¿Alguna vez te has sentido abrumad@ por el estrés, las emociones o cualquier otra situación en tu vida diaria? ¿Existe la sensación de pérdida de control o de desconexión? Una cosa que te podría ayudar con esta sensación es volver a conectarte con la tierra, con la naturaleza, ya que tiene muchos beneficios para tu […]
Un sistema nervioso libre de interferencias es un sistema nervioso que se adapta eficazmente a los factores estresantes físicos, químicos y emocionales. El sistema nervioso autónomo se divide en dos subsistemas: – El simpático, que, activado por la presencia de estrés, desencadena todas las acciones necesarias para la huida o el combate, pero también la […]
Aquí estamos, justo aquí en el borde. Este es un lugar desde el cual podemos correr, escondernos, encogernos. O podemos optar por tener coraje, inclinarnos hacia adelante, mirar por encima del borde, mirar con emoción lo que puede ser, lo que podría ser, lo que está más allá de nuestra vista. Sé valiente y ten […]
Tendemos a imponernos un ritmo frenético, entre el trabajo y otras obligaciones diarias. A veces olvidamos la importancia de compartir momentos de calidad con las personas que amamos, ya sea nuestra familia, nuestr@s amig@s, nuestr@s hij@s o nuestra pareja. A veces, tomarse un tiempo para un@ mism@ es aún más precioso. Nos decimos que tendremos […]
Ahhh senos! Vienen en todas las formas y todos los tamaños. Se dice que son una extensión de nuestro corazón. Entonces, ¿por qué no cuidarlos mejor? La autoexploración de los senos tiene muchas ventajas, siendo una de las más importantes comprobar que no existen anomalías. Porque nunca podemos repetirlo lo suficiente: cuanto antes se […]
El ejercicio fisico es uno de los cinco pilares de la salud. Sin movimiento, no habría vida. El Dr. Roger Sperry, que ha recibido el Premio Nobel por su investigación sobre el cerebro, afirma que “el 90% de la estimulación y nutrición del cerebro son generados por el movimiento de la columna“. No estamos hechos […]
Es invierno y la temperatura está bajando, tenemos que calentar nuestras casas y ponernos chaquetas grandes, bufandas y gorros de invierno. No hay forma de que el frío se convierta en nuestro amigo. Pero el frío tiene un montón de beneficios positivos para nuestro organismo y sobre todo para nuestra salud. Los estudios demuestran que […]
La salud de la mujer se basa en cuatro pilares: salud hormonal, salud pélvica, salud sexual y salud del sistema nervioso. Cuidando estos aspectos, podemos redescubrir la fuerza, el poder y la magia de la mujer, de la persona que lleva un útero. Irónicamente, estos son los cuatro aspectos de nuestra salud sobre los que […]
Meditar para calmar la mente, saborear la vida, cultivar la serenidad y la lucidez, es accesible a tod@s. A menudo, es complejo al principio, pero suele convertirse en parte de una rutina diaria para much@s. Pone un freno necesario a nuestro día agitado, para reducir niveles de estrés y ansiedad. Beneficios: Ayuda a transformar la […]
Las palabras son como grandes cajas de emociones y la emoción es energía pura. Vivimos en un mundo de vibraciones y las palabras nos resuenan por dentro, nos hacen zarandearnos. Yo creo que decir que las palabras se las lleva el tiempo es no recordar cuando de pequeñ@s te decían “gordit@” u otro apodo nada […]
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