10 secretos de la felicidad

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1.- La Actitud
La Felicidad es una elección que puedo hacer en
cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen
sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti
mismo, y el mundo cambiará contigo.
Recuerda que lo único que puedes controlar en el
mundo son tus pensamientos…
2.- El Cuerpo
Mis sentimientos son influenciados
por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz, cuida tu columna.
Es importante también que hagas ejercicio, éste nos
libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos
sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y solo podrás reír, pues no conozco a
nadie que haya podido llorar en esa postura.
3.- El Momento
La felicidad no esta en los años, meses, en las
semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos.
“Hoy es el mañana de ayer”… además la vida siempre tiene derecho a
sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas
del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una
meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu
pasado,
tu presente y tu futuro.4.- Nuestra Propia Imagen

Debo aprender a amarme a mi mismo como soy. Creer
en ti mismo da resultados. Cuanto más te conozcas, mayor será tu ventaja con
respecto a los demás.
Hammarshold decía: “El camino más difícil es
el camino al interior”… pero, al menos una vez en la vida, debemos
recorrerlo.

5.- Las Metas

¿Sabes cuál es la diferencia entre un sueño y una
meta?
Una meta es un sueño con una fecha concreta para
convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que esta fuera de la
realidad… así que atrévete a soñar,
pero atrévete también a lograr que esos sueños se
hagan realidad!. “Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques,
llegarás a las estrellas…” Y cuando te pongas una meta difícil o creas
que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es solo la recompensa,
pues lo que vale es el esfuerzo.

6.- El Humor

La sonrisa es muy importante para mejorar la
autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo
entiende como una señal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso
central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente
una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad,
pero que da más luz. Además, con cada sonrisa siembras una esperanza.

7.- El Perdón

Mientras tengas resentimientos y odios, será imposible
ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual
culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento.

8.- Dar

Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es
aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía te
devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio, pero si das
amor, recibirás invariablemente amor.
Solo el que aprende a dar está en camino descubrir
la verdadera felicidad.

9.- Las Relaciones

La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para
conseguir cosas. Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de
colaboración y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a
las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son,
sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas
mal, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así
que cultiva tus amistades, ellas nos son gratis!. La amistad, al igual que la
mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural.

10.- La Fe

La fe crea confianza, nos da paz mental y libera al
alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo.
Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía
Miguel de Unamuno: Fe que no duda es fe muerta”. Dicen que el hombre llega
a ser sabio cuando aprende a reír de si
mismo. Ríe, ríe alegremente… y el mundo reirá
contigo.

10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana

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Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han conocido por siglos. Los dos
mayores son su fuerte poder antibacterial, antiviral y los poderes de
estimulación inmunológica, así como su uso como una ayuda para la pérdida de
peso porque el jugo de limón es, asimismo, digestivo y depurativo del hígado.
1. Ayuda a la digestión
El jugo de
limón ayuda a eliminar los materiales no deseados y las toxinas del cuerpo.
Debido a su composición atómica similar a la saliva y el ácido clorhídrico de
los jugos digestivos, alienta al hígado para producir la bilis, un ácido que se
requiere para la digestión.
Los limones también son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar
las toxinas en el tracto digestivo. Las cualidades digestivas del jugo de
limón ayudan a aliviar los síntomas de indigestión, como el ardor de estómago,
los eructos y la distensión abdominal. American Cancer Society recomienda agua
de limón caliente para los enfermos de cáncer para ayudar a estimular los
movimientos intestinales.
2. Limpia tu sistema , es un diurético
El jugo de limón ayuda a eliminar
los materiales no deseados en parte porque los limones aumentan la tasa de
orinar en el cuerpo. Por lo tanto, al tomar jugo de limón las toxinas se
liberan a un ritmo más rápido, lo que ayuda a mantener la salud del tracto
urinario. El ácido cítrico de los limones ayuda a maximizar la función de
la enzima, que estimula el hígado y ayuda a la desintoxicación.
 3. Estimula el sistema inmunológico
Gracias a su
cantidad de vitamina C, el limón es un gran aliado para fortalecer el sistema
inmunológico.
Los limones
son ricos en vitamina C, que es ideal para luchar contra los resfriados. Son
ricos en potasio, lo que estimula el cerebro y la función nerviosa. El potasio
también ayuda a controlar la presión arterial. El ácido ascórbico (vitamina
C) que se encuentra en los limones posee efectos antiinflamatorios y se utiliza
como apoyo complementario para el asma y otros síntomas respiratorios, además
de que mejora la absorción de hierro en el cuerpo. El hierro juega un papel
importante en la función inmune. Los limones también contienen saponinas, que
muestran propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a mantener el frío y la
gripe a raya. Los limones también ayudan a reducir la cantidad de flema producida
por el cuerpo.
 
4. Equilibra los niveles de pH
Los limones
son uno de los alimentos más alcalinizantes para el cuerpo. Claro, que son
ácidos por su cuenta, pero dentro de nuestros cuerpos son alcalinos (el ácido
cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado). Los limones
contienen tanto ácido cítrico como ácido ascórbico, ácidos débiles fácilmente
metabolizados en el cuerpo permitiendo que el contenido mineral de los limones
ayude a alcalinizar la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen
cuando el pH del cuerpo es ácido. Beber agua de limón con regularidad puede
ayudar a eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las
articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la
inflamación.
 5.Limpia la piel
Además de
limpiar la cara, el jugo de limón también es muy bueno para limpiar las manos y
para la piel grasa.  El componente de la
vitamina C, así como otros antioxidantes ayudan a disminuir las arrugas y
las manchas y ayuda a combatir los radicales libres. La vitamina C es vital
para una piel sana y radiante, ya que su naturaleza alcalina mata algunos tipos
de bacterias conocidas por causar acné. En realidad, puede ser aplicado
directamente a las cicatrices o manchas de la edad para ayudar a reducir su
apariencia. Dado que el agua de limón depura las toxinas de la sangre, también
puedes ayudar a mantener la piel clara de los defectos de adentro hacia afuera.
La vitamina C contenida en el limón rejuvenece la piel desde el interior de tu
cuerpo.
 
6. Te da energía y mejora tu estado de ánimo
La energía que un ser humano recibe
de los alimentos proviene de los átomos y moléculas de los alimentos. Cuando
los iones cargados de positivos de los alimentos entran en el tracto digestivo
e interactúan con las enzimas cargadas de negativos se produce una reacción. El
limón es uno de los pocos alimentos que contienen iones con carga más negativa,
proporcionando a tu cuerpo más energía cuando entra en el tracto digestivo.
El aroma de limón también tiene propiedades energizantes y mejora el estado de
ánimo. El olor del jugo de limón puede mejorar tu estado de ánimo y ayudar a despejar
tu mente. El limón también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
7. Promueve la curación de las heridas 
El ácido
ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones, promueve la curación de
heridas y es un nutriente esencial en el mantenimiento de la salud de los
huesos, tejido conectivo y cartílago. Como se ha indicado previamente, la vitamina C también
muestra propiedades antiinflamatorias. En conjunto, la vitamina C es un
nutriente esencial en el mantenimiento de la buena salud y la recuperación del
estrés y las lesiones.
8. Refresca el aliento   
El limón, la
menta o el yogur, grandes aliados para eliminar el mal aliento.
Además de un aliento fresco, los limones ayudan a aliviar el dolor dental y la
gingivitis. Ten en
cuenta que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, por lo que lo
mejor es cepillarse los dientes antes de beber el agua de limón o esperar una
cantidad significativa de tiempo para cepillarte los dientes después de
tomarlo. Además, puedes enjuagar la boca con agua purificada después de
terminar su agua de limón.
 9. Hidrata tu sistema linfático
Cuando tu cuerpo se ve privado de
agua puedes sentir los efectos secundarios, que incluyen: sentirse cansado,
lento, disminución de la función inmune, estreñimiento, falta de energía,
presión arterial baja / alta, falta de sueño, la falta de claridad mental, etc. El agua tibia de limón ayuda al sistema inmunológico mediante la hidratación y la reposición de los fluidos perdidos en el cuerpo.
 
10. Ayuda en la pérdida de peso  
Las
propiedades del limón para adelgazar son muy conocidas y valoradas. Es un
excelente desintoxicante, y desinflamarte y contiene grandes cantidades de
vitamina C con propiedades antioxidantes.
Los limones
son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los antojos. Los estudios han demostrado que
las personas que mantienen una dieta más alcalina, tienden a perder peso más rápido.