Passejar la teva mascota et renova

Podríem dir que sortir a passejar no sols és una activitat física, sinó una experiència enriquidora que beneficia la nostra salut en múltiples aspectes. Des de millorar la nostra condició física fins a reduir l’estrès i estimular la nostra creativitat.

Els passejos diaris poden convertir-se en hàbits imprescindibles en la nostra vida.

Així que, per què no comences avui mateix? Tomàquet un temps per a explorar el món que t’envolta, cuidar de tu mateix i gaudir dels beneficis que el simple acte de caminar pot brindar-te.

I que millor que en bona companyia, si tens un *perrete no ho dubtis i regala-li l’experiència de gaudir AMB TU. Ells són molt savis i a vegades necessitaríem prestar-los més atenció, perquè poden aportar grans lliçons de vida.

Si un gos fos el teu mestre aprendries totes aquestes coses;

*si els teus sers estimats arriben a casa sempre corre a saludar-los d’una manera efusiva, que notin l’alegria de veure’ls arribar.

*mai deixis passar l’oportunitat de sortir a passejar, permet-te que l’experiència de l’aire pur en la cara sigui un plaer. Cerca aquests moments per a tu.

*tomàquet migdiades i descansa bé a les nits… però abans d’aixecar-te pren-te el teu temps per a estirar-te bé.

*camina, corre, salta i juga tot el que puguis.

*evita mossegar quan amb un únic grunyit sigui suficient.

*en un clima molt calent beu molta aigua i recolza’t sota l’ombra d’un arbre.

*Quan estiguis feliç balla movent tot el teu cos, gaudeix de les coses simples com una llarga caminada.

*Mai pretenguis ser una cosa que no ets, sé autèntic.

*Si el que vols aconseguir està enterrat o de difícil accés, no et preocupis… insisteix i persegueix la teva meta, ho acabaràs aconseguint.

*hi haurà moments que persones al teu voltant estan passant per un mal moment, i a vegades només fa falta estar al costat d’ells sense dir res.

*Mestressa sense condicions.

10 beneficis que té el sortir a caminar en la Naturalesa

1. El simple fet de caminar a un ritme tranquil contribueix a l’activació del sistema cardiovascular, que és l’encarregat de la distribució d’oxigen, hormones, *nu-*trientes i altres substàncies importants per al cos.
2. Exposar-se al sol durant un passeig pot produir un augment dels nivells de vaig veure-*tamina D, encarregada de l’absorció de calci en l’intestí prim, promou el creixement i la remodelació òssia, la qual cosa prevé fractures i lesions. Finalment, una altra de les seves funcions més importants és la de la regulació del sucre en la sang.
3. Exposar-se als microorganismes presents en els entorns naturals enforteix el sistema immunològic, qui s’encarrega de combatre infeccions i malalties.
4. L’exercici físic moderat té un important poder en la gestió de les *emocio-*nes i problemes del dia a dia ja que augmenta els nivells de serotonina, reduint així l’ansietat i depressió. D’altra banda, realitzar exercici físic i els seus consegüents efectes en el físic de les persones millora l’autoestima, interacció amb altres *per-*sonas, salut, etc.
5. Passejar o estar en un entorn natural ofereix una major capacitat de gestió i *mejo-*ra de la memòria de treball, permetent un millor emmagatzematge d’informació en el cervell.
6. La producció d’idees creatives i pensaments es multipliquen durant l’activitat física.
7. Quan una persona camina, el cor ha de treballar amb més força, la qual cosa amb el temps es converteix en un múscul més enfortit i amb una millor capacitat de bombar sang.
8. L’exposició a la llum natural i l’exercici físic ajuden a la regulació del cicle del somni-vigila, ritme circadiari que implica el descans durant la nit i mantenir-se despert durant el dia.
9. L’aire fresc i net del camp pot millorar la salut respiratòria en reduir l’ex-posició a contaminació de les ciutats.
10. La bellesa i tranquil·litat del camp afavoreix l’estat de pau i benestar amb un mateix, fomentant exercicis com la meditació, gratitud i una millor gestió els pensaments.

De debò necessites un benefici més? COMENÇA, és el teu moment.