Deixar d’estar irritable i frustrat

Alguna vegada has sentit la sensació que les petites coses poden afectar directament el teu estat d’ànim i el teu benestar?

Pot succeir en el treball, a casa o en qualsevol altre lloc. Però què ens torna irritables i frustrats? Per què a vegades som més sensibles a l’estrès o a diferents situacions?

Jo, com a pare de dos fills, he notat aquestes sensacions a vegades. Especialment, quan es tracta de paciència amb els nens, quan no es fiquen al llit o no pots seguir les rutines habituals.

Moltes vegades, durant aquest període noto que tinc molts pensaments al mateix temps. Que fer, llar, gaudir del temps amb els nens i l’esposa, trobar temps per a mi. Tot això també pot crear estrès intern, estrès que afecta el nostre cos i la seva manera de funcionar, processar molts pensaments i al final allunyar-te d’estar connectat amb tu mateix.

Realment vaig subestimar ser pare de dos fills. I amb això trobar temps per a mi i seguir les meves pròpies rutines. El que m’ajuda en aquest punt és programar profundament la meva setmana i posar en ella tots els aspectes importants. Horaris de treball, temps en família, llar, compres, rutines, temps per a mi, a més d’ajustar-me periòdicament.

Un cos ben adaptat ajuda a la capacitat interior per a resistir i adaptar-se a l’estrès amb major facilitat. Conduint a un sistema nerviós regulat, ajudant a mantenir la calma i la concentració en moments frustrants i estressants. Estar pendent d’aquest horari per a saber què prioritzar durant aquesta setmana.

Et sentiràs més segur i en pau dins de tu, a més de brindar-te algun tipus de rutina. A més, és important fer les coses que t’apassionen en la vida i aprofitar aquests moments per a tu.

Clar, hi haurà moments en els quals poden passar coses com que un nen passi per una infecció, li surtin les dents o altres afeccions, per la qual cosa cal reaccionar de manera espontània i adaptar-se a la situació.

Com m’apassiona cuidar als pares per a ajudar-los a ser la seva millor versió i gaudir al màxim la seva vida com a pare i com a família, realment vaig veure molts canvis en els pares que s’adapten regularment per a reconnectar-se amb si mateixos i amb veure un augment en la seva capacitat de resistència a l’estrès, la qual cosa condueix a una major harmonia, millors decisions per a ells i la família, una major qualitat de vida i, en general, gaudir dels petits moments de la vida sense estressar-se, frustrar-se o irritar-se quan les coses no funcionen. Anar pel camí que vulguem.

Tens el poder dins de tu per a canviar la teva vida ara per a millor, ja que mereixes una vida meravellosa.

Lukas.

Equip Pura Vida Badalona