyentes son las largas horas de uso del ordenador, mucho más uso de móviles y tabletas, y nuestras vidas cada vez más estresantes.

Como quiroprácticos, todo esto es una gran preocupación para nosotros, y cada día tenemos más y más personas que vienen a vernos, quejándose exactamente de estas cosas.
Pero esto es lo que sabemos: debido a que la estructura impacta en la función, a medida que trabajamos contigo y vemos que tu postura mejora y la estructura de su columna mejora, no solo ve los efectos estéticos, sino que también comienza a sentir y ver las diferencias funcionales en tu vida: sueño, energía, estado de ánimo, hormonas y función cerebral.

Un par de palabras de advertencia:

1. Es importante saber que no sucederá de la noche a la mañana. A menudo, los cambios posturales probablemente tardaron años en desarrollarse, lo que significa que también llevará tiempo revertirlos. Sin embargo, cuanto antes empiece a trabajar para corregirlo, más rápido y fácil será hacerlo.
2. Para ver resultados reales, deberás hacer algunos cambios en tu estilo de vida. Si sigues con la mala postura que te trajo aquí, seguirás teniendo problemas. Trabajaremos contigo para ayudarte a pasar menos tiempo con la cabeza hacia adelante (mirando hacia abajo a nuestros móviles o pasando demasiado tiempo frente a nuestros ordenadores). La incorporación de ejercicios correctivos diarios también puede ayudar a que tu postura cambie y esa joroba desaparezca más rápido.

Estamos aquí para ayudar. Realizamos una gran cantidad de exámenes y pruebas exhaustivos para saber exactamente cómo estás y cómo está funcionando tu cuerpo. Usamos tecnología avanzada para analizar específicamente tu postura, las curvas de tu columna, la tensión en los músculos de tu espalda y cuello, y el nivel de estrés de tu cuerpo en general.

Nos tomamos esto en serio y somos minuciosos y completos. Y, con esta información, elaboramos un plan de atención específico que está diseñado para ayudarte específicamente a mejorar durante un período de tiempo.

Corregir estas protuberancia, proyección o prominencia en el cuello y cambiar la postura es definitivamente un viaje, no un sprint. Con dedicación y paciencia se puede lograr una postura más saludable y aliviar mucho de las molestias que acompañan a la espalda encorvada. Y, lo que es más importante, mejore tu calidad de vida ahora y en el futuro.

*Moustafa, I.M.; Diab, A.A.M.; Harrison, D.E. Does Forward Head Posture Influence Somatosensory Evoked Potentials and Somatosensory Processing in Asymptomatic Young Adults? J. Clin. Med. 2023, 12, 3217. https://doi.org/10.3390/jcm12093217

Nimrod

 

Niños y el uso de la tecnología – soluciones y consejos.

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Como padres en este mundo que cambia rápidamente, hay algunos temas bastante difíciles de abordar. Y, definitivamente, este es uno de ellos.

¿Cómo equilibrar el uso de la tecnología en los niños? Aquí, hablamos sobre sus impactos negativos, soluciones y consejos prácticos para los padres

En la sociedad actual, la tecnología y las pantallas están presentes en casi todos los aspectos de nuestras vidas, igualmente en la vida de los niños.
Si bien la tecnología puede brindar beneficios educativos y recreativos, su uso excesivo puede tener impactos negativos en el desarrollo físico, mental y emocional de los niños. En esta articulo, profundizaremos en los efectos del uso de la tecnología y las pantallas en los niños. Algunos efectos adversos incluyen la naturaleza particularmente adictiva de la tecnología específicamente para los más pequeños. También exploraremos cómo la quiropráctica puede ayudar a los niños que experimentan estos efectos negativos y proporcionaremos consejos prácticos para que los padres ayuden a sus hijos a reducir o eliminar el uso excesivo de la tecnología.

Cada año he notado impactos mucho más graves y negativos en los niños, y en edades cada vez más jóvenes. Honestamente, es muy preocupante. Me preocupan los efectos dañinos permanentes y su impacto en el resto de la vida de estos niños.

 

Impactos Físicos Negativos

El uso excesivo de la tecnología y las malas posturas asociadas pueden tener impactos significativos en el cuerpo físico de los niños a medida que crecen y se desarrollan. Algunos de los posibles efectos negativos que hemos notado incluyen:

  1. Subluxaciones y mal alineación de la columna vertebral: El uso prolongado de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas y ordenadores, a menudo conlleva adoptar posturas encorvadas. Esto puede provocar una mala alineación de la columna vertebral y, a su vez, ejercer interferencia a los nervios – las subluxaciones. Tienen efectos secundarios sobre los músculos y las articulaciones, e impactos a la coordinación, postura, y tono.
  2. Mala postura: Con el empeoramiento de la alineación de la columna, la postura colapsa. Cabeza hacia adelante, columna torácica redondeada, espalda baja débil, músculos de la cadera tensos e incluso, muy preocupante, una inversión de la curva del cuello. La mala postura repetida puede llevar a problemas crónicos de espalda, cuello y hombros, así como a un debilitamiento de los músculos de soporte.
  3. Desequilibrios musculares: La adopción constante de posturas encorvadas o la inclinación de la cabeza hacia abajo mientras se usan dispositivos electrónicos pueden causar desequilibrios musculares en el cuello, los hombros y la espalda. Los músculos del cuello y la parte superior de la espalda pueden volverse tensos y acortados, mientras que los músculos del pecho se debilitan y alargan. Esto puede empeorar la desalineación postural y generar una reducción de la flexibilidad y movilidad en esas áreas.
  4. Dolor de cuello, espalda y cabeza: Los subluxaciones y sus impactos a la mala postura y los desequilibrios musculares pueden provocar dolor y malestar en el cuello, cabeza y la espalda de los niños. El estrés constante en la columna vertebral debido a los subluxaciones y las posturas inadecuadas puede generar más tensión y compresión en los nervios, lo que puede resultar en dolor crónico y problemas a largo plazo. Es importante a notar que si bien estos dolores y síntomas lamentablemente pueden ser cada vez más comunes en los niños, nunca son normales en los niños y siempre deben ser motivo de una evaluación inmediata con un quiropráctico.
  5. Alteraciones en el desarrollo óseo: La etapa de crecimiento y desarrollo de los niños es crucial para la formación ósea adecuada. Cómo se desarrollan es cómo serán por el resto de sus vidas. Su crecimiento y desarrollo ahora tiene efectos de por vida. El uso excesivo de dispositivos electrónicos y las posturas incorrectas pueden ejercer presión adicional sobre los huesos en desarrollo, lo que potencialmente, junto con la descoordinación que resulta de las subluxaciones, pueden afectar su crecimiento y alineación adecuada.
  6. Problemas respiratorios: Cuando los niños adoptan posturas encorvadas o se inclinan hacia adelante mientras usan dispositivos electrónicos, su capacidad pulmonar puede verse comprometida. La compresión del tórax y los músculos respiratorios restrictivos pueden dificultar la respiración profunda y adecuada, lo que a su vez puede afectar la oxigenación del cuerpo y la función pulmonar. La subluxación disminuye la coordinación del cerebro de los pulmones. Esto, además de la compresión física del pulmón, limita aún más la función pulmonar.

Es fundamental que los padres estén conscientes de los impactos físicos negativos del uso excesivo de la tecnología y tomen medidas para prevenir y corregir estos problemas. Fomentar una postura adecuada, limitar el tiempo de pantalla, establecer pausas regulares y promover actividades físicas y de estiramiento pueden ayudar a contrarrestar los efectos perjudiciales en el cuerpo físico de los niños. Además, buscar cuidado quiropráctica para corregir las subluxaciones y recuperar la alineación espinal y mejorar la función de los niños.

 

Otro Impactos negativos

Fuera de los impactos físicos, hay mucho otro impactos significativos del uso excesivo de la tecnología, sobre los niños:

  1. Sedentarismo y problemas de salud: El tiempo excesivo dedicado a la tecnología puede contribuir a un estilo de vida sedentario en los niños. Pasar largas horas sentados frente a las pantallas limita la actividad física y aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y problemas posturales.
  2. Adicción a la tecnología: La naturaleza adictiva de la tecnología puede tener efectos perjudiciales en los niños. Los juegos y las redes sociales están diseñados para generar recompensas instantáneas y mantener a los niños enganchados. Hay efectos reales y concretos sobre las hormonas que se liberan en el cerebro y el cuerpo del niño. Las aplicaciones están diseñadas para estimular la liberación de estas hormonas; están diseñados para crear una adicción química. Y, como mucho otro adicciones químicas, puede ser un hábito muy, muy difícil de romper. Esto puede llevar a comportamientos adictivos y a dificultades para desconectarse de la tecnología.
  3. Retrasos en el desarrollo cognitivo: El exceso de tiempo frente a las pantallas puede afectar la atención, la concentración y el desarrollo de habilidades cognitivas en los niños. El acceso ilimitado a juegos y aplicaciones puede disminuir la capacidad de resolución de problemas, el pensamiento crítico y la creatividad.
  4. El patron neurologico: Y todo esto sucede en un cerebro joven y en desarrollo. La naturaleza plástica del cerebro del niño significa que está estableciendo sus patrones de por vida. Los impactos en el cerebro del niño son muy preocupantes y no se pueden subestimar.
  5. Problemas de sueño: El uso de pantallas en los dos horas antes de acostarse puede afectar negativamente el sueño de los niños. La exposición a la luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia. Esto puede llevar a dificultades para conciliar el sueño y afectar la calidad del descanso.
  6. Retraso en el desarrollo social y emocional: El uso excesivo de la tecnología puede limitar las interacciones sociales cara a cara, lo que afecta el desarrollo de habilidades sociales y emocionales en los niños. Pasar demasiado tiempo frente a las pantallas puede reducir el tiempo dedicado a actividades al aire libre, juegos creativos y conversaciones significativas con amigos y familiares.

Estos son algunos efectos muy graves. Y, muy a menudo, se superponen a un niño que tiene dificultades sensoriales, sensibilidades, sobreestimulación, un niño que esta cansado, agotado, sobrepasado, un niño con desafíos en el cole y desafíos sociales.

 

Los retrasos del desarrollo

Aquí es cuando la bola de nieve de los impactos negativos realmente comienza a empeorar y se vuelve preocupante. Cada vez es más difícil para estos niños ponerse al día, se sienten cada vez más frustrados y la tecnología se convierte en su pasivador.

  1. Retrasos en el lenguaje y la comunicación: El exceso de tiempo frente a las pantallas puede limitar las oportunidades de aprendizaje del lenguaje y dificultar el desarrollo de habilidades comunicativas en los niños. La falta de interacciones cara a cara puede retrasar el desarrollo del lenguaje, la comprensión verbal y las habilidades de expresión.
  2. Retrasos en el desarrollo motor: El tiempo excesivo frente a las pantallas puede obstaculizar el desarrollo de habilidades motoras en los niños. La falta de movimiento y la postura sedentaria pueden afectar negativamente el desarrollo de habilidades motoras finas y gruesas, como la coordinación mano-ojo, el equilibrio y la destreza física.
  3. Dificultades en la concentración, el escolar y eventualmente en el rendimiento académico: El uso prolongado de las pantallas puede afectar la capacidad de atención y concentración en los niños. La multitarea digital constante puede reducir la capacidad de los niños para enfocarse en tareas específicas, lo que puede afectar su enfoque, su rendimiento escolar y académico y la distracción y la retención de información.
  4. Reducción de la creatividad y la imaginación: El uso excesivo de la tecnología puede limitar las oportunidades de juego imaginativo y creativo en los niños. Los juegos digitales predefinidos y las actividades pasivas en pantalla disminuyen la necesidad de crear, imaginar y explorar el mundo real, lo que afecta el desarrollo de habilidades cognitivas y emocionales.
  5. Aburrimiento de estar en la naturaleza. La adicción química que se produce, la multitarea rápida y el parpadeo rápido de la pantalla, los ruidos fuertes y la sobreestimulación, todo a la vez en los dispositivos. La naturaleza, con sus ritmos lentos, movimientos lentos, paisajes amplios y la necesidad de que el niño encuentre su propia manera de entretenerse, la naturaleza simplemente no puede competir. El niño se aburre fácilmente y exige una solución tecnológica.

 

Cómo la quiropráctica puede ayudar

La quiropráctica se enfoca en el cuidado holístico de la salud y el bienestar, centrándose en los subluxaciones que impede la comunicación entre el sistema nervioso y el cuerpo. Se limita la capacidad del niño a vivir su vida, y la capacidad del cuerpo para sanarse a sí mismo. Para los niños que experimentan los efectos negativos del uso excesivo de la tecnología, la quiropráctica puede ser beneficiosa de las siguientes maneras:

  1. La corrección de las subluxaciones restaura la capacidad de la vida para expresarse de la mejor manera. Mejor coordinación, mejor adaptabilidad, mejor función, más facilidad. Esto tiene efectos secundarios y collaterals en todo la vida del niño, que incluyen efectos por el resto de su vida.
  2. Promoción del equilibrio y la alineación corporal: La quiropráctica ayuda a corregir las desalineaciones de la columna vertebral causadas por las subluxaciones, la mala postura y el sedentarismo relacionados con el uso de la tecnología. Al mejorar la alineación de la columna vertebral, se puede restaurar la función del sistema nervioso y promover un equilibrio saludable en el cuerpo.
  3. Mejora de la función del sistema nervioso: El enfoca en la optimización del sistema nervioso, que es fundamental para el desarrollo y funcionamiento adecuados de todo el cuerpo. Al mejorar la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, se puede mejorar la capacidad de autorregulación del niño y promover un estado de salud óptimo.

Si tienes alguna inquietud sobre los impactos del uso de la tecnología en tu hijo, lo mejor que puedes hacer es programarlo para una evaluación quiropráctica. Estamos específicamente capacitados y apasionados para evaluar y cuidar a tus niños. Este es un punto de crucial importancia para nosotros.

El cuidado quiropráctica ayuda a tu hijo a navegar por todo su mundo con más facilidad, coordinación y la capacidad de integrar su mundo con más normalidad. Esto hará que todos los demás cambios en el estilo de vida sean mucho más fáciles de implementar e incorporar.

También hay algunas cosas que es importante que hagas….

 

Consejos prácticos para los padres

El punto más importante a tener en cuenta es que los niños no tienen el nivel de desarrollo cerebral y conciencia que les permita tomar decisiones sensatas sobre su vida, su salud y el uso de la tecnología. Simplemente no tienen la capacidad de decidir lo que es bueno para su vida futura, en contraste con la naturaleza altamente adictiva de la tecnología.

Si quieres tratar de entender cómo es, eche un vistazo a lo difícil que es para los adultos tomar decisiones sensatas sobre el uso de la tecnología. Quizá a ti mismo te cueste dejar el móvil, cuando sabes que es una gran pérdida de tiempo desplazarte sin parar.

Los niños no tienen la corteza prefrontal de los adultos, la parte del cerebro que incluso debe ser buena para tomar decisiones lógicas, racionales y sensatas.

Los niños necesitan al 100% a adultos en su vida que los guíen, que sean sus padres, que establezcan límites firmes que los impacten ahora y que tendrán impactos a largo plazo por el resto de sus vidas. Si se les dejara solos, la mayoría de los niños comerían chocolate y helado, estarían en tecnología todo el día y nunca irían a la escuela. (¿Suena esto como tu hijo en las vacaciones de verano?).
Los niños necesitan que sus padres establezcan límites firmes y saludables para ayudarlos a estar lo más saludables posible.

Aquí hay algunos consejos prácticos:

  1. Establecer límites claros: Establezcas límites claros en cuanto al tiempo que tus hijos pueden pasar frente a las pantallas. Establecer horarios específicos y cantidad limitado para el uso de la tecnología. Y establecer reglas sobre el uso de dispositivos electrónicos en lugares como el dormitorio y la mesa de comedor.
  2. Fomentar el tiempo de juego y actividades al aire libre: Animes a tus hijos a participar en actividades físicas y creativas, como juegos al aire libre, deportes, arte y manualidades. Estas actividades ayudan a desarrollar habilidades sociales, motoras y cognitivas, y brindan un equilibrio saludable al tiempo dedicado a la tecnología. Recuerdas que, si tu hijo está acostumbrado a la tecnología, al principio encontrará estas otras actividades lentas, poco estimulantes y aburridas. Es importante que los ayudes a perseverar, con paciencia, hasta que encuentren la recompensa en jugar estas actividades, por jugar.
  3. Crear espacios libres de tecnología: Designes áreas en tu hogar donde esté prohibido el uso de dispositivos electrónicos, como el dormitorio. Esto fomentará un ambiente propicio para el descanso, la comunicación y la interacción familiar sin distracciones tecnológicas.
  4. Establecer tiempo de pantalla familiar: Aproveches el tiempo (limitado) de pantalla familiar para ver películas o programas de televisión juntos y fomentar la discusión y el diálogo. Esto puede ayudar a establecer límites y a fomentar un consumo consciente de medios digitales.
  5. Modelar un comportamiento saludable: Seas un modelo a seguir para tus hijos al establecer límites saludables en su propio uso de la tecnología. Seas consciente de tu propio comportamiento y evites el uso excesivo de dispositivos electrónicos mientras pasa tiempo con tus hijos.
  6. Establezca una rutina saludable a la hora de acostarte. Sin tecnología durante las últimas 2 horas antes de acostarse. ¡Esto también incluye para ti! Esto permite que el cerebro se calme, disminuya su estimulación y todo su ser duerma más profundamente y se despierte renovado.

El equilibrio en el uso de la tecnología es fundamental para garantizar el desarrollo saludable de tus niños. Si bien la tecnología puede ser una herramienta útil, es importante estar consciente de los impactos negativos que puede tener en el bienestar de los niños.

Al seguir estos consejos prácticos y incluye el cuidado quiropráctica como parte de la vida natural, saludable e integrado, los padres pueden ayudar a sus hijos a tener una relación saludable y equilibrada con la tecnología, promoviendo su desarrollo físico, mental y emocional de manera óptima.

 

Como dije al comienzo de este articulo, como padres en este mundo que cambia rápidamente, hay algunos temas bastante difíciles de abordar. Y, ¡definitivamente, este es uno de ellos!

Dejanos ayudarte.

Estamos aquí para apoyar el crecimiento y desarrollo de tu hijo, contrarrestar cualquier impacto negativo y ampliar su capacidad para combatir lo que seguramente será una vida más complicada.
Reserve a tus hijos para una evaluación quiropráctica.
A menudo es lo más simple y fácil que puede hacer por su vida.

Sin ninguna duda, sin subluxaciones, sin interferencias en la comunicación nerviosa, tu hijo está más sano.

Bien hecho por todo lo que haces por tus hijos.

Un abrazo,

Nimrod

Deporte y ciclo menstrual

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Imagen de mujer realizando estiramientos y deporte

Creamos de manera diferente de acuerdo con los dones que se nos dan en las cuatro fases diferentes del ciclo menstrual. Y cuando combinamos nuestras actividades con nuestro talento, arte y habilidad únicos durante cada una de las diferentes fases, podemos lograr más y honrar nuestros cuerpos.

Planificar tus actividades físicas alrededor de tu ciclo menstrual puede ayudarte a respetar tus propios ritmos naturales y tus fortalezas, para vivir más sana, más feliz y más equilibrada.

En este artículo vamos a compartir ejemplos de actividades físicas que puedes hacer en acuerdo con el estado de cuerpo durante las diferentes fases de tu ciclo menstrual.

Durante la fase menstrual, es el momento de descansar y aceptar que puedes parar, aunque el mundo continúe. Moverse tranquilamente siempre es recomendado, así que ir a hacer caminatas, yin yoga, o estiramientos puede ser beneficioso para ti.

Durante la fase folicular, cuando ya no sangramos y antes de la ovulación, tenemos una condición fisiológica excelente gracias al aumento de los estrógenos cuales favorecen la reparación muscular tras el esfuerzo físico. También somos más atentas, concentradas y coordinadas. Así que es el momento perfecto de hacer ejercicio de fuerza, y prueba nuevas clases también.

Cuando ovulamos, se siente que es el momento con más energía.  Hay un pico en los niveles de FSH (hormona estimuladora folicular) y LH (hormona luteinizante), por lo que existe la máxima capacidad de la sangre para saturar la hemoglobina (esencial para el transporte de oxígeno). Es interesante priorizar las actividades aeróbicas como bailar, caminar, correr, nadar o entrenamiento HIIT. Además, las clases en grupos son excelentes en este momento ya que conectarse y socializar con otros se siente bien.

Los primeros 3 a 5 días de la fase lútea a menudo van acompañados de altos niveles de energía y tu ejercicio y dieta pueden parecerse mucho a la fase ovulatoria. Y después la progesterona se hace cargo, asi que hay un cambio del modo energizar al modo relajarse. Es el momento de reducir el peso de las mancuernas y aumentar las repeticiones por serie, hacer un entrenamiento de resistencia más largo con menos intensidad.

A veces una disminución de la motivación y de las ganas de entrenar se hacen sentir, especialmente para quienes padecen síndrome premenstrual. Pero no es necesario desconectarse totalmente del entrenamiento dada su capacidad para estimular la liberación de endorfinas. Podrías concentrarte en ejercicios que no requieran demasiada energía: actividades que mejoren la elasticidad y promuevan la relajación, como el yoga.

Importante: estás quemando hasta un 30% más de grasa cuando haces ejercicio en esta fase gracias a la combinación de estrógeno y progesterona, y a los cambios en el metabolismo. Así que no dudes en comer un poco más durante esta fase.

SIN EMBARGO, si experimentas desequilibrios hormonales, fatiga suprarrenal o depresión: mantenga la sesión de entrenamiento por debajo de los 30 min. Los entrenamientos más largos agotarán tu energía, sobrecargarán tu cuerpo y lo empujarán al modo de almacenamiento de grasa.

¡Escucha y entiende tu cuerpo!

Así tendrás energía durante todo tu ciclo, podrás utilizar los mejores recursos de tu cuerpo para mantenerte saludable y mejorar tu condición física, sin sentirte culpable porque una semana puedes correr una hora, y la siguiente solo 30 minutos.

¡Si quieres tener consejos más específicos para tu salud, ponte en contacto con nosotros!

Margot

Bebés con tortícolis, el cuello hacia un lado, con un músculo tenso

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Cada año hemos visto más y más casos de bebés con tortícolis.

En los últimos años, ha habido un aumento rápido y significativo en la intervención del parto y los traumatismos del parto, lo que ha resultado en muchos más bebés con tortícolis: atrapados con el cuello inclinado o girado hacia un lado, con un músculo del cuello muy tenso.

Y esta es definitivamente una de esas circunstancias en las que encontramos que hace toda la diferencia para llegar a la raíz real del problema.

La tortícolis puede tener consecuencias físicas y mecánicas: sentirse rígido, incómodo y encerrado la mayor parte del tiempo.
También puede afectar la capacidad de dormir bien por la noche, puede afectar el oído con infecciones y todo eso puede tener efectos en las emociones, la energía, la coordinación, los deportes y las actividades del niñ@.
Y, por supuesto, esto también tiene efectos colaterales en la familia.

Afortunadamente, parece que se está produciendo un cambio en esta generación actual de padres que buscan atención quiropráctica centrada en los niñ@s. ¡Y la buscan con más frecuencia y antes que nunca! Estos padres y familias están viendo resultados increíbles con un enfoque más suave, eficaz y duradero para la tortícolis de sus hij@s.

 

¿Qué es la tortícolis?

La tortícolis en un bebé es un cuello rígido, atascado y torcido donde la cabeza del niñ@ se dobla continuamente hacia un lado, lo que dificulta girar y rotar la cabeza y cuello en ambas direcciones.

Si bien los casos más significativos son fáciles de detectar tanto por los padres como por los profesionales de la salud, según nuestra experiencia, la mayoría de los casos de tortícolis son fácilmente pasados por alto por muchos otros profesionales de la salud.
Además, con demasiada frecuencia, se les dice a los padres que simplemente “observen y esperen” y que “con el tiempo” lo superarán.
Eso no es cierto.

 

¿Cuáles son los signos y síntomas de la torticolis?

Si bien es probable que la tortícolis en un niñ@ mayor o un adulto vaya acompañada de dolor en el cuello y dolores de cabeza, para un bebé, los signos y síntomas de la tortícolis pueden incluir los siguientes:

  • Episodios frecuentes de llanto, irritabilidad (parecidos a los cólicos)
  • Dificultad para prenderse y amamantar
  • Reflujo infantil y problemas digestivos
  • La cabeza del bebé inclinada hacia un lado con la barbilla inclinada hacia el otro lado
  • Rango limitado de movimiento / limitado su capacidad para mover el cuello
  • Tomar la misma posición, postura e inclinación de la cabeza cada vez que están durmiendo o en el asiento del automóvil
  • Dificultad para dormir
  • Músculo del cuello hinchado
  • Pequeño bulto del tamaño de un guisante en uno de los músculos del cuello del bebé
  • Rasgos faciales asimétricos desiguales
  • Mayor probabilidad de tener también plagiocefalia y retrasos motores gruesos

 

¿Cuál es la causa principal de la tortícolis?

Si bien hay causas congénitas, son muy poco comunes. La causa más común es el trauma del nacimiento, que resulta del inmenso esfuerzo físico, la tensión y el tirón que se ejerce sobre la cabeza y el cuello de un bebé durante las intervenciones de parto, como el parto con fórceps, la extracción con ventosa y la cesárea.

Muchas veces, esto deja al niñ@ con una subluxación significativa que luego contribuye a la tortícolis. La tortícolis puede presentarse siendo aún un bebé, o más adelante, con caídas y tensiones.

La subluxación tiene tres (3) componentes principales:

  1. Desalineación y posicionamiento anormal de la vértebra espinal,
  2. Fijación y rango de movimiento reducido en las vértebras en la región de la subluxación,
  3. Interferencia neurológica, lo que resulta en menos comunicación, menos coordinación, menos facilidad y más problemas.

 

Cuidado de niñ@s con tortícolis

Los quiroprácticos que se especializan en el cuidado de los niñ@s están muy bien capacitados para analizar la tortícolis en los niñ@s.

El enfoque quiropráctico para el cuidado de la tortícolis suele ser el que los padres sienten que tiene más sentido, y se puede resumir en estos tres (3) pasos simples y seguros:

  1. Encontrar y localizar la ubicación exacta y la gravedad de la(s) subluxación(es).
  2. Realizar ajustes neurotonales seguros y suaves para aliviar la tensión y eliminar las subluxaciones.
  3. Animar a los padres a estar atentos a una recurrencia de la tortícolis alrededor de períodos de crecimiento acelerado, dentición, resfriados, enfermedades, golpes / caídas / accidentes u otros eventos estresantes que el niñ@ pueda experimentar.

Además, los padres informan rutinariamente que cuando ponen a la quiropráctica pediátrica como la base y la primera opción para la tortícolis de su hijo, ¡hace que todos los estiramientos de terapia física y el trabajo de posicionamiento que se les haya dado sean mucho más fáciles y efectivos!

 

Consecuencias de tortícolis

Una de las verdaderas claves para el cuidado de la tortícolis no es solo usar las pruebas de posicionamiento y rango de movimiento como los únicos criterios clínicos para resolver la condición.
Es muy importante para la salud y el neurodesarrollo a largo plazo de tu hij@ que la tortícolis se resuelva por completo antes de enviarlo a un centro médico, así que no se sorprenda si el plan de atención inicial de su hij@ abarca algunos meses de atención constante. Si esa subluxación y la falta de comunicación neurológica resultante se dejan allí incluso en niveles leves a moderados, puede comenzar a contribuir a las dificultades para el niñ@, más adelante.

Además, los niñ@s que tienen tortícolis no resuelta serán más susceptibles a las infecciones de oído. Esto se debe a que los músculos del cuello están conectados a los músculos del oído, y cuando los músculos del cuello están tensos o contraídos, pueden afectar la función de los músculos del oído y la trompa de Eustaquio.

Esto también aumenta el riesgo de que se desarrollen otras infecciones respiratorias, como crup y tos crónica, ya que la tortícolis y las subluxaciones limitan la capacidad del cuerpo para drenar el líquido de los oídos y mover la mucosidad y las secreciones a través del sistema respiratorio.

Un niñ@ que recientemente presentó tortícolis recuperó rápidamente la posición y el movimiento del cuello. Fue después de un mes del cuidado que su madre nos dijo que sus problemas digestivos que sufría hacía tiempo desaparecieron, y después de dos meses su madre notó una gran diferencia, incluso en su movilidad y sus hitos infantiles. Fue solo después del invierno siguiente que mamá nos dijo que estaba sorprendida de que no tuviera ninguna infección de oído.

Siempre es asombroso lo que el cuerpo puede hacer, cuando está funcionando mejor….

 

¿Qué puedo hacer?

No existe un único enfoque para la tortícolis en nuestra consulta quiropráctica, donde cada niñ@ recibe los mismos ejercicios de estiramiento y posicionamiento. ¡El proceso de examen y escaneo es crucial para asegurarnos de encontrar la causa raíz exacta de los desafíos de tu hij@ y hacer los ajustes necesarios para solucionarlo!

Nos sentaremos contigo en la visita específica del Informe de hallazgos de tu hij@ para mostrarte y analizar el plan del cuidado personalizado y exacto de tu hij@.

¡En muchos casos, los padres pueden comenzar a ver resultados y ver a su hij@ experimentar alivio en solo unas pocas visitas!
En general, toma algunas semanas o incluso algunos meses (como se mencionó anteriormente) para obtener una resolución completa de la tortícolis.

Si deseas que evalúen a tu hij@, ¡comunícate con nosotros para programar su consulta y examen hoy!

Un abrazo,

Nimrod

 

 

Lecciones naturales

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imagen de un puente quiropráctico Badalona

Muchos han comentado que esta primavera ha sido extraña: muchos días de sol mezclados con un ligero rocío de lluvia, un poco de sol asomando de nuevo, solo para convertirse en una tarde de aire que parece provenir de las cimas nevadas de los Pirineos.

El fin de semana pasado, mi pareja y yo hicimos algunas caminatas en las colinas de Catalunya y es muy, muy evidente que la tierra está seca, que la naturaleza necesita agua desesperadamente.
La tierra era como polvo, elevándose en el aire con la más mínima brisa.

Sabemos que esto afecta los nutrientes dentro de la tierra, las plantas cuyas raíces excavan dentro de ella en busca de alimento, los animales que dependen de su red de vida.

Y estas reflexiones sobre la naturaleza nos recuerdan que todo está interconectado, que para que una parte esté sana, todas las partes necesitan estar sanas.

Y que, si retrocedemos y miramos desde una perspectiva lo suficientemente amplia de distancia y tiempo, la naturaleza se endereza a sí misma, usa su increíble creatividad y sus ciclos encuentran equilibrio, coordinación y facilidad.

Como todo en la naturaleza, es un proceso que requiere paciencia y persistencia en hacer lo correcto, poco a poco.

Todo sale bien al final.

Estas son las lecciones para nosotros.
Nosotros también somos parte de la naturaleza, también somos parte de una red de vida.
Nosotros también podemos ser creativos, podemos encontrar el equilibrio, la coordinación y la tranquilidad.

Es un proceso que requiere paciencia y persistencia en hacer lo correcto, poco a poco.
E, incluso para nosotros también, todo sale bien al final.

Nimrod

Los bebés deben desarrollarse poco a poco, al ritmo correcto

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Mira a un recién nacido: son preciosos y hermosos a la perfección. Ahora mira a un niñ@ de 4 años, corriendo, trepando, saltando, cayendo, charlando, haciendo un millón de preguntas, dibujando, pintando, socializando. ¿Te imaginas lo que se necesita para que este bebé recién nacido aprenda a hacer todo lo que necesita para convertirse en este niñ@ de cuatro años?
Eso es mucho aprendizaje para el / ella, para su cerebro y para cada parte de su cuerpo.

Para hacerlo bien, tendrá que aprender a hacer todas esas cosas, a hacer cada una a la perfección y en la secuencia correcta y a la edad exacta.

Cada habilidad se basa en las anteriores, por lo que es crucial que se aprendan exactamente a la edad correcta: esa es la edad en que su cuerpo-cerebro está listo para aprender esa tarea, integrarla y usarla correctamente.

(En otro artículo, hablaremos del desarrollo que se retrasa y/o el desarrollo de tono bajo.)

Hacer demasiado, demasiado rápido, demasiado pronto.

A menudo encontramos que los padres quieren apresurar a sus hij@s, pero esto puede ser problemático. Su cuerpo aún no está listo. Su cerebro no puede coordinar su cuerpo de esa manera y muy a menudo la estructura de su cuerpo no está lista.
Esto puede causar problemas físicos que afectarán su crecimiento y desarrollo más adelante. Problemas en sus huesos, que aún no son lo suficientemente fuertes, o en sus tejidos blandos y músculos, que aún no pueden sostener su estructura.
Y también impacta en su cerebro y su coordinación continua de ella.

¿Qué vemos?

A menudo vemos a los padres apresurar el desarrollo de sus hijos. Tan pronto como pueden, los sientan, a menudo sin la fuerza en los huesos de sus bebes para mantenerlos erguidos.
Tan pronto como pueden, los padres los ponen en una posición “de pie”, tirando de ellos por los brazos o los hombros, pero sus pequeños cuerpos ni siquiera han aprendido a sentarse solos, contra la gravedad.
Todo esto carga los huesos, las articulaciones, los músculos y los tejidos blandos de una manera que puede ser perjudicial.
Todo esto estresa al cerebro para que haga cosas antes de que esté listo, antes de que tenga la capacidad de aprender estos programas. Y todo esto puede tener un costo grave.

Importante respectar los ritmos de la naturaleza.

La naturaleza tiene sus ritmos, todo a su debido tiempo, por una buena razón.

Cada vez que tratamos de hacer trampa, de adelantarnos, tiene un costo, puede causar problemas. Y estos problemas pueden acumularse y volverse cada vez más difíciles de deshacer.

Es por eso que prestamos tanta atención al desarrollo normal de cada bebé y para medir su progreso.

Cuando hablamos de desarrollo, hay varias categorías que necesitamos medir y evaluar el progreso. Estos son hitos del desarrollo. Incluyen categorías de motrices finas y gruesas, lenguaje, comer y digester, habilidades sociales, emocionales, conductuales, del sueño, cognitivas, y inmunitarias. Es muy importante para nosotros medir todos estos, con cada bebé, así como sus reflejos primitivos y posturales.
Todos estos proporcionan información importante sobre cómo está adaptando, cómo está progresando el desarrollo de tu hijo.

A menudo, el desarrollo motor y los hitos del desarrollo son pasados por alto, descartados o perdidos por completo por otras personas que revisan a tu bebé. Damos mucha importancia a ser minuciosos y comprender el progreso de tu bebé.

Así que veamos solo los hitos del desarrollo motor grueso. Estos son el uso y la coordinación de los músculos grandes de su bebé, e incluyen cabeza arriba, tiempo boca abajo, darse la vuelta, sentarse, gatear, caminar, correr, saltar, escalar y otros.
Estos son movimientos muy importantes que contribuyen a la salud y el bienestar general de tu hijo. Pero es crucial que sucedan en la secuencia correcta ya la edad exacta, ni más tarde ni más temprano, cuando el cuerpo de tu bebé simplemente no está listo. Forzar estas posiciones y habilidades motoras gruesas puede dañar el cuerpo de tu bebé.

El neurodesarrollo normal es la clave

La clave para entender el desarrollo motor está en el sistema nervioso. Los músculos, las articulaciones y los tejidos del sistema de movimiento en desarrollo del cuerpo de tu hijo están bajo el control completo y total del sistema nervioso.
El cerebro y el sistema nervioso es el controlador y coordinador absoluto del sistema muscular.

Y si estos no están listos para aprender una nueva habilidad motora, si se fuerzan nuevas habilidades motoras, entonces eso les causa tensión y estrés, incluido un trauma físico en su cuerpo.

Posiciones forzadas que tu bebé simplemente no está listo para hacer pueden causar un trauma físico. Estos traumas físico infantil, o un trauma de nacimiento,  o por una caída, todo ellos pueden impactar el cerebro y el sistema nervioso central.
Y, si se impacta, entonces puede causar desalineación, fijación y tensión, también conocido como subluxación.

Estos subluxaciónes se suman al daño y los impactos del cuerpo del bebé que se ve obligado a adoptar posiciones que simplemente no está listo para hacer por sí mismo.
La subluxación interfiere con la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Además dificulta el desarrollo general de tu hijo.

 

Hay tanta competencia como padres – ¡y el mercado está tratando de abusar de esto!

Hay tantos productos en el mercado que obligan a tu hijo a hacer cosas para las que simplemente no está preparado. Desde asientos para obligarlos a “sentarse erguidos”, antes de que puedan hacerlo ellos mismos, hasta “andadores” que los obligan a estar verticales y erguidos, sin la habilidad natural de ellos mismos, y juguetes columpios de puerta para bebés caminante, que cuelgan a tu bebé en una posición realmente no está listo para hacerlo – y ¡aun peor! – puede agregar una gran fuerza adicional en su cuerpo y columna, ya que los rebota hacia arriba y hacia abajo, colapsando como un acordeón.

Y, a veces, los padres fuerzan a sus bebés ellos mismos, los padres obligan a sus bebés a adoptar posiciones que no pueden hacer por sí mismos: sentados o erguidos sobre sus piernas. Tirando de ellos en posición vertical, tirando de ellos en sus manos, brazos, hombros o cuerpos.

Entonces, aquí está la regla

Si tu bebé puede hacerlo por sí mismo, entonces su cerebro, su cuerpo, están listos para hacerlo.

Si pueden sentarse, pararse, moverse alrededor de los muebles, caminar, saltar, correr, entonces su cerebro y cuerpo están listo y sus huesos, articulaciones, músculos y cerebro tienen la fuerza y la capacidad para hacerlo, sin causar daño.

No apresure su desarrollo. No apresures su infancia. Déjalos crecer y desarrollarse a su propio ritmo normal.
La naturaleza sabe mejor.

 

El desarrollo motor y los hitos generales del desarrollo son cruciales para la salud y el funcionamiento del cerebro más adelante en la vida.
Si la subluxación es el desafío oculto que obstaculiza el desarrollo de tu hijo, es crucial tomar medidas y abordarlo lo antes posible. ¡Queremos ayudarte a tomar las medidas necesarias para garantizar que tu hijo alcance su máximo potencial!

Si sospecha que tu hijo puede tener una subluxación, llámenos para programar su examen y consulta con nuestro equipo.

 

Si te preocupan los hitos motores de tu hijo y no recibe las respuestas que necesita de otras personas que revisan a tu bebé, esto es para ti. También es adecuado para padres cuyos hijos se han estancado en terapias fisicas, así que comparta esta información con otros padres que puedan estar experimentando dificultades similares.

Mi objetivo, al trabajar con cada niñ@, con cada familia, es ayudar a cada niñ@ a tener un camino saludable, feliz y exitoso a través de cada parte de su infancia, para crecer y tener el mejor futuro posible.

Si conoces a alguien más que necesite esto, otra familia cuyo hij@ tenga dificultades para desarrollarse, o simplemente quiere que le comprueben que se está desarrollando perfectamente, compártelo para ayudar a la mayor cantidad posible de niñ@s y familias en nuestra comunidad.

Gracias por todo lo que haces por tus hij@s y familia.

 

Un abrazo,

Nimrod

Salud sexual

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Imagen de dos personas agarrándose las manos encima de una cama

En algunos de nuestros artículos estos últimos meses, hemos compartido bastante sobre la salud de la mujer, y la salud sexual. Y queríamos hacer un solo artículo sobre este tema.

Es interesante saber, entender y reconocer que la lubrificación natural de la vagina cambia durante las diferentes fases del ciclo. Hay un pico de lubricación en calidad y consistencia durante la ovulación, gracias a los estrógenos. Y como el cuerpo de una mujer produce menos estrógeno al principio y al final del ciclo menstrual, la vagina puede sentirse más seca en estos momentos. Y durante la menstruación, cuidado al pensar que la sangre del período es un lubricante, porque no es y al contrario, puede aumentar la fricción y molestar más.
Todo esto solo es válido para las mujeres que no toman la píldora anticonceptiva (o otros tipos de contracepción con hormonas), porque ellas no tienen cambios en los niveles de estrógenos, lo que impacta tu salud vaginal. Y también se sabe que la píldora anticonceptiva disminuye la libido. El ejercicio físico, el nivel de estrés, algunos alimentos y medicamentos también pueden afectar la lubricación natural.

Puede ser frustrante si tu cuerpo no representa tus sentimientos de excitación y, de la misma manera, una pareja puede malinterpretar el flujo cervical como un indicador de “estar mojada”, cuando en realidad es solo el cuerpo haciendo su trabajo natural. La
durante el sexo con penetración es esencial, ya que sabemos que la vagina, para estar verdaderamente lista para la penetración y por lo tanto naturalmente lubricada, ¡necesita entre 30 y 45 minutos! Y es raro que este tiempo se respete.
Además, la sequedad temporal no significa que una persona no esté excitada, pero a veces significa que algo está contribuyendo a la experiencia que podría requerir un poco de compasión y gentileza.

Para hacer de la actividad sexual un verdadero momento de placer, es fundamental asegurar el consentimiento de tu pareja antes de iniciar las festividades. Y para eso, ¡nada mejor que la comunicación!
Estos son algunos ejemplos de solicitud de consentimiento: ¿Estás segur@ de que estás listo?, ¿Me permites xxx?, ¿Quieres simplemente abrazar?, ¿Qué te parece eso?, ¿Estás bien?, ¿Podemos probar algo nuevo?, Yo quiero xxx ¿Tú también quieres?, ¿Qué tan lejos quieres ir?, ¿Cómo se siente eso?, ¿Puedes ponerte protección primero?, ¿Quieres que siga/pare?
No podemos enfatizar esto lo suficiente: presionar a alguien para tener sexo no es atractivo ni romántico, es una violación.

Sanar su relación con la sexualidad y recuperar la seguridad y el placer pueden ser herramientas profundas para su empoderamiento, en cualquier forma que sea fiel a usted. El sexo no es un tabú.

Una buena salud de las hormonas contribuye a una buena salud sexual. Y es en el cerebro que empieza la secreción de las hormonas sexuales. El sistema nervioso controla y coordina las funciones de las glándulas, de los músculos y órganos como el útero y la vagina. Los ajustes quiroprácticos regulan el trabajo del sistema nervioso, mejorando la salud física y emocional.
¡Nunca dudes en el poder de tu cuerpo y de la quiropráctica!
Si piensas que te podemos ayudar a mejorar tu salud y felicidad en la vida,
por favor no dudes en contactarnos!

Margot

Cómo prosperar en el caos del verano

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¡El verano está aquí! Niñ@s de vacaciones. Planes para mantenerl@s ocupad@s. Trabajo de malabares. Playa, parques, actividades. Helados, batidos y horchatas. Vacaciones y viajes.
¡Tantas cosas!
¿Sientes el agotamiento?
No es fácil concentrarse en el bienestar de todos. Pero, sigue siendo esencial.

Correr, escalar, nadar, jugar, saltar. Los niñ@s se quedan a dormir con sus amig@s, niñ@s nuevos, muchas actividades.
Puede ser “completo”.

El verano a menudo puede exigir más de nosotros en todos los sentidos: más compromisos sociales, requisitos laborales, trasnochar, tráfico de vacaciones, comida de vacaciones y cualquier cosa para hacer la vida más fácil.

Y, en algunas partes de nuestras vidas, podemos trabajar para minimizar la carga de factores estresantes en nuestras familias, los factores estresantes que nos desgastan. Podemos ayudar al sistema nervioso central a adaptarse y mantenernos prósperos.

Sin embargo, algunas áreas de nuestras vidas de verano son simplemente una parte de la vida, difíciles de evitar. Entonces, la estrategia aquí es enfocarse en permitir que nuestros cuerpos manejen mejor estas cosas.

¡Mantenerse al día con todo puede ser un desafío!

Fundamentalmente esto comienza con el sistema nervioso.

Cuando los factores estresantes de la vida cotidiana superan la capacidad de recuperación de nuestro cuerpo, nos sobrecargamos, fatigamos y abrumamos.

Cuando la resiliencia en nuestro cuerpo supera los requisitos de estrés de la vida, supera los requisitos de todo los factores de tensión de la vida cotidiana, prevalece la salud.

Tendemos a dormir mejor, sentirnos mejor y funcionar mejor.
Tenemos energía para hacer lo que necesitamos, queremos y amamos hacer, día a día.
Tenemos la capacidad de disfrutar la vida.

Para algunos puede ser la diferencia entre disfrutar del verano, o simplemente pasarlo, terminar exhaustos y con muchas ganas de que se acabe para que los niñ@s vuelvan al cole, a su rutina diaria.

En nuestra consulta, usamos HRV, un escaneo que mide específicamente tu equilibrio entre estrés y resiliencia. Uno de nuestros principales objetivos con la quiropráctica es ayudarte a ser más resistente y estar mejor equipado para prosperar en tu vida. Esto es lo que hace que tu y tu sistema nervioso sean adaptables y capaces de manejar los desafíos, incluidos los que vienen con el verano.

Queremos ayudarte a continuar con un impulso ascendente, durante toda la vida.

Uno de los mayores desafíos del verano es que a menudo está lejos de ser consistente: tantos cambios, actividades, interrupciones en la “vida normal”. Y podemos sentirlo en las personas que vienen a vernos.
¡Como tantos otros, es posible que te encuentres raspando los barriles de tus reservas de energía!

 

Consejos para ti esta verano

Entonces, aquí hay algunos consejos para ayudarte durante esta temporada:

  • Haz una cita para recibir atención quiropráctica. Esto ayuda a aliviar el estrés en tu cuerpo y desarrolla tu resiliencia para tener más energía y poder disfrutar todo lo que trae el verano. Sin duda, este es el mayor consejo para ayudarte a adaptarte.
  • Sigue con tus caminatas regulares y mucho movimiento para mantenerte activ@.
  • Tomate tiempo para disfrutar del sol y absorber la luz natural que ayuda a regular el ritmo del sueño y los niveles hormonales.
  • Haz todo lo posible por seguir un ritmo de sueño regular: la hora en que te acuestas y la hora en que te levantas, todos los días.
  • Mejorar tu ingesta de nutrientes haciendo que la gran mayoría de tus alimentos sean naturales y frescos: frutas y verduras brillantes en cada comida, proteínas saludables y fuentes de grasas duraderas.
  • Bebe mucha agua pura para ayudar a tu cuerpo a mantenerse hidratado y continuar limpiándose.
  • Crea una rutina diaria para calmarte, tranquilizar, y nutrirte. Configura un recordatorio en tu móvil para respirar profundamente, meditar, escribir en un diario, o leer en silencio.
  • Está sucediendo tantas cosas en el verano que puede ser fácil saltar de una cosa a la siguiente. Cuando estés haciendo algo, esté presente, respire profunda y lentamente y concéntrate en la tarea que tienes entre manos antes de pasar a la siguiente.

 

Queremos apoyar a todos para que funcionen bien, estén bien ajustados, sean vitalistas y puedan disfrutar de la máxima calidad de vida.

Si necesitas ayuda, pide cita, ven a vernos.

 

Un abrazo,

Nimrod

Blog de paternidad III – El primer mes

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Parto natural imágenes

La primera noche fue bien, pero el cuerpo seguía lleno de endorfinas y adrenalina. Nos despertamos y todavía teníamos que darnos cuenta de que ahora somos 4. Charlie durmió bien y también está amamantando muy bien, lo cual fue un alivio para nosotros. Dijimos que queremos mantener los hábitos con Lia, pero también queríamos que ella decidiera si quiere ir a la guardería o no. Pero estaba muy contenta de ir a contarle a su educadora sobre su hermano y que ahora hay “un bebé” en casa.

Me las arreglé para quedarme en casa durante las próximas 2 semanas para ayudar a Susi a descansar lo suficiente y tiempo para recuperarse. Entonces, hice las compras de comestibles, la colada, cociné, limpié y, por supuesto, disfruté el tiempo con nosotros 4. También recibimos algo de ayuda cuando ordenamos comida para los próximos días.

El primer fin de semana pasé el tiempo con Lia principalmente en la playa con amigos y sus hijos. Entonces, Lia estaba feliz y ocupada jugando, Susi podía disfrutar el tiempo con Charlie con mucho contacto piel con piel para vincularse y ayudarlo a coordinar su temperatura.

En este punto, Charlie dormía la mayor parte del tiempo con descansos para beber.

Dentro de sus primeros 4 días traje a Charlie a la consulta para presentarlo al equipo y también para que Nimrod lo ajustara, para ayudar a su cuerpo a desarrollarse de la mejor manera posible a disminuir la tensión y alinear su columna.

Ya lo revisé directamente después del nacimiento, pero preferimos que Nimrod lo revisara con toda su experiencia con bebés y niños.

La quiropráctica tiene tantos beneficios para los recién nacidos, ya que el proceso de nacimiento puede tener un impacto en su sistema nervioso, sin importar el tipo de parto y con o sin intervención. El ajuste ayuda a que los bebés se adapten más fácilmente a su entorno, prendiendo y succionando, agarrando, haciendo la digestión, bajar el tono, calmarlos, previniendo deformidades y sitio preferido de mirada/tortícolis, y desarrollarse con todo su potencial.

A la semana siguiente teníamos con nosotros a los padres de Susi. Se quedaron con nosotros durante 2 semanas y nos ayudaron mucho en el hogar, y simplemente disfrutaron el tiempo para conocer a Charlie, jugar y pasar tiempo con Lia, ya que no los ven muy a menudo. También facilitó mi regreso al centro, ya que sabía que hacen todo lo posible para ayudarnos.

Disfruté estar de vuelta en el centro, me sentí abrumado por todas las amables palabras de cada miembro de la consulta y del equipo. Estaba lleno de alegría, pero seguro que ha habido días en los que busco dormir, ya que las noches se han visto interrumpidas por tener a los dos niños en la cama.

Cuando los padres de Susi se fueron a casa, las cosas se pusieron más difíciles…

Lukas

Rabietas abrumadoras – ¿Qué hacer?

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Rabietas, pataletas continuos y abrumadores. Colapsos. Inconsolable, inalcanzable. Y tan a menudo, aparentemente sin ninguna razón lógica.
Es agotador, frustrante y los padres pueden sentirse totalmente derrotados.

Y además de eso, quieres que tu hij@ esté en su mejor momento, quieres que esté tranquil@, feliz, que sienta que puede entender su mundo y sentir que pertenece a él. Siendo una parte saludable de eso.

Pero, puede que no se sienta de esa manera.

Y, si esto ha sido una lucha continua, tal vez si tu hij@ también está luchando con algunas otras cosas, con otras necesidades especiales o desafíos neurológicos, entonces probablemente ya haya probado varias terapias, dietas, aceites, suplementos y otras cosas. Muy a menudo, otros padres simplemente no lo entienden. No entienden las luchas con las rabietas, los derrumbes y los niñ@s inconsolables.

Para ser muy claro: esto no es culpa de tu hij@. Y tampoco es tu culpa.

En otra articulo blog hablaremos sobre estrategias y enfoques para esas rabietas comunes que ocurren cuando un niñ@ está creciendo y desarrollándose entre los 2 y los 4 años. Pero, por ahora, esta articulo trata sobre esas rabietas extremas, interminables, agotadoras e implacables, y sobre cómo ayudar mejor a tu hij@.

 

¿Por Qué? Y ¿qué puedes hacer?

Para muchos, las rabietas representan un sistema que está al borde de la ruptura.  Sobrecargado, abrumado, sobrepasado sus limitaciones, su capacidad.
Está exhaust@, abrumad@, y no puede hacer frente ni a las cosas más pequeñas. Lo que aparentemente es insignificante es suficiente para desencadenar el sistema de tu hij@ en esta respuesta extrema.
Pero, ¿por qué tu hij@ está en este estado? Y, ¿cuál es la mejor manera de ayudarlos a largo plazo?

Entendemos que la neurología dentro de tu hij@ en ese momento está funcionando de manera diferente a que están encerrados en una lucha o huida. Y que puede ser extremadamente desafiante. Otros padres pueden mirarlo y pensar “oh hombre, ¿qué está pasando?”

Y, además de eso, está tu horario: lo ocupad@, sobrecargad@ y abrumado que estás, tratando de hacer todo por tu hij@. Las diferentes terapias, suplementos, desintoxicaciones y dietas que posiblemente pueden ayudar a tu hij@. Y tu primera inclinación natural como padre es hacerlas todas a la vez.

Tal vez te sientas como muchos otros padres: que estás agotad@ y exhaust@, mientras haces todo lo correcto, pero tu hij@ no está progresando como deseas.

He estado trabajando como quiropráctico con entrenamiento especializado para cuidar niñ@s durante 20 años. Trabajando con innumerables padres e hijos, escucho lo frustrante que puede ser. Y que lo único que quieres es que tu hij@ pueda desarrollarse bien en este mundo.
Todo el tiempo, los padres me dicen que hicieron desintoxicaciones, cambios en la dieta y suplementos. Han probado terapias físicas, terapia ocupacional, gimnasia sensorial, terapia visual.

 

El papel central del sistema nervioso.

Mi misión es ayudar a cada niñ@, cada padre, cada adulto a vivir la mejor vida posible. Al trabajar con niñ@s, mi objetivo aquí es hacer lo que pueda para ayudar a su hij@ y a su familia a salir de este caos. Y, lo que he encontrado, es que muy a menudo se puede hacer, con un buen plan y pasos específicos, estratégicos y secuenciales.

Lo que descubrí es que, si bien muchas cosas pueden ser de ayuda, el mayor impacto proviene de hacer las cosas correctas con la prioridad correcta. Y esto se basa en la neurología y la fisiología: en cómo tu hij@ le da sentido al mundo, responde a él y crece y se desarrolla mientras lo hace.

Una gran parte de todo esto está a cargo del sistema nervioso autónomo de tu hij@. Autonómico se refiere a cosas que se hacen automáticamente, sin ningún pensamiento o control consciente. El 99% de lo que sucede con el intestino de tu hij@ está en piloto automático; El 99% de lo que sucede con su sistema inmunológico, bueno y malo, está en piloto automático y el 99% de lo que sucede con sus emociones, socialización, comportamiento y sueño está funcionando en piloto automático.

Todos estos son sistemas y efectos bajo el control del sistema nervioso. Y, cuando observa esos sistemas, ¿qué tan bien están funcionando? ¿Están coordinados como de costumbre?
Con frecuencia no están funcionando de la manera que deseas. Demasiado estrés, demasiadas rabietas, dificultad para dormir, estreñimiento, reflujo y sistemas inmunitarios hiperactivos e inflamatorios. Quieres rechazar todas esas cosas. Deseas más horas de sueño, una salud inmunológica e intestinal más fuerte y un sistema motor más fuerte.

Para lograr todo esto, debes comenzar con el control central y la regulación de todos estos sistemas: debes comenzar con el sistema nervioso.

 

1. La Prioridad. Primero: comience con el cuidado quiropráctica basada en neurología

Es por eso que gran parte de nuestra capacitación especializada se ha centrado específicamente en el sistema nervioso de un niñ@, para ser expertos en neurología infantil a medida que se desarrolla y responde a su mundo. Trabajamos para ayudarlo a calmarse, relajarse, estar más coordinado y comprender mejor su mundo y responder a él.

Esto provoca un estado más tranquilo que es más coordinado, más capaz de aprender, socializar, dormir y crecer.
Esto les ayuda con la regulación emocional, la estimulación digestiva y la modulación del sistema inmunológico antiinflamatorio, así como el control y la coordinación motora.

Eso significa priorizar ver a un quiropráctico con enfoque especialista sobre los niñ@s y su neurológico.
Cuando empieces con este como primer punto de orden, obtendrás mejores resultados con el resto de tus estrategias.

 

2. Tiempo de calma, descanso, recuperación: sueño y espacio en su horario.

De lejos, este puede ser uno de los más difíciles. Si tu hij@ está nervioso, subluxad@ y atascad@ en el simpático, es muy posible que simplemente no pueda conciliar el sueño, aunque le esté dando mucho espacio y tiempo para dormir con sus rutinas a la hora de acostarse.
Así que una vez que pongas en marcha la primera estrategia, te ayudará inmensamente con esta segunda.

Unos de los “efectos secundarios” más comunes que vemos al hacer que los niñ@s se ajusten es que mejora enormemente su sueño y su salud intestinal. Esas parecen ser las dos primeras cosas que aparecen en línea con los ajustes quiroprácticos hechos de la forma en que los hacemos.

Así que prioriza el sueño y luego deja espacio en su horario. Son niñ@s. Y si tu hij@ tiene problemas neurológicos, necesita aún más espacio y tiempo libre o creativo para dejar que sus motores se enfríen.

Sabemos que esto puede ser extremadamente difícil, porque hay mucho en las agendas de los niñ@s en estos días. Siempre más que hacer, más para encajar, más cosas a las que correr con el estrés.
La presión es enorme para los padres.

Quiero darte permiso para cortar algunas cosas. Tu hij@ no tiene que hacer absolutamente todo, ahora mismo.

Tu primera inclinación emocionalmente querrá atascar todo porque todo es beneficioso para ell@s. Pero tal vez ya sientas en tu interior que estás haciendo demasiado de una vez y necesitas espaciar las cosas. Así que priorice su neurología, su cuidado quiropráctica, luego el sueño y el espacio en el horario.

 

3. Y ahora el resto.

Lo siguiente que realmente, realmente, realmente te asegura de que encaja allí en el espacio y la secuencia correctos son las terapias basadas en el movimiento y basadas en el motor. Esto es terapias físicas, terapia ocupacional, gimnasia sensorial, terapia visual, habla y lenguaje.

Pero no te apresures antes de que la neurología de tu hij@ pueda coordinar esas cosas. Cuando priorizas la neurología con la quiropráctica y logra que el sistema nervioso de tu hij@ esté más relajad@, equilibrad@ y funcione mejor, obtiene más con estas terapias.

Cuando un niñ@ está atrapado en una lucha o huida y encerrado, no aprende bien, incluso con el mejor terapeuta y los mejores programas que existen. Su cerebro, sistema nervioso y cuerpo están en defensa, literalmente no están en condiciones de aprender. Si un niñ@ está subluxad@ y simpático dominante, es un libro cerrado, no un libro abierto.

Uno de los efectos más emocionantes que vemos con los niñ@s bajo cuidado es que los efectos comienzan a aumentar, como una bola de nieve. Los resultados comienzan a mejorar exponencialmente a medida que avanzamos en su trayectoria.

Muy a menudo, los padres nos dicen que su terapeuta les dice: “Progresamos más en los últimos dos meses que en los últimos 12 meses. ¿Qué estás haciendo diferente?”

Dado que el sistema nervioso del niñ@ se está coordinando mejor, más tranquilo, más capaz de comprender el mundo y responder a él, es capaz de coordinarlo todo mejor. Mejor para dormir y moverse, porque los nervios controlan los músculos, por lo que la planificación motora que puede trabajar el terapeuta física y el terapeuta del habla y lenguaje será más efectiva cuando tengan un mejor funcionamiento del sistema nervioso, cuando tengan la quiropráctica como base.

Y, ahora que están mejor, su sistema nervioso puede coordinar mejor su sistema digestivo. Ahora cambios en la dieta, suplementos, desintoxicaciones, estilo de vida y eliminación de químicos.

Estas cosas son cruciales. Todos sabemos lo que debemos hacer por nosotros mismos y con nuestros hij@s. Sabemos que el gluten, la caseína y las toxinas no son buenas. Sabemos que los macronutrientes, las proteínas limpias, las grasas saludables y evitar el azúcar son buenos. Pero cuando tu hij@ está atrapado en una tormenta simpática de lucha o huida, lo único que quiere son alimentos altamente procesados, como azúcar, alto contenido de toxinas y alto contenido energético.

Sin embargo, la dieta, las desintoxicaciones, los suplementos y los aceites esenciales aquí en esta cuarta categoría son cruciales, pero serán menos efectivos si no funcionan en el orden correcto anterior.

 

El orden de prioridad más efectivo.

Y esto es lo que encontrará: estos últimos cambios serán mucho más fáciles de implementar ahora. Ahora que tu hij@ está construyendo su impulso de salud. Ahora que su cuerpo ha estado coordinando mejor. Todo esto será más efectivo.

Siempre sugerimos este orden solo para ayudarlo a navegar su vida. Todas estas cosas son una parte tremendamente importante del plan de curación de tu hij@.
Estamos aquí para ayudarte a hacer ese plan. Hemos recorrido estos caminos antes con tantas familias y sabemos exactamente cómo armar lo que llamamos un plan de atención completo.

 

Mi objetivo, al trabajar con cada niñ@, con cada familia, es ayudar a cada niñ@ a tener un camino saludable, feliz y exitoso a través de cada parte de su infancia, para crecer y tener el mejor futuro posible.

Si conoce a alguien más que necesite esto, otra familia cuyo hij@ tenga dificultades para desarrollar, compártalo para ayudar a la mayor cantidad posible de niñ@s y familias en nuestra comunidad.

Gracias por todo lo que haces por tus hij@s y familia.

 

Un abrazo,

Nimrod